E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Επιστήμονες μέτρησαν πόσο ελεύθερο χρόνο θέλουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι

Τελικά, ο πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 25/9/2021 | 19:58

Επιστήμονες μέτρησαν πόσο ελεύθερο χρόνο θέλουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι

Επιστήμονες προσπάθησαν να υπολογίσουν πόσο ελεύθερο χρόνο χρειαζόμαστε πραγματικά για να είμαστε ευτυχισμένοι. Και το συμπέρασμά τους ίσως σας εκπλήξει.

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε αυτόν τον μήνα, οι ειδικοί μελέτησαν τις απαντήσεις 35 χιλιάδων ατόμων και εξέτασαν πώς περνούν τις ελεύθερες ώρες της ημέρας. Βρέθηκε λοιπόν ότι δεν απαιτείται πολύ παραπάνω από ένα δίωρο – ας το σκεφτούμε σαν 120 λεπτά, απλώς για να φανεί περισσότερο και να μην απογοητευτούμε από τώρα - για να ανέβει η ψυχολογία μας.

Μάλιστα, εκείνοι που είχαν πέντε ή περισσότερες ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα, δήλωσαν ότι περνούσαν πολύ χειρότερα.

Το ιδανικό, σύμφωνα με τη μελέτη, είναι μεταξύ δύο και τριών ωρών ημερησίως.

Η Marissa Shariff, μία από τις επικεφαλής της συγκεκριμένης ανάλυσης, εξήγησε σε συνέντευξη Τύπου πως «ενώ ο ελάχιστος χρόνος είναι κακός, το να έχεις παραπάνω από το κανονικό δεν είναι πάντα καλό».

Φυσικά, σημασία έχει και το πώς περνάμε τον χρόνο μας. Οι ειδικοί ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να φανταστούν πως έχουν τρεισήμισι έως επτά κενές ώρες την ημέρα. Έπειτα, να φανταστούν πως τις περνούν με έναν παραγωγικό τρόπο (κάνοντας γυμναστική, για παράδειγμα) και μη παραγωγικά (ας πούμε βλέποντας τηλεόραση).

Είδαν, έτσι, πως η ευεξία μας επηρεάζεται σημαντικά και από το τι κάνουμε. Δηλαδή ο πολύς ελεύθερος χρόνος προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, αν τον σπαταλούμε και δεν τον εκμεταλλευόμαστε. Ακόμη και λίγο περπάτημα αρκεί για να μας τονώσει τη διάθεση. Το ίδιο ισχύει και με το πλέξιμο, το gaming, το διάβασμα ενός βιβλίου – όλα στο πλαίσιο του self-care.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να φτιάξεις ένα όμορφο μπαλκόνι με γλάστρες χωρίς να έχεις ιδέα από φυτά

Σπίτι 05.07.2025
Μπορείς να έχεις το πιο chic και πράσινο μπαλκόνι της πολυκατοικίας, χωρίς να ξέρεις ούτε τι είναι το φυτό εσωτερικού χώρου!

Ξέχασε τη Βαρκελώνη: 9 «κρυμμένα διαμάντια» στην Ισπανία που δε θα σου πει κανείς – Αλλά πρέπει να δεις!

Ταξίδια 05.07.2025
Εναλλακτικά μέρη, άγριες παραλίες και χωριά-όνειρο που θα κάνουν το road trip σου στην Ισπανία την πιο αναπάντεχη περιπέτεια της χρονιάς

Βαριά πόδια το καλοκαίρι; Το λάθος που κάνουμε χωρίς να το ξέρουμε

Body+Mind 05.07.2025
Οι γιατροί αποκαλύπτουν το απλό κόλπο που δουλεύει

Kραγιόν: Ενας εύκολος οδηγός για να βρεις το nude που σου αξίζει

Style 05.07.2025
Βρες το σωστό nude για κραγιόν για σένα

Τα πιο νόστιμα vegan σουβλάκια στην Αθήνα που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink 05.07.2025
Είτε είσαι vegan, είτε όχι, αυτά τα σουβλάκια πρέπει οπωσδήποτε να τα δοκιμάσεις!

7 τρόποι για να συνδεθείς με τη θηλυκή σου ενέργεια

Body+Mind 05.07.2025
Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη feminine energy που όλες κρύβουμε μέσα μας!

Πένθος, στρες, πίεση; Τα 4 βότανα που κάνουν restart στην καρδιά σου

Body+Mind Χτες
Από την αϋπνία ως τη μοναξιά, 4 βότανα «γιατροί» χωρίς συνταγή

H «Μαύρη Τρύπα» της Ελλάδας: Το μυστικό δάσος που δε βλέπει ποτέ ήλιο

Ταξίδια Χτες
Ένα φυσικό θαύμα κρυμμένο μέσα στην πιο σκληρή πλευρά της Μάνης – εκεί που ο ήλιος σταματά και η σιωπή φυτεύει δέντρα

Τι είναι καλύτερο, το σπρέι ή το roll on για τον ιδρώτα;

Body+Mind Χτες
Η επιλογή ανάμεσα σε σπρέι και roll-on αποσμητικό εξαρτάται από τον τύπο δέρματος, τις συνήθειες και τις ανάγκες σου