LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 συνήθειες που σαμποτάρουν τη ψυχική μας υγεία

Και πρέπει να τις αλλάξουμε αμέσως

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 30/8/2021 | 14:45

3 συνήθειες που σαμποτάρουν τη ψυχική μας υγεία
Photo by cottonbro from Pexels

Το μυαλό μας είναι τόσο ευαίσθητο στα ερεθίσματα του έξω κόσμου, που ένα απλό περιστατικό μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση, να μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι και να μακροπρόθεσμα να βλάψει την ψυχική μας υγεία.

Από την άλλη ενώ η ρουτίνα είναι θετική για τον εγκέφαλό μας και την υγεία μας, υπάρχουν κάποιες συνήθειες μας που την επηρεάζουν αρνητικά. Δείτε παρακάτω ποιες είναι...

Δεν κοιμόμαστε αρκετά

Το ακριβότερο αυτοκίνητο να έχουμε, αν πηγαίνουμε με 120 χλμ την ώρα συνέχεια δεν θα αντέξει. Έτσι είναι και το μυαλό μας. Θέλει μια παύση για να αποθηκεύσει και να τακτοποιήσει τα ερεθίσματά μας από την καθημερινότητά μας. Αποφύγετε τις μπλε οθόνες πριν τον ύπνο γιατί καταστέλλει την μελατονίνη την ορμόνη του ύπνου.

Δεν γυμναζόμαστε

Και όμως η γυμναστική επηρεάζει και την ψυχική μας υγεία. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι άτομα με μηδενική άσκηση είναι επιρρεπή στη κατάθλιψη και τις ψυχικές διαταραχές. Η τακτική γυμναστική ρυθμίζει τις ορμόνες στον οργανισμό μας που είναι υπεύθυνες για τη καλή μας διάθεση.

Έχετε το σπίτι ακατάστατο

Το σπίτι που είναι ακατάστατο και η συσσώρευση πραγμάτων σε ένα χώρο μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε ψυχολογική κατάρρευση. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα σπίτι που είναι γεμάτο πράγματα και ακατάστατο δημιουργεί πίεση στον εγκέφαλο μας και αυτός αντιδρά απρόβλεπτα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 15 Αυγούστου

Πριν 1 ώρα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 10 plus size μοντέλα που άλλαξαν την ιστορία της μόδας

Πριν 1 ώρα
Πριν από 20 χρόνια δεν γνωρίζαμε κανένα plus size μοντέλο

5 πράγματα που κάνεις και η επιδερμίδα σου γερνάει πιο γρήγορα

Πριν 1 ώρα
Συνήθειες που γερνάνε το προσωπό σου

Ποιον κίνδυνο μειώνετε τρώγοντας γιαούρτι

Πριν 1 ώρα
Μια σημαντική τροφή για τον οργανισμό

Οι 2 ερωτήσεις που θα σου αλλάξουν την ζωή

Πριν 1 ώρα
Κάνε τις στον εαυτό σου και παρατήρησε τις απαντήσεις που θα δώσεις

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις 1.000 βήματα ημερησίως

Πριν 1 ώρα
Το περπάτημα θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια

Ο μύθος της «όασης της Αμερικής»

Πριν 1 ώρα
Μεταφέρεται από στόμα σε στόμα μεταξύ των ντόπιων εδώ και αιώνες

Τα ζώδια σήμερα: 14 Αυγούστου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτές οι 10 celebrities αλλάζουν πρόσωπο όταν δεν έχουν φτιαγμένα μαλλιά

Χτες
Αν τις έβλεπες στον δρόμο θα τις αναγνώριζες;

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι που ένα ζευγάρι δεν κάνει σeξ

Χτες
Δεν είναι σπάνιο και διορθώνεται με λίγη θέληση

Το αεροπλάνο που μετατρέπεται σε ξενοδοχείο με σουίτα στο πιλοτήριο

Χτες
Θα έχει συνολικά 31 δωμάτια και δυο σουίτες

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Χτες
Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.