E-Daily

Το smoothie που θα σου ξυπνήσει τον εγκέφαλο

Ένας τέλειος τρόπος για να τονώσεις πνεύμα και σώμα

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

16/1/2021 | 00:18

PINTEREST

Αυτήν την περίοδο το μυαλό σου χρειάζεται περισσότερη τόνωση από ποτέ, καθώς με όλα όσα συμβαίνουν η διάθεση πέφτει και ο εγκέφαλος μπαίνει σε mode αδράνειας, κάτι που γενικά σου φέρνει ένα δυσάρεστο και κουραστικό συναίσθημα βαρεμάρας.

Υπάρχει όμως μια πανεύκολη, πεντανόστιμη και σούπερ θρεπτική λύση που θα σε βγάλει από αυτήν την λούπα. Ο Λάμπρος Βακιάρος σου παρουσιάζει μια συνταγή για το απόλυτο smoothie ενέργειας και συγκέντρωσης. Ειδικά αν είσαι από εκείνους που δουλεύουν από το σπίτι, θα ξετρελαθείς με τα αποτελέσματα μόλις το δοκιμάσεις.

Υλικά που θα χρειαστείς για το smoothie:

  • 140γρ. μπανάνα
  • 20γρ. σπόρους chia
  • 5γρ. Flavorits Sweet Twist ή απλή κανέλα
  • 360ml γάλα αγελαδινό ή ρυζιού
  • 240ml κρύο καφέ της αρεσκείας σου
  • 10 παγάκια
  • 2 μερίδες σκόνη πρωτείνης βανίλια

Τρόπος εκτέλεσης:

Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από την σκόνη πρωτεΐνης και τα χτυπάς σε δυνατή ταχύτητα, μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα. Στη συνέχεια θα προσθέσεις και την σκόνη και θα συνεχίσεις να χτυπάς, σε χαμηλή ταχύτητα.

Αν δε θέλεις ή δεν έχεις σκόνη πρωτεΐνης, μπορείς να αντικαταστήσεις με 4 ασπράδια αυγού και μια 1 κουταλιά του γλυκού βανίλια ή 2 βανιλίνες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 7 Μαρτίου

Πριν 10 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτά τα έντομα είναι πραγματικοί δολοφόνοι

Πριν 10 ώρες
Αν σε τσιμπήσουν μπορούν να σε οδηγήσουν ακόμα και στο θάνατο

Το 5λεπτο make up της Courtney Cox

Πριν 10 ώρες
Κρατάμε σημειώσεις

6+1 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ τα πρωινά

Πριν 10 ώρες
Γιατί παλώς καταλήγουν να σου χαλούν την ημέρα

H μαμά μου κάνει σαν έφηβη: Eμένα μου λες;

Πριν 10 ώρες
Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο [email protected]

To κούρεμα που μισούσε η Jennifer Aniston αλλά όλες λατρέψαμε

Πριν 10 ώρες
Το Rachel cut επέστρεψε! Όσο κι αν άρεσε σε όλο τον πλανήτη εκείνη δεν το αγαπούσε

Η Miranda Kerr μοιράζεται ένα διαφορετικό tip για την χρήση του highlighter

Χτες
Με αποτέλεσμα: επιδερμίδα που λάμπει

Τα ζώδια σήμερα: 6 Μαρτίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10 Hair Oils για να καταπολεμήσεις τα αφυδατωμένα μαλλιά

Χτες
Τα μαλλιά μας χρειάζονται εντατική φροντίδα

7 ιδέες για εντυπωσιακά δώρα, στη γιορτή της γυναίκας

Χτες
Για σε όλες τις γυναίκες αυτού του κόσμου, αξίζει ένα ωραίο δώρο!

Μάθαμε πως να καθαρίσεις τα πινέλα του μακιγιάζ σαν επαγγελματίας

Χτες
Τα πιο σημαντικά βήματα από επαγγελματία Make Up Artist
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.