Κάνοντας ένα πολιτισμικό ταξίδι στους λαούς ανά τον κόσμο, μπορούμε να διδαχθούμε ενδιαφέρουσες πολιτισμικές νοοτροπίες, ήθη και έθιμα. Ένα κομμάτι από αυτά είναι και η ευτυχία. Πώς ορίζει την ευτυχία κάθε λαός;

Έχοντας αναφερθεί στα ιαπωνικά μυστικά της ευτυχίας, στα μυστικά ευτυχίας των Δανών, καθώς και στα μυστικά ευτυχίας των Ιταλών, αλλά και των Γάλλων, ήρθε η ώρα να μάθουμε μία νέα έννοια, ένα νέο μυστικό ευτυχίας, που αυτή τη φορά έρχεται από την Ολλανδία.

Οι Ολλανδοί συγκαταλέγονται στη λίστα με τους πιο ευτυχισμένους λαούς στον κόσμο και ένας λόγος που συμβαίνει αυτό είναι και η έννοια του “niksen”, ή αλλιώς η τέχνη του να μην κάνεις τίποτα.

Σε έναν κόσμο που λατρεύει την παραγωγικότητα και την ασταμάτητη δράση, οι Ολλανδοί έρχονται να μας συστήσουν το “niksen” – μια φιλοσοφία ζωής που μας καλεί να κάνουμε… τίποτα. Κυριολεκτικά τίποτα. Κι όμως, αυτό το "τίποτα" κάνει θαύματα!

Οι ειδικοί λένε ότι το μυαλό μας έχει ανάγκη από μικρές στιγμές κενές από στόχους και σκέψεις για να ξεκουραστεί και να δουλέψει καλύτερα μετά.

Το “niksen” είναι η τέχνη του να αφήνεις το μυαλό σου να περιπλανηθεί, χωρίς σκοπό, χωρίς ενοχές και χωρίς να αισθάνεσαι ότι πρέπει να γεμίσεις κάθε στιγμή της ημέρας σου με κάτι χρήσιμο. Δεν είναι διαλογισμός, όπου η συγκέντρωση είναι το ζητούμενο, ούτε mindfulness, όπου υπάρχει επίγνωση της στιγμής.

Το “niksen” είναι η απόλυτη χαλάρωση: να κοιτάς έξω από το παράθυρο, να χαζεύεις τα σύννεφα, να κάθεσαι στον καναπέ χωρίς κινητό ή τηλεόραση και να αφήνεις τον νου να πλανάται ελεύθερος. Γιατί έχει τόση σημασία; Έρευνες δείχνουν ότι το μυαλό μας χρειάζεται διαλείμματα για να είναι δημιουργικό, να επεξεργάζεται συναισθήματα και να βρίσκει λύσεις σε προβλήματα.

Το “niksen” είναι ένα αντίδοτο στην υπερκόπωση και το άγχος, ένα δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας. Στην εποχή της συνεχούς υπερδιέγερσης, το “niksen” μάς υπενθυμίζει ότι η χαλάρωση δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Και ίσως, μέσα από αυτή την αδράνεια, να βρούμε τελικά τον δρόμο προς περισσότερη έμπνευση, ηρεμία και ευτυχία.

Πώς το κάνουμε;

• Βρες ένα comfy spot (ναι, ο καναπές σου είναι τέλειος).
• Άσε το βλέμμα σου να χαθεί.
• Μην πιάνεις κινητό, μην κάνεις λίστες, μην τσεκάρεις mails.
• Άσε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν.
• Απόλαυσε το τίποτα σου, γιατί το αξίζεις! Τόσο απλό, τόσο αναγκαίο!

Τι όφελος έχει;

• Ξεκουράζει το μυαλό σου.
• Φτιάχνει τη διάθεσή σου.
• Ανοίγει χώρο για νέες ιδέες.
• Σε βοηθάει να κάνεις ένα pause από το συνεχές τρέξιμο.

Την επόμενη φορά που θα νιώθεις ότι όλα τρέχουν και σε πιέζουν, απλά κάνε ένα pause και… niksen it. Το μυαλό σου (και η διάθεσή σου) θα σε ευγνωμονούν!