LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed Summer Feed
E-Daily
Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού: Θυελλώδεις άνεμοι και καταιγίδες

Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι το καλοκαίρι

Μία λίστα με τα DOs & DON'Ts

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 13/8/2014 | 00:00

Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι το καλοκαίρι

Αν συχνά νιώθετε δυσφορία ή αν νιώθετε πως ο οργανισμός σας είναι στα πρόθυρα κατάρρευσης, εκτός από την αφόρητη ζέστη, ρίξτε την ευθύνη και στη διατροφή σας.

  • Ό,τι και να κάνετε, ό,τι και να φάτε μέσα στην ημέρα, να θυμάστε πως πλέον με τέτοια ζέστη πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε ένα πολύ καλό πρωινό. Φροντίστε τα πρωινά να τρώτε κάτι δροσερό, όπως φρούτα, δημητριακά με γάλα ή ένα γιαούρτι ή ένα μεγάλο τοστ με πολλά υλικά, για να σας δώσει πολλή ενέργεια.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Ο οργανισμός σας δυσκολεύεται να ενυδατωθεί τέτοιους μήνες και η αφυδάτωση μόνο κακό μπορεί να σας κάνει. ¶λλωστε, και με τόσες ώρες στη ζέστη, είτε είστε στην παραλία είτε λιώνετε στο γραφείο, το νερό σάς είναι απαραίτητο.
  • Και επειδή σίγουρα πίνετε αρκετούς κρύους καφέδες, ίσως θα ήταν καλό να τους αντικαταστήσετε με χυμούς – αν όχι όλους, τουλάχιστον κάποιους από αυτούς μέσα στη μέρα σας.
  • Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα, για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, που θα ενισχύσουν τον οργανισμό σας.
  • Μην φάτε πολλά λιπαρά –ειδικά το καλοκαίρι, ο οργανισμός σας δεν τα χρειάζεται καθόλου–, θα βαρύνετε και θα νιώθετε όλη μέρα φουσκωμένοι και δυσφορία.
  • Μην καπνίζετε τόσο! 
  • Ακόμη κι αν δεν φάτε λιπαρά φαγητά (όπως πατάτες τηγανητές), προσπαθήστε και τα φαγητά του σπιτιού να τα μαγειρέψετε με λιγότερο λάδι.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε γάλα κάθε μέρα, ενώ αντικαταστήστε όλα σας τα γεύματα με φρούτα, ψάρια, κοτόπουλο ή λαχανικά. Είναι ιδανική εποχή για αποτοξίνωση!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Astrology Nails: Η νέα τάση στα νύχια που τρελαίνει το Instagram
Σήμερα
Και ναι, έχει να κάνει με τα ζώδια όπως κατάλαβες
Μην βάλεις ποτέ αυτό το τρόφιμο δίπλα σε άλλα στο ψυγείο
Σήμερα
Ειδάλλως, η υγεία σου θα μπει σε μεγάλο κίνδυνο
Τι περιέχει το τσιγάρο εκτός από νικοτίνη;
Σήμερα
Μας είπαν ότι κάνει κακό, αλλά τι έχει μέσα;
Τα ζώδια σήμερα: 24 Σεπτεμβρίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Βρήκαμε έως και ‑40% όλα τα αθλητικά Nike, Adidas και Reebok

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Σήμερα
Για λίγες μόνο μέρες
5 λόγοι που πρέπει να τρώμε γιαούρτι
Σήμερα
Τα οφέλη είναι πολλά
Καμιά δεν φαντάζεται ότι αυτό ξενερώνει τους άντρες στο σeξ!
Σήμερα
Εσύ το κάνεις πάνω στο πάθος, όμως σε αυτόν δεν αρέσει καθόλου
To μποτάκι που ταιριάζει με τα πάντα
Σήμερα
Διαχρονικά κομψό, για όλη τη μέρα
4 σημάδια που δείχνουν πως πίνεις πολύ καφέ
Σήμερα
Προσοχή - μήπως το σώμα σου φωνάζει πως δεν αντέχει άλλο;
Σαν το Παγκράτι δεν έχει
Χτες
Έχει ό, τι ζητάς
Οι πιθανότητες να σκοτωθείς κάνοντας extreme sports και όχι μόνο
Χτες
Πόσο κινδυνεύεις να πεθάνεις από μότοκρος μέχρι παχυσαρκία