Οι διερχόμενοι από τη οδό Πανεπιστημίου το βράδυ της Παρασκευής 29 Σεπτεμβρίου στέκονταν και κοιτούσαν το κτήριο της Ακαδημίας Αθηνών ενώ δεν ήταν λίγοι εκείνοι που το φωτογράφιζαν. Ο λόγος είναι πως με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς το ιστορικό κτήριο φωταγωγήθηκε με κόκκινο χρώμα. Στόχος ήταν να περάσει το μήνυμα ότι η πρόληψη και η γνώση σώζουν ζωές.

Ανάλογες εκδηλώσεις πραγματοποιήθηκαν σε εμβληματικά σημεία σε διάφορες πόλεις του κόσμου, όπως το Table Mountain στη Νότια Αφρική, η οθόνη Nasdaq στην Times Square της Νέας Υόρκης, o τροχός SingaporeFlyer, ο Sky Tower στη Νέα Ζηλανδία κ.α.

Παγκοσμίως, ένας στους δέκα ανθρώπους, 30-70 ετών, πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους πολίτες να υιοθετήσουν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής:

• Έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα.
• Θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
• Σταματήστε το κάπνισμα - αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
• Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή:
• Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
• Αφήστε τα παιδιά να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.
• Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.