Εντυπωσιακό το κτήριο της Ακαδημίας Αθηνών, στα κόκκινα για καλό σκοπό

Οι διερχόμενοι από τη οδό Πανεπιστημίου το βράδυ της Παρασκευής 29 Σεπτεμβρίου στέκονταν και κοιτούσαν το κτήριο της Ακαδημίας Αθηνών ενώ δεν ήταν λίγοι εκείνοι που το φωτογράφιζαν. Ο λόγος είναι πως με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς το ιστορικό κτήριο φωταγωγήθηκε με κόκκινο χρώμα. Στόχος ήταν να περάσει το μήνυμα ότι η πρόληψη και η γνώση σώζουν ζωές.

Ανάλογες εκδηλώσεις πραγματοποιήθηκαν σε εμβληματικά σημεία σε διάφορες πόλεις του κόσμου, όπως το Table Mountain στη Νότια Αφρική, η οθόνη Nasdaq στην Times Square της Νέας Υόρκης, o τροχός SingaporeFlyer, ο Sky Tower στη Νέα Ζηλανδία κ.α.

Παγκοσμίως, ένας στους δέκα ανθρώπους, 30-70 ετών, πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους πολίτες να υιοθετήσουν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής:

• Έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα.
• Θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
• Σταματήστε το κάπνισμα - αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
• Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή:
• Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
• Αφήστε τα παιδιά να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.
• Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.