Η γυμναστική της Ariana Grande που μπορείς να κάνεις σπίτι σου
Ρεαλιστική και αποτελεσματική
Δημοσίευση 28/9/2017 | 11:15
Με αυτές τις δύο ασκήσεις θα τονώσεις πολύ το σώμα σου και γρήγορα και είναι αυτές οι δύο ασκήσεις που κάνει κάθε μέρα η ποπ σταρ Ariana Grande.
Πριν όμως στις δείξουμε να σου πούμε και μερικά ακόμη πράγματα που πρέπει να κάνεις ακριβώς όπως εκείνη.
Πρέπει να κινείσαι όλη την ημέρα, να έχεις τουλάχιστον ένα γεμάτο 8ωρο ύπνου και να τρέφεις σωστά το σώμα του. Αυτή η αναζωογονητική προσέγγιση είναι απίστευτα αποτελεσματική αλλά και ρεαλιστική σε σύγκριση με τις απαιτητικές ρουτίνες προπόνησης που κάνουν οι celebrities.
Δύο ασκήσεις!
Βαθύ κάθισμα με προβολή και γέφυρα!
Κάθε βράδυ κάνε και τις δύο ασκήσεις από 30 επαναλήψεις την κάθε μία. Σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα δεις τη διαφορά!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το μυστικό φρούτο που κάνει «θαύματα» στο έντερο και όλοι αγνοούν
Body+Mind
26.10.2025
Νέες διατροφικές οδηγίες φέρνουν στο «τραπέζι» ένα φρούτο που όλοι έχουν σπίτι
Mπορεί η αλλαγή της ώρας να επηρεάσει την ψυχολογία μας;
Body+Mind
26.10.2025
Όταν το ρολόι γυρίζει πίσω, αλλά το μυαλό... σκοτεινιάζει
Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου
Body+Mind
26.10.2025
Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!
H φιλοσοφία των 7 ρούχων της Donna Karan: Πώς να ντυθείς κομψά κι εύκολα
Style
26.10.2025
Μαθήματα σικ από την Donna Karan
Τα καλύτερα bakeries της Αθήνας που ξεφουρνίζουν τις πιο νόστιμες λιχουδιές
Eat + Drink
26.10.2025
Μας τρέχουν τα σάλια με αυτές τις εικόνες!
6 λάθη που κάνεις και χαλάνε τα φυτά σου τον χειμώνα
Style
26.10.2025
Και πώς να τα διορθώσεις για να έχεις υπέροχα φυτά όλο το χρόνο
Οι πιο φιλικές προς τους σκύλους πόλεις στον κόσμο
Pets
26.10.2025
6 πόλεις που αγαπούν και σέβονται τους τετράποδους φίλους μας
Τι να μην κάνεις μετά από ένα δύσκολο χωρισμό
Σχέσεις
26.10.2025
5 don’ts για να αντέξεις τον πόνο του αποχωρισμού
Πώς η θερινή ώρα επηρεάζει την υγεία μας
Body+Mind
Χτες
Μια ώρα περισσότερος ύπνος αλλά με τι κόστος;
Τρέχετε και δεν φτάνετε καθημερινά; Αυτή είναι η μεγαλύτερη απειλή για την υγεία σας
Body+Mind
Χτες
Πώς να προστατέψετε τον εγκέφαλό σας
Πόσα χρόνια ζωής μας «κόβει» η μουρμούρα και η γκρίνια σε μια σχέση
Σχέσεις
Χτες
Νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τη λαϊκή ρήση πως η συνεχής γκρίνια μπορεί, κυριολεκτικά, να κόψει χρόνια ζωής
Πώς να προστατεύσεις τα φυτά σου από τις πρώτες αλλαγές του καιρού
Σπίτι
Χτες
Γιατί τώρα είναι η στιγμή να τα φροντίσεις σωστά πριν πιάσουν τα πρώτα κρύα
