Η γυμναστική της Ariana Grande που μπορείς να κάνεις σπίτι σου
Ρεαλιστική και αποτελεσματική
Δημοσίευση 28/9/2017 | 11:15
Με αυτές τις δύο ασκήσεις θα τονώσεις πολύ το σώμα σου και γρήγορα και είναι αυτές οι δύο ασκήσεις που κάνει κάθε μέρα η ποπ σταρ Ariana Grande.
Πριν όμως στις δείξουμε να σου πούμε και μερικά ακόμη πράγματα που πρέπει να κάνεις ακριβώς όπως εκείνη.
Πρέπει να κινείσαι όλη την ημέρα, να έχεις τουλάχιστον ένα γεμάτο 8ωρο ύπνου και να τρέφεις σωστά το σώμα του. Αυτή η αναζωογονητική προσέγγιση είναι απίστευτα αποτελεσματική αλλά και ρεαλιστική σε σύγκριση με τις απαιτητικές ρουτίνες προπόνησης που κάνουν οι celebrities.
Δύο ασκήσεις!
Βαθύ κάθισμα με προβολή και γέφυρα!
Κάθε βράδυ κάνε και τις δύο ασκήσεις από 30 επαναλήψεις την κάθε μία. Σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα δεις τη διαφορά!
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η Βάλια Χατζηθεοδώρου με ultra feminine αισθητική που τραβάει τα βλέμματα
E-Daily 3.Left
09.06.2026
Η παρουσιάστρια επέλεξε ένα look που συνδυάζει ρομαντισμό και κομψότητα, αποδεικνύοντας πως η θηλυκότητα παραμένει πάντα στη μόδα
Παγωτό vs gelato: Η γλυκιά διαφορά που πολλοί αγνοούν
E-Daily 3.Left
09.06.2026
Νομίζεις ότι είναι το ίδιο; Να γιατί το gelato ξεχωρίζει
Αυτές είναι οι πιο δυνατές ράτσες σκύλων στον κόσμο – Κάποιες μπορούν να τα βάλουν ακόμη και με λύκους
E-Daily 3.Left
09.06.2026
Η πραγματική δύναμη δεν μετριέται μόνο σε κιλά. Αντοχή, ένστικτο και αιώνες εκτροφής δημιούργησαν σκύλους με εντυπωσιακές ικανότητες
Το τυρί που τρώνε οι Γάλλοι και κάνει θραύση στις δίαιτες
E-Daily 3.Left
09.06.2026
Aποτελεί μια ευχάριστη έκπληξη στον κόσμο των τυριών
Η ζωή σου έχει κολλήσει… ή εσύ φοβάσαι να αλλάξεις;
E-Daily 3.Left
09.06.2026
Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;» θα μιλήσουμε για μια φάση ζωής που σχεδόν όλοι περνάμε κάποια στιγμή - αλλά λίγοι καταλαβαίνουμε πραγματικά τι κρύβεται από πίσω της
The Let Them Theory: Η απλή νοοτροπία που μπορεί να σε γλιτώσει από πολλή απογοήτευση
E-Daily 3.Left
Χτες
Μήπως τελικά ξοδεύεις περισσότερη ενέργεια προσπαθώντας να αλλάξεις τους άλλους παρά να φροντίσεις τον εαυτό σου;
1 στους 4 Έλληνες είναι άνω των 65: Ποιος θα φροντίζει τους ηλικιωμένους τα επόμενα χρόνια;
E-Daily 3.Left
Χτες
Η αθέατη πλευρά της δημογραφικής κρίσης
Τα τρία μεγαλύτερα προβλήματα της μέσης ηλικίας στο σeξ
E-Daily 3.Left
Χτες
Η ρίζα του προβλήματος είναι βαθιά βιολογική
Back acne: Οι 6 συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την εικόνα της επιδερμίδας σας
E-Daily 3.Left
Χτες
Η ακμή στην πλάτη μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητική, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες
Ποιο serum χρειάζεται η επιδερμίδα σου σύμφωνα με τις ανάγκες σου; Ήρθε η ώρα να το μάθεις!
E-Daily 3.Left
Προχτές
Ψάξαμε και μάθαμε όλα τα μυστικά!
5 super προστατευτικά αντηλιακά προσώπου που δεν αφήνουν λευκά ίχνη
E-Daily 3.Left
Προχτές
Ξέχνα το “ασπρισμένο” look – αυτά τα αντηλιακά χαρίζουν αόρατη προστασία και τέλεια επιδερμίδα
Το φαινόμενο «Sisu»: η σιωπηλή δύναμη που βοηθά τους Φινλανδούς να ξεπερνούν κρίσεις
E-Daily 3.Left
Προχτές
Η φιλοσοφία που κάνει έναν ολόκληρο λαό να αντέχει το κρύο, την πίεση, τις δυσκολίες – και να βγαίνει πιο δυνατός από ποτέ!
