E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τσάντα και πορτοφόλι καταστρέφουν την μέση ‑ Τι να προσέχετε

Απλές συμβουλές για άνδρες και γυναίκες

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 14/2/2017 | 23:00

Τσάντα και πορτοφόλι καταστρέφουν την μέση ‑ Τι να προσέχετε

Πρόκειται για δύο αξεσουάρ που δεν αποχωριζόμαστε ποτέ: οι γυναίκες την τσάντα τους και οι άνδρες το πορτοφόλι τους. Σύμφωνα με ειδικούς όμως η λανθασμένη χρήση τους επηρεάζει τη μέση μας.

Για παράδειγμα δεν θα πρέπει ποτέ το βάρος της τσάντας που κουβαλάμε να υπερβαίνει το 10% του βάρους του σώματός μας. Εαν υπερβούμε αυτό το όριο δημιουργείται μεγάλη ανισορροπία στην στάση του σώματος και αυξάνει η πίεση στους μυς της πλάτης και του λαιμού. Έτσι μια γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά, καλό θα ήταν να μην φορτώνουν την τσάντα τους ώστε να ζυγίζει (αρκετά) λιγότερο από 6 κιλά

Βοηθά εάν ελέγχετε καθημερινά τι περιέχει η τσάντα σας, ώστε να αφαιρείται τα αντικείμενα που δεν θα χρησιμοποιήσετε μέσα στην ημέρα. Αν έχετε αυτοκίνητο, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κρατάτε σε αυτό μια δεύτερη τσάντα πάντα, και να βάζετε εκεί όσα αντικείμενα σας θα σας είναι περιττά κάθε φορά που θα φτάνετε στον προορισμό σας.

Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες έχουν συχνά το πορτοφόλι τους στην πίσω τσέπη του παντελονιού τους. Τη γνωστή σε όλους κωλότσεπη. Αλλά το πρόβλημα με το πορτοφόλι δεν έχει να κάνει με το βάρος.

Το γεγονός ότι καθόμαστε με το πορτοφόλι ακόμα στην πίσω τσέπη, δεν επιτρέπει να ευθυγραμμίζεται σωστά η σπονδυλική στήλη. Αυτό ασκεί πολύ μεγαλύτερη πίεση στους ραχιαίους μυς και (μακροπρόθεσμα) οδηγεί σε προβλήματα στην μέση.

Στόχος είναι το πάχος του πορτοφολιού να μην ξεπερνάει το 1 εκατοστό. Γι αυτό βγάλτε από μέσα όσα χαρτιά και κάρτες δεν χρειάζεστε και προσπαθήστε να κρατάτε τα κέρματα ξεχωριστά στην μπροστινή τσέπη του παντελονιού σας.

Μερικοί ακόμα κανόνες για την προστασία της μέσης μας από την τσάντα που κουβαμε είναι οι εξής:

  • Γενικά: Όσο πιο ελαφριά είναι η τσάντα σας, τόσο το καλύτερο.
  • Θα πρέπει να μπορείτε περπατάτε σαν “χαλαροί στρατιώτες”, δηλαδή να κινείτε ελεύθερα και τα δύο χέρια σας στον ρυθμό του βαδίσματός σας. Κάθε τσάντα που περιορίζει την κίνηση αυτή μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα.
  • Τσάντα ή σακίδιο πλάτης για laptop:
  • Εάν πρέπει οπωσδήποτε να κουβαλάτε φορητό υπολογιστή (παρότι είναι αρκετά βαρείς) τότε επιλέξτε ένα σακίδιο (και όχι τσάντα), καθώς σας επιτρέπει να κινείτε και τα δύο χέρια ελεύθερα στο βάδισμα.
  • Μην χρησιμοποιείτε μόνο το ένα λουρί από το σακίδιο πλάτης. Κάτι τέτοιο συγχωρείται ίσως για μια ελαφριά τσάντα, που την μεταφέρετε με το ένα λουρί στον έναν ώμο για σύντομο χρονικό διάστημα και που δεν περιορίζει την κίνησή σας.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το «μπαλκόνι» των Βαλκανίων! Ένας κρυμμένος θησαυρός που ‑μάλλον‑ είναι το ψηλότερο χωριό της Ελλάδας

Ταξίδια 26.06.2025
Εκεί που η πέτρα μιλά βλάχικα, τα σύννεφα περνάνε ξυστά από τα κεραμίδια και οι καταρράκτες κρύβουν θρύλους σε κάθε τους σταγόνα

Καρκίνος στομάχου και παχέος εντέρου: Πώς να προστατεύσουμε το πεπτικό μας σύστημα

Body+Mind 26.06.2025
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου από καρκίνο στην Ευρώπη

Το No.1 συστατικό που κάνει έναν γάμο να αντέξει στον χρόνο

Family 26.06.2025
Δεν είναι αυτό που νομίζατε

Trend alert: Θα φορούσες κι εσύ ένα ζαχαρωτό εσώρουχο όπως η Bianca Censori;

Style 26.06.2025
Εσώρουχα που δεν χρειάζεται να βγάλεις… τα τρως!

5 ελληνικά νησιά που ούτε ήξερες ότι υπάρχουν ‑ κι όμως είναι παράδεισοι!

Ταξίδια Χτες
Μικροί, άγνωστοι θησαυροί διασκορπισμένοι στο Αιγαίο και το Ιόνιο, που σου ψιθυρίζουν «έλα να χαθείς»

5 δροσερές αυλές στην Αθήνα για καφέ ή ποτό με την παρέα σου

Eat + Drink Χτες
Πάρε την παρέα, διάλεξε αυλή και ζήσε τα πιο δροσερά βράδια της Αθήνας όπως τους αξίζει!

Μανικιούρ‑έκπληξη από τη Selena Gomez: Έτσι θα βάψεις τα νύχια σου το φετινό καλοκαίρι

Style Προχτές
Η Selena έκανε το πιο chic μανικιούρ του καλοκαιριού – και δεν είναι nude!

Έκανε το αδιανόητο: Η Hailey Bieber συνδύασε 2 από τις πιο «απαγορευμένες» τάσεις του καλοκαιριού

Style Προχτές
Το απόλυτο fashion πείραμα της Hailey Bieber που θα διχάσει

Ξέχνα τις Κυκλάδες! Αυτά τα ποτάμια της Πελοποννήσου είναι το πιο δροσιστικό μυστικό του καλοκαιριού

Ταξίδια Προχτές
Δε θα πας θάλασσα φέτος! Δες πού κάνουν βουτιές όσοι ξέρουν από καλοκαίρι