Έτσι θα ξεπιαστείτε: Oι ιδανικές ασκήσεις για streching
Τεντωθείτε, κάνει καλό
Δημοσίευση 12/11/2015 | 14:22
Στο βίντεο που ακολουθεί, η γυμνάστρια Kelly Lee σας δείχνει τρόπους για να τεντώσετε το σώμα σας, να το χαλαρώσετε και να ξεπιαστείτε. Αν περάσατε πολλές ώρες σε ορθοστασία ή αν η πλάτη σας χρειάζεται λίγη βοήθεια μετά από πολλές ώρες στο γραφείο, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ιδανικές!
Έρευνες δείχνουν πως το stretching μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση, να σας χαλαρώσει, να διώξει το στρες και να μειώσει τους πόνους σας.
Ξεκινήστε λοιπόν, και μην ξεχνάτε να αναπνέετε.
Το καλύτερο πράγμα που σου κάνει η γυμναστική δεν είναι το ωραίο σώμα
Μάθε τι μπορεί να κάνει για σένα...
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Πρώτο
Ασκήσεις 1ης εβδομάδας σε βίντεο
Γιατί οι πρωτεΐνες είναι οι σημαντικότεροι σύμμαχοι στην δίαιτα
Ενημερώσου και ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Αυτά είναι τα πεντανόστιμα φρούτα της άνοιξης που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σου
Είναι νόστιμα, δροσιστικά, γεμάτα βιταμίνες και πάνω από όλα προσφέρουν άπειρα οφέλη στον οργανισμό σου
Εξαιρετικές και εύκολες συνταγές για σπιτικές μπάρες δημητριακών με granola
Εύκολες, γρήγορες και κυρίως... πεντανόστιμες!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Δεύτερο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 2η εβδομάδα του challenge!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τρίτο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 3η εβδομάδα του challenge!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τέταρτο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 4η εβδομάδα του challenge!
7 συμβουλές διατροφής, όποια δίαιτα κι αν ακολουθείς
Κράτησέ τις για πάντα
Πώς να τρως ξηρούς καρπούς στη δίαιτα και να μην παχαίνεις
Ιδέες και tips
Το αντικαταθλιπτικό... φρούτο που είναι και εποχής!
Νόστιμο, δροσερό και γεμάτο οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία
Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου
Κι όμως γίνεται
Αποτοξινωθείτε άμεσα με αυτά τα θαυματουργά ροφήματα
Σπιτικές συνταγές για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας
Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα
Συμβουλεύει η Ειρήνη Β. Βερβέρη, διαιτολόγος
Συνταγές για σπιτικά smoothies αποτοξίνωσης και ενέργειας!
Βοήθησε τον οργανισμό σου να αντεπεξέλθει στην καθημερινότητα και χάσε το περιττό λίπος
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η μικρή αλλαγή που βελτιώνει την κυκλοφορία στο αίμα, καίει λίπος και φτιάχνει διάθεση
Body+Mind
27.12.2025
Αυτό που αγνοείς κάθε μέρα επηρεάζει την ενέργειά σου
Αυτή η συνήθεια από την εφηβεία μπορεί να τονώσει απίστευτα την ψυχολογία σου!
Body+Mind
27.12.2025
Οι ειδικοί μίλησαν και εμείς συμφωνούμε απόλυτα!
10 μυστικά για πεντανόστιμες σούπες που δε γνώριζες
Food
27.12.2025
Αν αναρωτιέσαι πώς να πετυχαίνεις κάθε σούπα, διάβασε αυτό!
Το έντερο «μιλάει»: Τα 6 σημάδια που προειδοποιούν ότι κάτι δεν πάει καλά ‑ και πώς να το διορθώσετε
Body+Mind
Χτες
Τα απροσδόκητα σημάδια που δείχνουν διαταραγμένη λειτουργία του εντέρου και οι καθημερινές κινήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Αντιμετώπισε τις αρνητικές σκέψεις: η μέθοδος των 3 βημάτων που εφαρμόζουν οι ψυχολόγοι
Body+Mind
Χτες
Μάθε πώς να «εκπαιδεύεις» το μυαλό σου με μια απλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο τριών βημάτων που προτείνουν οι ψυχολόγοι
7 μέρη στην Αθήνα για τέλειες σούπες
Eat + Drink
Χτες
Γιατί ο χειμώνας θέλει τις σουπιτσες του και τα μαγαζιά που τις ετοιμάζουν σε διάφορες εκδοχές, είναι πολλά!
Κοινωνικό χανγκόβερ: Mήπως σου έχει συμβεί;
Body+Mind
Χτες
Το αίσθημα της απόλυτης εξάντλησης μετά τη συναναστροφή με φίλους
Αυτά τα μέρη γίνονται σαν παραμύθι κάθε Χριστούγεννα – Το Νο.3 δεν μοιάζει αληθινό
Ταξίδια
Προχτές
Αν νομίζεις ότι τα Χριστούγεννα είναι απλώς δέντρο και δώρα, αυτές οι πόλεις αποδεικνύουν ότι μπορούν να γίνουν εμπειρία ζωής.
Γυναίκες και Χριστούγεννα: Τι δείχνουν οι έρευνες για την πιο φωτεινή αλλά και πιο απαιτητική εποχή του χρόνου
Family
Προχτές
Πίσω από τα στολισμένα σπίτια και τις γιορτινές μυρωδιές κρύβεται μια αλήθεια που δεν λέγεται συχνά
