Έτσι θα ξεπιαστείτε: Oι ιδανικές ασκήσεις για streching
Τεντωθείτε, κάνει καλό
Δημοσίευση 12/11/2015 | 14:22
Στο βίντεο που ακολουθεί, η γυμνάστρια Kelly Lee σας δείχνει τρόπους για να τεντώσετε το σώμα σας, να το χαλαρώσετε και να ξεπιαστείτε. Αν περάσατε πολλές ώρες σε ορθοστασία ή αν η πλάτη σας χρειάζεται λίγη βοήθεια μετά από πολλές ώρες στο γραφείο, οι παρακάτω ασκήσεις είναι ιδανικές!
Έρευνες δείχνουν πως το stretching μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση, να σας χαλαρώσει, να διώξει το στρες και να μειώσει τους πόνους σας.
Ξεκινήστε λοιπόν, και μην ξεχνάτε να αναπνέετε.
Το καλύτερο πράγμα που σου κάνει η γυμναστική δεν είναι το ωραίο σώμα
Μάθε τι μπορεί να κάνει για σένα...
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Πρώτο
Ασκήσεις 1ης εβδομάδας σε βίντεο
Γιατί οι πρωτεΐνες είναι οι σημαντικότεροι σύμμαχοι στην δίαιτα
Ενημερώσου και ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Αυτά είναι τα πεντανόστιμα φρούτα της άνοιξης που θα βοηθήσουν το μεταβολισμό σου
Είναι νόστιμα, δροσιστικά, γεμάτα βιταμίνες και πάνω από όλα προσφέρουν άπειρα οφέλη στον οργανισμό σου
Εξαιρετικές και εύκολες συνταγές για σπιτικές μπάρες δημητριακών με granola
Εύκολες, γρήγορες και κυρίως... πεντανόστιμες!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Δεύτερο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 2η εβδομάδα του challenge!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τρίτο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 3η εβδομάδα του challenge!
Γυμναστική στο σπίτι από το Pink.gr ‑ Μέρος Τέταρτο
Δείτε τις ασκήσεις που ετοιμάσαμε για τη 4η εβδομάδα του challenge!
7 συμβουλές διατροφής, όποια δίαιτα κι αν ακολουθείς
Κράτησέ τις για πάντα
Πώς να τρως ξηρούς καρπούς στη δίαιτα και να μην παχαίνεις
Ιδέες και tips
Το αντικαταθλιπτικό... φρούτο που είναι και εποχής!
Νόστιμο, δροσερό και γεμάτο οφέλη, τόσο για τη σωματική όσο και για τη ψυχική σου υγεία
Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου
Κι όμως γίνεται
Αποτοξινωθείτε άμεσα με αυτά τα θαυματουργά ροφήματα
Σπιτικές συνταγές για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας
Διαιτητικό & γευστικό πρωινό ξεκίνημα
Συμβουλεύει η Ειρήνη Β. Βερβέρη, διαιτολόγος
Συνταγές για σπιτικά smoothies αποτοξίνωσης και ενέργειας!
Βοήθησε τον οργανισμό σου να αντεπεξέλθει στην καθημερινότητα και χάσε το περιττό λίπος
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τι λέει το φυτό που έχεις στο σπίτι για τη φάση που βρίσκεσαι
Σπίτι
01.02.2026
Γιατί κάθε φυτό έχει το δικό του χαρακτήρα και μπορεί να πει πολλά και για το δικό σου!
Σε ποια ηλικία αλλάζει το σώμα της γυναίκας ‑ η απάντηση θα σε σοκάρει
Body+Mind
01.02.2026
Κάτι αλλάζει στο σώμα σου – και δεν είναι θέμα πειθαρχίας
5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα
Eat + Drink
01.02.2026
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!
Lagom: Το μυστικό για ψυχική ισορροπία έρχεται από τη Σουηδία
Body+Mind
01.02.2026
Το Lagom αποτελεί μια απλή, αλλά βαθιά φιλοσοφία που προσφέρει έναν δρόμο προς την ισορροπημένη ζωή και την ψυχική ευημερία
5 στρατηγικά σημεία για να τοποθετήσεις τα φυτά σου στο σπίτι, σύμφωνα με το Φενγκ Σούι
Σπίτι
01.02.2026
Θα έλξεις θετική ενέργεια και ευημερία άμεσα!
Το revenge dress της Emily Ratajkowski και η ιστορία πίσω από αυτό
Style
01.02.2026
Η απάντηση του supermodel στον άπιστο πρώην σύζυγο!
Κάθε ψίχουλο μετράει – Οι συνήθειες που σώζουν φαγητό, χρήματα και πλανήτη
Σπίτι
Χτες
ώς η κουζίνα σου μπορεί να γίνει zero waste
Αντιμετώπισε τις αρνητικές σκέψεις: η μέθοδος των 3 βημάτων που εφαρμόζουν οι ψυχολόγοι
Body+Mind
Χτες
Μάθε πώς να «εκπαιδεύεις» το μυαλό σου με μια απλή, επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο τριών βημάτων που προτείνουν οι ψυχολόγοι
Από ramen μέχρι bao buns: πού τρως καλό ασιατικό στα νότια προάστια
Eat + Drink
Χτες
Τα νότια έχουν πλέον τη δική τους ταυτότητα στην ασιατική γαστρονομία
Η πιο απλή συνήθεια που θα σε βάλει ξανά σε ρυθμό χωρίς άγχος και πίεση
Body+Mind
Χτες
Το productivity hack που θα σου αλλάξει την ψυχολογία τη νέα σεζόν
