Δέκα τρόποι για να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο
Κερδίστε χρόνο και ξεκούραση όσο ταξιδεύετε
Δημοσίευση 30/10/2015 | 00:06

Μήπως είστε από εκείνους που δυσκολεύονται να κλείσουν τα μάτια τους και να κοιμηθούν σε ένα αεροπλάνο εν ώρα πτήσης; Ακόμα κι αν το καταφέρετε, να ξέρετε ότι θα κατεβείτε έχοντας ως «δώρο» έναν δύσκαμπτο αυχένα και μην ξεχνάτε ότι ενδεχομένως να σας πιάσει μια έντονη σιελόρροια. Ο εκπαιδευτικός οργανισμός και ταξιδιωτικό πρακτορείο Work the World εξέδωσε τον παρακάτω οδηγό, για να βοηθήσει όσους αγωνίζονται να κοιμηθούν ενώ βρίσκονται στα σύννεφα.
Τι να παίρνετε μαζί σας στο αεροπλάνο:
Ακουστικά, ωτοασπίδες, κουβέρτα, music player, μπουκάλι με νερό, μαξιλάρι ταξιδιού, μάσκα ύπνου, περιοδικά/βιβλία.
Πριν την πτήση:
- Διαλέξτε τη θέση σας, ακόμα και με βάση το πού και πώς σας βολεύει να κοιμάστε.
- Πριν την πτήση φροντίστε να μην έχετε κοιμηθεί αρκετά.
- Κάντε μερικές ασκήσεις και διατάσεις ή γιόγκα πριν την πτήση, για να χαλαρώσετε το σώμα σας.
- Ντυθείτε πολύ χαλαρά – όχι φυσικά με τις πιτζάμες σας, αλλά με μια άνετη φόρμα, για παράδειγμα.
- Κλείστε μια πτήση που δεν θα διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου σας.
Κατά τη διάρκεια της πτήσης:
- Αντί να τοποθετήσετε το μαξιλάρι πίσω από τον αυχένα, γυρίστε το ανάποδα και φέρτε το μπροστά από το σαγόνι σας.
- Χρησιμοποιήστε υποπόδιο.
- Μείνετε μακριά από τα φώτα.
- Ακούστε χαραρωτική μουσική.
- Αποφύγετε σνακ, καφέδες ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.
Πάρτε θέση ύπνου:
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στο παράθυρο και γείρτε πάνω σε αυτό.
- Τραβήξτε το τραπεζάκι της θέσης σας και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας σαν μαξιλάρι.
- Ξεκουραστείτε στους ώμους ενός αγαπημένου σας προσώπου με το οποίο συνταξιδεύετε.
- Τραβήξτε πίσω τη θέση, φορέστε τη μάσκα ύπνου και χαλαρώστε.
- Αν δεν μοιράζετε τα καθίσματα με άλλους επιβάτες, απλά ξαπλώστε πάνω τους.
- Φέρτε τα πόδια σας στους γοφούς σας (κοινώς, κουλουριαστείτε), αλλά προσέχετε μην τραυματιστείτε αν περάσει η αεροσυνοδός με το καροτσάκι.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Kραγιόν: Ενας εύκολος οδηγός για να βρεις το nude που σου αξίζει
Style
15.05.2025
Βρες το σωστό nude για κραγιόν για σένα
Δεν είναι σολομός, δεν είναι τόνος: Αυτό είναι το φτηνό ψάρι που κάνει θαύματα στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τη διάθεση
Food
15.05.2025
Το ψαράκι που κοστίζει λιγότερο από έναν καφέ, αλλά προσφέρει οφέλη που θα ζήλευε κι ο σολομός
Τα δάχτυλά σου γίνονται λευκά, μπλε και μετά κόκκινα; Μάθε γιατί αυτό το φαινόμενο μπορεί να σε προειδοποιεί για κάτι πολύ σοβαρό!
Body+Mind
15.05.2025
Όταν τα δάχτυλά σου αλλάζουν χρώμα, το σώμα σου ίσως προσπαθεί να σου πει κάτι πιο σοβαρό απ’ ό,τι νομίζεις!
Η Bella Hadid άφησε πίσω το σοκολατί καρέ της και αποκαλύπτει ένα honey blonde λουκ που κανείς δεν περίμενε
Style
15.05.2025
Από σοκολατί καλλονή σε ξανθό είδωλο – η Bella Hadid κάνει το πιο ανατρεπτικό comeback της χρονιάς λίγο πριν σαγηνεύσει το κόκκινο χαλί των Καννών
Stop the press! Αυτό είναι το παντελόνι που θα φορεθεί παντού το καλοκαίρι
Style
Χτες
Η Hailey Bieber τα φοράει με τακούνια, η Bella Hadid με σακάκι… Εσύ θα μείνεις εκτός; Το trend του καλοκαιριού είναι cropped, cool και εντελώς απρόσμενο!
Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια
Style
Χτες
Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!
Το ακριτικό χωριό με τις 1.200 οικογένειες, τους ληστές και τις μάχες που μοιάζει βγαλμένο από ταινία εποχής!
Ταξίδια
Χτες
Το ορεινό χωριό–θρύλος που αγναντεύει τη Δρόπολη και ψιθυρίζει ιστορίες αιώνων
Το ελληνικό «μαύρο διαμάντι» που λιώνει το λίπος, νικά τον διαβήτη και κάνει απότομο reset στο σώμα σου
Food
Χτες
Το ταπεινό λαχανικό που δεν τρως αρκετά – κι όμως, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου!
Μήπως κοιμάσαι περισσότερο απ’ όσο πρέπει; Αυτό το σπάνιο γονίδιο μπορεί να «βραχυκυκλώνει» τον ύπνο σου
Body+Mind
Χτες
Ξυπνάς κουρασμένος μετά από 8 ώρες ύπνου; Ίσως να είσαι... μεταλλαγμένος!!
5 οικογενειακές ταβέρνες στα βόρεια προάστια για να φας παραδοσιακό φαγητό σαν στο σπίτι σου
Eat + Drink
Χτες
Μοναδικές γεύσεις σαν να τα μαγείρεψε η αγαπημένη σου γιαγιά!
Ποντίκια στο σπίτι; Πόσο κινδυνεύει η υγεία σας και πώς θα προστατευθείτε
Σπίτι
Προχτές
Φορείς σοβαρών κινδύνων για την υγεία
Τα ροφήματα που πίνει η Αμαλία Κωστοπούλου κάθε μέρα είναι ιδανικά για boost στο δέρμα και στο σώμα
Body+Mind
Προχτές
Για τέλειο δέρμα και ενυδάτωση