Δέκα τρόποι για να κοιμηθείτε σε ένα αεροπλάνο
Κερδίστε χρόνο και ξεκούραση όσο ταξιδεύετε
Δημοσίευση 30/10/2015 | 00:06

Μήπως είστε από εκείνους που δυσκολεύονται να κλείσουν τα μάτια τους και να κοιμηθούν σε ένα αεροπλάνο εν ώρα πτήσης; Ακόμα κι αν το καταφέρετε, να ξέρετε ότι θα κατεβείτε έχοντας ως «δώρο» έναν δύσκαμπτο αυχένα και μην ξεχνάτε ότι ενδεχομένως να σας πιάσει μια έντονη σιελόρροια. Ο εκπαιδευτικός οργανισμός και ταξιδιωτικό πρακτορείο Work the World εξέδωσε τον παρακάτω οδηγό, για να βοηθήσει όσους αγωνίζονται να κοιμηθούν ενώ βρίσκονται στα σύννεφα.
Τι να παίρνετε μαζί σας στο αεροπλάνο:
Ακουστικά, ωτοασπίδες, κουβέρτα, music player, μπουκάλι με νερό, μαξιλάρι ταξιδιού, μάσκα ύπνου, περιοδικά/βιβλία.
Πριν την πτήση:
- Διαλέξτε τη θέση σας, ακόμα και με βάση το πού και πώς σας βολεύει να κοιμάστε.
- Πριν την πτήση φροντίστε να μην έχετε κοιμηθεί αρκετά.
- Κάντε μερικές ασκήσεις και διατάσεις ή γιόγκα πριν την πτήση, για να χαλαρώσετε το σώμα σας.
- Ντυθείτε πολύ χαλαρά – όχι φυσικά με τις πιτζάμες σας, αλλά με μια άνετη φόρμα, για παράδειγμα.
- Κλείστε μια πτήση που δεν θα διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου σας.
Κατά τη διάρκεια της πτήσης:
- Αντί να τοποθετήσετε το μαξιλάρι πίσω από τον αυχένα, γυρίστε το ανάποδα και φέρτε το μπροστά από το σαγόνι σας.
- Χρησιμοποιήστε υποπόδιο.
- Μείνετε μακριά από τα φώτα.
- Ακούστε χαραρωτική μουσική.
- Αποφύγετε σνακ, καφέδες ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.
Πάρτε θέση ύπνου:
- Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι στο παράθυρο και γείρτε πάνω σε αυτό.
- Τραβήξτε το τραπεζάκι της θέσης σας και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας σαν μαξιλάρι.
- Ξεκουραστείτε στους ώμους ενός αγαπημένου σας προσώπου με το οποίο συνταξιδεύετε.
- Τραβήξτε πίσω τη θέση, φορέστε τη μάσκα ύπνου και χαλαρώστε.
- Αν δεν μοιράζετε τα καθίσματα με άλλους επιβάτες, απλά ξαπλώστε πάνω τους.
- Φέρτε τα πόδια σας στους γοφούς σας (κοινώς, κουλουριαστείτε), αλλά προσέχετε μην τραυματιστείτε αν περάσει η αεροσυνοδός με το καροτσάκι.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
8 φυτά για απόλυτη ιδιωτικότητα στο μπαλκόνι σου (χωρίς να βάλεις φράχτη)
E-Daily 3.Left
02.05.2026
Δημιούργησε το δικό σου “πράσινο καταφύγιο” με φυτά που κρύβουν, ομορφαίνουν και αναβαθμίζουν τον χώρο σου διακριτικά και κομψά!
Manifesting: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν το εφαρμόσεις στη ζωή σου
E-Daily 3.Left
02.05.2026
Mε απλές μεθόδους μπορείς να δεις αποτελέσματα!
Ο μύθος της «όασης της Αμερικής»
E-Daily 3.Left
02.05.2026
Μεταφέρεται από στόμα σε στόμα μεταξύ των ντόπιων εδώ και αιώνες
Τι να πάρεις μαζί σου για πικνίκ τη Πρωτομαγιά χωρίς να κουβαλάς όλη την κουζίνα
E-Daily 3.Left
Χτες
Τα έξυπνα, ελαφριά και stylish πραγματάκια που θα σε σώσουν από άγχος, βάρος και… άπλυτα!
Το απόλυτο προϊόν μακιγιάζ για πιο φωτεινό και ζωντανό πρόσωπο
E-Daily 3.Left
Χτες
Αν νιώθεις ότι τα βαριά foundations και το έντονο contouring δεν σε εκφράζουν πια, δεν είσαι η μόνη!
Η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο σου δίνει δωρεάν ταξίδι!
E-Daily 3.Left
Χτες
Μάθε το μυστικό της φινλανδικής ευτυχίας σε μια εβδομάδα στο μαγευτικό Lakeland
Η ελεύθερη πόλη της Ευρώπης που αρνείται να ... συμβιβαστεί ‑ Δεν έχει καθόλου αμάξια και πολυεθνικές
E-Daily 3.Left
Χτες
Μια κοινότητα ελευθερίας στην καρδιά της Κοπεγχάγης που πάει κόντρα στο ρεύμα
Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις
E-Daily 3.Left
Χτες
Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!
10 εύκολες καθημερινές συνήθειες για να καταπολεμήσετε τη στuτική δυσλειτουργία
E-Daily 3.Left
Προχτές
H λύση δεν βρίσκεται πάντα σε ένα χάπι
Η Αμαλία Κωστοπούλου με το πιο casual luxury look που θα δεις παντού φέτος
E-Daily 3.Left
Προχτές
Το outfit που αποδεικνύει ότι η κομψότητα δεν θέλει υπερβολή - μόνο σωστό styling!
Η κρυφή εξωτική παραλία μόλις 1,5 ώρα από την Αθήνα που μοιάζει με Καραϊβική
E-Daily 3.Left
Προχτές
Ένα απρόσμενο φυσικό τοπίο με τιρκουάζ νερά και άγρια ομορφιά που γίνεται κάθε καλοκαίρι το απόλυτο viral μυστικό






