E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε

Έτσι θα χάσετε κιλά

Δημοσίευση 12/10/2015 | 00:00

Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε

Δεν χρειάζεσαι την επιστήμη να σου πει ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά στην περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά.

Αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να σε βοηθήσει. Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.

Αυτά ήταν:

  • Μούρα
  • Μήλα και αχλάδια
  • Τόφου και σόγια
  • Κουνουπίδι
  • Αβοκάντο
  • Πορτοκάλια
  • Λαχανάκια Βρυξελλών
  • Μπρόκολο
  • Χλωρά φασόλια
  • Καρότα
  • Πιπεριές
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

7 κρέμες σώματος που «κλειδώνουν» την υγρασία και χαρίζουν baby‑skin

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Έχεις ξηρότητα, θαμπή όψη και δέρμα που «τραβάει»;

Ρετινόλη vs πεπτίδια: Ποιο συστατικό ταιριάζει πραγματικά στην ηλικία σου;

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Αν νομίζεις ότι όλα τα anti-aging είναι ίδια, ήρθε η ώρα να μάθεις την αλήθεια

«Πήλιο της Καβάλας»: Ένα μέρος που συνδυάζει πεζοπορία, φαγητό και ιστορία χωρίς τουριστικό θόρυβο

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Ένα βουνό που συνδυάζει φύση, μύθο και γαστρονομία χωρίς φασαρία και χωρίς πόζα

Πώς να φτιάξεις ένα όμορφο μπαλκόνι με γλάστρες χωρίς να έχεις ιδέα από φυτά

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Μπορείς να έχεις το πιο chic και πράσινο μπαλκόνι της πολυκατοικίας, χωρίς να ξέρεις ούτε τι είναι το φυτό εσωτερικού χώρου!

Τα μυστικά ευτυχίας των Δανών που πρέπει οπωσδήποτε να μάθεις

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Ψάξαμε να τα βρούμε και σου τα παρουσιάζουμε!

Αυτή η ώρα είναι η χειρότερη για τσιμπολόγημα

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Ειδικοί προειδοποιούν

3 σνακ που οι καρδιολόγοι έχουν πάντα στη διατροφή τους για το καλό της καρδιάς

E-Daily 3.Left 17.05.2026
Γιατί η λεπτομέρεια κρύβεται στο... σνακ;

Τα δύο ελληνικά νησιά που ξετρελαίνουν τη Gen Z το καλοκαίρι του 2026

E-Daily 3.Left Χτες
Η νέα γενιά ταξιδιωτών γυρίζει την πλάτη στους πολυσύχναστους προορισμούς και ανακαλύπτει αυθεντικές γωνιές της Ελλάδας με φύση, εμπειρίες και χαρακτήρα

5 τρόποι να αποκτήσεις περισσότερα φυτά χωρίς να ξοδέψεις χρήματα

E-Daily 3.Left Χτες
Το μυστικό που ξέρουν όλοι οι plant lovers και εσύ μάλλον δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα!

12 σκέψεις ζήλειας που λειτουργούν σαν «σαμποτέρ» στο μυαλό σου

E-Daily 3.Left Χτες
Η ζήλεια δεν σε κάνει «κακό άνθρωπο». Είναι ένας μηχανισμός άμυνας που ενεργοποιείται όταν φοβόμαστε την απώλεια ή νιώθουμε ότι το «έδαφος» της σχέσης υποχωρεί

Makeup on the go: Πού να κλέψεις χρόνο και πού όχι στο καθημερινό σου μακιγιάζ

Body+Mind Χτες
Το μυστικό του γρήγορου makeup σύμφωνα με τους experts

Το «ταπεινό» τυρί που έχει περισσότερη πρωτεΐνη κι από το κρέας

E-Daily 1.Hero Χτες
Λειτουργεί σαν φυσική protein bar - χωρίς σκόνες, χωρίς πρόσθετα!