Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Έτσι θα χάσετε κιλά
Δημοσίευση 12/10/2015 | 00:00
Δεν χρειάζεσαι την επιστήμη να σου πει ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά στην περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά.
Αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να σε βοηθήσει. Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.
Αυτά ήταν:
- Μούρα
- Μήλα και αχλάδια
- Τόφου και σόγια
- Κουνουπίδι
- Αβοκάντο
- Πορτοκάλια
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Μπρόκολο
- Χλωρά φασόλια
- Καρότα
- Πιπεριές
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η νέα σχέση δεν έχει συγκατοίκηση – Και η Charlize Theron το επιβεβαιώνει
E-Daily 3.Left
05.05.2026
«Δεν νομίζω ότι μπορώ να ξαναζήσω με κάποιον» – Η εξομολόγηση της ηθοποιού
6 πράγματα που οι άντρες δεν έχουν ακόμα καταλάβει για τη λειτουργία της γυναικείας σκέψης
E-Daily 3.Left
05.05.2026
Γιατί έχει σημασία;
Το πιο εύκολο makeup hack για φωτεινό βλέμμα (και δεν είναι concealer)
E-Daily 3.Left
05.05.2026
Αν μέχρι τώρα άπλωνες concealer σε όλο το κάτω μέρος του ματιού, ήρθε η ώρα να το αλλάξεις!
Γιατί τα κομπλιμέντα σε φέρνουν σε δύσκολη θέση (και τι λέει η ψυχολογία)
E-Daily 3.Left
Χτες
Από πού ξεκινά η αμηχανία όταν σε επαινούν
Η Βίκυ Καγιά φόρεσε το πιο κομψό navy look και απογείωσε το minimal chic
E-Daily 3.Left
Χτες
Ένα outfit που αποδεικνύει ότι η απλότητα, όταν γίνεται σωστά, είναι το απόλυτο statement!
Nonnamaxxing: Το μυστικό μακροζωίας των Ιταλίδων γιαγιάδων που έγινε viral στο TikTok
E-Daily 3.Left
Χτες
Τι κάνουν ακριβώς;
Τι θα έκανες διαφορετικά αν δεν φοβόσουν την κριτική των άλλων;
E-Daily 3.Left
Χτες
Ακουσέ το στο Pink.gr και δες πιο καθαρά έναν φόβο που δεν φαίνεται πάντα… αλλά επηρεάζει σχεδόν κάθε σου επιλογή
Μπορεί ένα έργο τέχνης να σε κάνει να λιποθυμήσεις; Το σύνδρομο που κρύβεται από πίσω
E-Daily 3.Left
Χτες
Η έντονη συγκίνηση μπροστά στην τέχνη μπορεί να ξεπεράσει τα όρια και να μετατραπεί σε πραγματικό σοκ για το σώμα και το μυαλό
Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής
E-Daily 3.Left
Προχτές
Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!
Πώς να καλλιεργήσεις αρωματικά βότανα στην κουζίνα σου;
E-Daily 3.Left
Προχτές
Δεν υπάρχει κάτι που να προσθέτει περισσότερο χρώμα και ζωή σε μια κουζίνα από τα αρωματικά φυτά!
Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να σου προκαλέσουν ημικρανίες
E-Daily 3.Left
Προχτές
Γιατί συμβαίνει αυτό;
8 φυτά για απόλυτη ιδιωτικότητα στο μπαλκόνι σου (χωρίς να βάλεις φράχτη)
E-Daily 3.Left
02.05.2026
Δημιούργησε το δικό σου “πράσινο καταφύγιο” με φυτά που κρύβουν, ομορφαίνουν και αναβαθμίζουν τον χώρο σου διακριτικά και κομψά!
