Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Έτσι θα χάσετε κιλά
Δημοσίευση 12/10/2015 | 00:00
Δεν χρειάζεσαι την επιστήμη να σου πει ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά στην περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά.
Αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να σε βοηθήσει. Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.
Αυτά ήταν:
- Μούρα
- Μήλα και αχλάδια
- Τόφου και σόγια
- Κουνουπίδι
- Αβοκάντο
- Πορτοκάλια
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Μπρόκολο
- Χλωρά φασόλια
- Καρότα
- Πιπεριές
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Γυμνάζεσαι μετά τα 50; Πρόσεξε αυτά τα 7 θανατηφόρα λάθη!
Body+Mind
20.10.2025
Τα λάθη που σαμποτάρουν το σώμα σου μετά τα 50 – Το #3 το κάνουν όλοι!
Facelift στα 28: Γιατί οι νέοι μπαίνουν τόσο νωρίς στο παιχνίδι των πλαστικών;
Body+Mind
20.10.2025
Από την ανασφάλεια στη νυστέρι
«Πόσο Εγώ;» Το νέο podcast του Pink.gr για να ξαναβρείς τη φωνή μέσα σου
Σχέσεις
20.10.2025
Ένα podcast για γυναίκες που δε θέλουν πια “συμβουλές αυτοβελτίωσης” αλλά μια φωνή που να τις καταλαβαίνει
Η πιο ακραία τάση της αισθητικής πραγματοποιείται στην Τουρκία
Body+Mind
20.10.2025
Παρά τις προειδοποιήσεις, η βιομηχανία ευημερεί
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δε μας αρέσει η δουλειά μας
Body+Mind
20.10.2025
Δώσε σημασία στα καμπανάκια που σου χτυπάει το σώμα σου!
Αν ξενυχτάς, πρόσεχε! Αυτή η συνήθεια σε οδηγεί σε έναν ύπουλο εθισμό
Body+Mind
Χτες
Οι «νυχτερινοί τύποι» κινδυνεύουν περισσότερο – και η αιτία θα σε σοκάρει
Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται
Σπίτι
Χτες
Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια
Τι είναι το «τραύμα της μητέρας» και ποια τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρετε από αυτό
Σχέσεις
Χτες
Δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά όχι ανέφικτο
Kλέψε όλα τα μυστικά των καλοντυμένων των 80s: Πώς να το πετύχεις σήμερα
Style
Χτες
Εντάξει, εκτός από το hair style!
Σε αυτά τα ζαχαροπλαστεία θα φας πεντανόστιμα γλυκά σαν της γιαγιάς
Eat + Drink
Χτες
Νοσταλγικές γεύσεις, όπως ακριβώς τις ετοίμαζε η αγαπημένη σου γιαγιά!
Γιατί τα αυγά είναι ότι πρέπει για πρωινό;
Food
Χτες
Η ιστορία του πρωινού και των αυγών είναι ταυτόσημη
Μιχάλης Βοριαζίδης: Τι είναι η «εξεργασία των γεννητικών οργάνων» με την οποία διαγνώστηκε ο 21χρονος ποδοσφαιριστής του Αρη
Body+Mind
Προχτές
Μετά από ένα χειρουργείο στην περιοχή, απαιτούνται 2-4 εβδομάδες έως ότου επουλωθεί η τομή και αναρρώσει ο ασθενής
