Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Έτσι θα χάσετε κιλά
Δημοσίευση 12/10/2015 | 00:00
Δεν χρειάζεσαι την επιστήμη να σου πει ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά στην περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά.
Αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να σε βοηθήσει. Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.
Αυτά ήταν:
- Μούρα
- Μήλα και αχλάδια
- Τόφου και σόγια
- Κουνουπίδι
- Αβοκάντο
- Πορτοκάλια
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Μπρόκολο
- Χλωρά φασόλια
- Καρότα
- Πιπεριές
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι 10 αρχές της δανέζικης διαπαιδαγώγησης που κάνουν τη Δανία την πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο
Family
02.12.2025
Γιατί οι Δανοί αφήνουν τα παιδιά να παίζουν στη λάσπη και πώς αυτό χτίζει ευτυχισμένους, αυτοδύναμους ενήλικες
Από ξύλινα σαλέ στα βουνά μέχρι πέτρινα αρχοντικά στη λίμνη – Οι πιο παραμυθένιες επιλογές ξενώνων για τις γιορτές
Ταξίδια
02.12.2025
Τα 6 ξενοδοχεία στην Ελλάδα που μοιάζουν να βγήκαν από παραμύθι – Δε θα θέλεις να φύγεις!
Το «μυστικό manual» των παιδοψυχολόγων: 6 κινήσεις που φτιάχνουν σπίτι γεμάτο ευτυχία ‑ και αλλάζουν τη ζωή των παιδιών σας
Family
02.12.2025
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν: τα 6 μικρά μυστικά που μεταμορφώνουν το σπίτι σας σε «φωλιά» ασφάλειας, ηρεμίας και αληθινής παιδικής ευτυχίας
Το σοκ του αιώνα: Η καθημερινή συνήθεια που «χαλάρωνει» τον εγκέφαλο και διαλύει το ανοσοποιητικό – Κανείς δεν το περίμενε!
Body+Mind
02.12.2025
Η διατροφική «βόμβα» που απειλεί τον οργανισμό μας
Καρδιολόγος αποκαλύπτει στο TikTok ποιο ποτό δεν πίνει ποτέ
Body+Mind
02.12.2025
Τι δείχνει νέα μεγάλη έρευνα
Η total black εμφάνιση της Σταματίνας Τσιμτσιλή που ακτινοβολεί θηλυκή κομψότητα
Style
02.12.2025
Η παρουσιάστρια μάς δείχνει πώς το total black μπορεί να γίνει η πιο κομψή, θηλυκή και ακαταμάχητη επιλογή της σεζόν!
Αξίζει να δίνουμε δεύτερη ευκαιρία στις σχέσεις μας;
Σχέσεις
02.12.2025
Ακουσέ το στο Pink.gr και δες με πιο καθαρό τρόπο τι σε οδηγεί πραγματικά στο να ξανανοίξεις μια πόρτα - ή στο να την κλείσεις οριστικά!
Το φαινόμενο «Sisu»: η σιωπηλή δύναμη που βοηθά τους Φινλανδούς να ξεπερνούν κρίσεις
Body+Mind
Χτες
Η φιλοσοφία που κάνει έναν ολόκληρο λαό να αντέχει το κρύο, την πίεση, τις δυσκολίες – και να βγαίνει πιο δυνατός από ποτέ!
Δεν το περιμέναμε: Οι πατάτες είναι πιο υγιεινές απ’ όσο νομίζεις – Οι ειδικοί εξηγούν γιατί
Food
Χτες
Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος κατανάλωσης;
Τα 8 χριστουγεννιάτικα χωριά που ξεπερνούν ακόμα και τη Λαπωνία
Xmas
Χτες
Τα x-mas χωριά που φέτος κλέβουν την παράσταση και γεμίζουν το feed όλων στο Instagram
6 ιδιαίτερα αρώματα που θα κάνουν τους πάντες να σε θυμούνται
Style
Χτες
Η μυστική δύναμη ενός signature perfume που κανείς δεν ξεχνά!
Δε θα το πιστέψεις: Το πιο ωραίο τρένο της Ευρώπης… με πρώτη θέση στα 58€!
Ταξίδια
Προχτές
Η viral διαδρομή που κάνει όλο το TikTok να ουρλιάζει “ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ ΤΩΡΑ!”
