Αυτά είναι τα 11 λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε
Έτσι θα χάσετε κιλά
Δημοσίευση 12/10/2015 | 00:00
Δεν χρειάζεσαι την επιστήμη να σου πει ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πιο υγιεινά από τις επεξεργασμένες τροφές, ειδικά στην περίπτωση που προσπαθείς να χάσεις κιλά.
Αλλά η επιστήμη είναι εδώ για να σε βοηθήσει. Μία νέα έρευνα που εξέτασε τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για 4 χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών βοηθά με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS Μedicine απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Έτσι, όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα πήραν λιγότερο βάρος.
Αυτά ήταν:
- Μούρα
- Μήλα και αχλάδια
- Τόφου και σόγια
- Κουνουπίδι
- Αβοκάντο
- Πορτοκάλια
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Μπρόκολο
- Χλωρά φασόλια
- Καρότα
- Πιπεριές
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Εγκυμοσύνη: Γιατί πρέπει να μιλάμε περισσότερο για τις αποβολές
Body+Mind
01.04.2026
Ένα θέμα που αφορά χιλιάδες γυναίκες, αλλά σπάνια συζητιέται ανοιχτά
Νέα COVID παραλλαγή σε 20 χώρες: Η νέα παραλλαγή που εξαπλώνεται σιωπηλά
Body+Mind
01.04.2026
Τι ξέρουμε για το νέο στέλεχος και πόσο πρέπει να μας απασχολεί
Aν φας αυτό το φρούτο θα κοιμηθείς πιο εύκολα και πιο ποιοτικά
Body+Mind
01.04.2026
Αν θέλεις να κοιμάσαι πιο εύκολα και πιο ποιοτικά
Το πιο απλό και αποτελεσματικό self‑care που ξεχνάς – και είναι ό,τι πρέπει για αυτή την εποχή
Body+Mind
01.04.2026
Δεν χρειάζεται λεφτά ούτε υπερπροσπάθεια - μόνο λίγα λεπτά με τον εαυτό σου και ένα τετράδιο!
Το all‑black look της Σταματίνας Τσιμτσιλή απογειώνεται με ένα sheer detail που αλλάζει τα πάντα
Style
01.04.2026
Minimal, κομψό και απόλυτα θηλυκό – η λεπτομέρεια που κάνει το μαύρο outfit να δείχνει πιο σύγχρονο από ποτέ
To αξεσουάρ μαλλιών που επέστρεψε με φόρα από τα 90s
Style
Χτες
Η επιρροή της Bessette-Kennedy παραμένει έντονη μέχρι σήμερα
Έρευνα: Οι Έλληνες δεν έχουν καλή γνώμη για την ηθική των... Ελλήνων – Τι πιστεύουν για την απιστία και την ομοφυλοφιλία
Living
Χτες
Πρωταθλητές στην καχυποψία, ουραγοί στην εμπιστοσύνη
Τι συμβαίνει στο μυαλό μας όταν φοβόμαστε;
Body+Mind
Χτες
Κι όμως, δεν είναι παιχνίδι του μυαλού. Είναι κάτι απολύτως πραγματικό.
Τι δείχνει έρευνα του πανεπιστημίου της Οξφόρδης για τη συχνή εκσπερμάτιση
Body+Mind
Προχτές
Τα ευρήματα αυτά ενδέχεται να επηρεάσουν τις πρακτικές στις μονάδες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, καθώς μέχρι σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά αποχή από εκσπερμάτιση
Jelly perfumes: Τα ζουμερά αρώματα που θα θες να… φας και γίνονται η νέα obsession
Style
Προχτές
Η πιο playful τάση στην αρωματοποιία μόλις έγινε viral - και μυρίζει… φρούτο, ζάχαρη και καλοκαίρι
Οι πιο πολύχρωμες πόλεις του κόσμου – Τα μέρη όπου η αρχιτεκτονική μοιάζει με έργο τέχνης
Ταξίδια
Προχτές
Από γειτονιές-ουράνιο τόξο μέχρι ιστορικά κέντρα γεμάτα έντονα χρώματα, οι πόλεις που μετατρέπουν την καθημερινότητα σε εμπειρία
Μήπως έχεις μάθει να ζεις σαν θύμα… χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Σχέσεις
Προχτές
Όταν αρχίζεις να πιστεύεις ότι δεν έχεις επιλογές - ενώ στην πραγματικότητα έχεις απλώς ξεχάσει να τις βλέπεις
