Ο 40χρονος διάσημος σεφ αποκαλύπτει ποιες είναι οι 14 τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε ως τα 100, και εξηγεί ότι οι απλές τροφές είναι το μυστικό της μακροζωίας.

Τα παρακάτω τρόφιμα είναι εύκολα προσβάσιμα στον καθένα και περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά, όπως πρωτεϊνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες κ.λπ. Ο Jamie Oliver είναι φανατικός οπαδός των καυτερών φαγητών, βάζει τσίλι παντού, και εξηγεί ότι οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η καυτερή πιπεριά δεν βρίσκονται πουθενά αλλού.

Αυτές είναι οι 14 σούπερ τροφές του Jamie Oliver:

1. Αυγά
2. Κατσικίσιο γάλα
3. Ψάρια
4. Γλυκοπατάτες
5. Μυρωδικά χόρτα
6. Τόφου
7. Καρύδια
8. Μαύρα φασόλια
9. Φρέσκα φρούτα
10. Φύκια
11. Μαύρο ρύζι
12. Σκόρδο
13. Γαρίδες
14. Καυτερή πιπεριά