Έξυπνες συμβουλές από τη Μαρία Μπακοδήμου!

Να πίνετε μόνο νερό και τσάι
Aναφέρει πως οι καφέδες, τα υγιεινά smoothies, οι χυμοί και φυσικά το το αλκοόλ έχουν πολλές περιττές θερμίδες. Δίνει μια καλή λύση για να κάνετε και αποτοξίνωση: χλιαρό νεράκι με λεμόνι.

Αποφύγετε όλα τα λευκά ψωμιά και ζυμαρικά
Επιλέξτε ολικής αλέσεως ψωμί, άγριο ρύζι, κινόα, κους κους, μπρόκολο και κουνουπίδι με υγιεινό λάδι, γλυκοπατάτα. Κάντε και μια ωραία σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, κολοκυθάκια, καρότα, μανιτάρια, κρεμμύδι, σκόρδο και μπρόκολο.

Πετάξτε όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Επιλέξτε ωμά και μαγειρεμένα φαγητά.

Κάντε αερόβια άσκση 30 λεπτά την ημέρα
Έτσι καίτε θερμίδες και φτιάχνει και η διάθεσή σας.

Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πριν από την προπόνηση
Αυτό είναι στην πραγματικότητα η μόνη εξαίρεση του κανόνα «μόνο νερό».

Κάντε ασφαλές σeξ
Μαζί με τη διασκέδαση του πράγματος, η Μαρία μας θυμίζει πως με το σeξ εκκρίνονται και οι ενδορφίνες, που μας κάνουν χαρούμενους!

Απολαύστε πολλές ώρες ύπνου
Οργανώστε το προγραμμά σας, ώστε να κοιμάστε αρκετές ώρες.

Αν βγείτε βράδυ, μην πάρετε πρώτο πιάτο κι επιδόρπιο
Περιοριστείτε μόνο στο κυρίως σας, για να έχετε τον έλεγχο!

Σταθείτε καμαρωτές
Πίσω η πλάτη, για να δείχνετε πιο λεπτές.

Τέλος, μην ξεχνάτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να του κάνετε δώρα!