Παρά τους αστικούς θρύλους που ισχυρίζονται ότι το να ξυπνήσεις έναν υπνοβάτη θα τον προκαλέσει σοκ ή καρδιακή προσβολή, κάτι τέτοιο είναι σχεδόν ακίνδυνο. Ενώ μπορείτε να τον ξυπνήσετε, πιθανότατα δεν θα έπρεπε, και αυτό είναι προς όφελός σας.

Το να ξυπνήσεις έναν υπνοβάτη δεν έχει αποδειχθεί ποτέ ότι του προκαλεί κάποια βλάβη, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το άτομο που τον ξυπνάει να τραυματιστεί. Η υπνοβασία συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια του Σταδίου 3 του ύπνου χωρίς γρήγορες κινήσεις των ματιών, γνωστού και ως ύπνου αργού κύματος, και αυτό το στάδιο του ύπνου είναι πολύ βαθύ. Ενώ το να ξυπνήσεις κατευθείαν από το στάδιο 3 είναι δύσκολο, μπορεί να γίνει, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να αφήσει ένα άτομο σε κατάσταση γνωστικής εξασθένησης (οι επιστήμονες ύπνου το ονομάζουν αδράνεια ύπνου) για περίπου 30 λεπτά.

Οι ειδικοί στον ύπνο προειδοποιούν ότι η βίαιη έξοδος ενός ατόμου από έναν βαθύ ύπνο σε αυτή την κατάσταση εξασθένησης μπορεί να το προκαλέσει τρόμο, σύγχυση ή ταραχή. Αν δεν σας αναγνωρίσει αμέσως ως κάποιον που γνωρίζει, μπορεί να σας σπρώξει, να σας χτυπήσει ή να σας επιτεθεί με άλλο τρόπο. Ακόμα κι αν δεν αντιδρούν επιθετικά, ορισμένοι υπνοβάτες είναι γνωστό ότι οδηγούν ή ετοιμάζουν γεύματα στον ύπνο τους, και το να έχουν ένα άτομο με ζάλη και σύγχυση πίσω από το τιμόνι ή στη σόμπα μπορεί να είναι επικίνδυνο για αυτούς και για τους άλλους.

Αντί να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε έναν υπνοβάτη, το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου συνιστά να τον πιάνετε απαλά από το μπράτσο για να τον οδηγήσετε πίσω στο κρεβάτι.