E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πανελλαδικές: Στρατηγικές που θα βοηθήσουν στο να διαβάσεις αποτελεσματικά

Τεχνικές που πραγματικά βοηθούν

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 23/5/2025 | 00:17

Πανελλαδικές: Στρατηγικές που θα βοηθήσουν στο να διαβάσεις αποτελεσματικά
pexels

Ο αποδεδειγμένα αποτελεσματικότερος τρόπος για να διαβάσει κάποιος για απαιτητικές εξετάσεις όπως οι Πανελλήνιες, συνδυάζει τεχνικές από την γνωστική ψυχολογία, τη νευροεπιστήμη και την εκπαιδευτική εμπειρία.

1. Ενεργητική ανάκληση (active recall)

Αντί να διαβάζεις ξανά και ξανά παθητικά, προσπάθησε να ανακαλέσεις τι θυμάσαι χωρίς να κοιτάς το βιβλίο.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ερωτήσεις, ή να εξηγείς τη θεωρία δυνατά σαν να τη διδάσκεις σε κάποιον άλλο.
Αυτή η τεχνική έχει αποδειχθεί η πιο αποτελεσματική για αποθήκευση γνώσης σε βάθος χρόνου.

2. Κατανεμημένη εξάσκηση (spaced repetition)

Διάβασε σε τακτά χρονικά διαστήματα και όχι όλο το υλικό μαζεμένο.
Επανέρχεσαι σε ένα θέμα μετά από 1 ημέρα, 3 ημέρες, 1 εβδομάδα κ.ο.κ.
Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται η μακροχρόνια μνήμη και αποφεύγεται η υπεραπόσβεση.

3. Μικρές και εστιασμένες μελέτες (τεχνική Pomodoro)

Μελέτησε σε κύκλους 25 λεπτών με 5 λεπτά διάλειμμα. Μετά από τέσσερις κύκλους κάνε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στη συγκέντρωση και μειώνει την ψυχική κόπωση.
Μπορείς στην αρχή κάθε κύκλου να ορίζεις έναν μικρό, συγκεκριμένο στόχο.

4. Εναλλαγή θεμάτων 

Αντί να μελετάς μόνο ένα μάθημα συνεχόμενα, εναλλάσσεις μαθήματα και τύπους ασκήσεων μέσα στην ίδια ημέρα.
Για παράδειγμα, λίγο φυσική, λίγο ιστορία, λίγο έκθεση.
Αυτή η προσέγγιση βοηθά τον εγκέφαλο να κάνει συσχετίσεις και ενισχύει τη μάθηση.

5. Δοκιμαστικά τεστ και γραπτή εξάσκηση

Η εξάσκηση με παλιά θέματα και η προσομοίωση εξετάσεων βοηθούν να εντοπίσεις αδυναμίες και να εξοικειωθείς με τον χρόνο.
Είναι επίσης εξαιρετική μορφή ενεργητικής ανάκλησης και συνδυάζει θεωρία με πράξη.

Mη ξεχνάς

  1. Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την παγίωση των γνώσεων.
  2. Η σωστή διατροφή ενισχύει τη συγκέντρωση και η ελαφριά άσκηση ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.
  3. Η σταθερότητα στο πρόγραμμα βελτιώνει και τη συνολική ψυχολογία.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι

Style 13.06.2025
Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!

Τι κάνει ο καύσωνας στο δέρμα του προσώπου σου;

Body+Mind 13.06.2025
Eνας πραγματικός εχθρός της επιδερμίδας

Σποράδες με ιστιοπλοϊκό: Απόκοσμες σπηλιές, ναυάγια και παραδεισένιες παραλίες που δεν πατάει ψυχή

Ταξίδια 13.06.2025
Πράσινο μέχρι τη θάλασσα, σπηλιές χωρίς οροφή και νερά διάφανα σα να αιωρείσαι – αυτά είναι τα σημεία που δε φτάνει ούτε Google Maps, μόνο… ιστιοφόρο

Πίνεις πολύ; Ο εγκέφαλός σου το πληρώνει ακριβά – Τι αποκαλύπτει νέα σοκαριστική μελέτη

Body+Mind 13.06.2025
Κάθε γουλιά… και μια βλάβη στον εγκέφαλο – Η αθέατη πλευρά του αλκοόλ

Πού θα φας το καλύτερο παγωτό στην Αθήνα φέτος το καλοκαίρι

Food 13.06.2025
Ποιο από όλα θα δοκιμάσεις πρώτο;

Η «αόρατη» ασθένεια που σαμποτάρει το σώμα και την ψυχή ‑ Την έχει 1 στις 10 γυναίκες

Body+Mind Χτες
Ένα σοβαρό γυναικολογικό πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο – μέχρι να αλλάξει τη ζωή σου

Πώς ο Μέγας Αλέξανδρος, ο Οδυσσέας και άλλοι Αρχαίοι ονόμαζαν τα σκυλιά τους – και γιατί έχει σημασία!

Pets Χτες
Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τα αρχαιοελληνικά ονόματα σκύλων που μάθαινε κάθε κυνηγός

15 τροφές που «φρενάρουν» τη γήρανση των πνευμόνων

Food Χτες
Ξέχασε τα φίλτρα και τα θαυματουργά σκευάσματα! Η αντιγήρανση ξεκινά… από την κουζίνα!

5 κορυφαίες ψαροταβέρνες για ουζάκι και ψάρι στην Αθηναϊκή Ριβιέρα

Eat + Drink Προχτές
Αν σε βγάλει ο δρόμος προς τα ‘κει μετά το μπάνιο σου, πήγαινε οπωσδήποτε!

7 συμβουλές πριν ανάψεις το κλιματιστικό σου

Σπίτι Προχτές
Η σωστή φροντίδα τώρα, σημαίνει λιγότερες βλάβες αύριο!

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι Προχτές
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!