Ο αποδεδειγμένα αποτελεσματικότερος τρόπος για να διαβάσει κάποιος για απαιτητικές εξετάσεις όπως οι Πανελλήνιες, συνδυάζει τεχνικές από την γνωστική ψυχολογία, τη νευροεπιστήμη και την εκπαιδευτική εμπειρία.

1. Ενεργητική ανάκληση (active recall)

Αντί να διαβάζεις ξανά και ξανά παθητικά, προσπάθησε να ανακαλέσεις τι θυμάσαι χωρίς να κοιτάς το βιβλίο.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ερωτήσεις, ή να εξηγείς τη θεωρία δυνατά σαν να τη διδάσκεις σε κάποιον άλλο.
Αυτή η τεχνική έχει αποδειχθεί η πιο αποτελεσματική για αποθήκευση γνώσης σε βάθος χρόνου.

2. Κατανεμημένη εξάσκηση (spaced repetition)

Διάβασε σε τακτά χρονικά διαστήματα και όχι όλο το υλικό μαζεμένο.
Επανέρχεσαι σε ένα θέμα μετά από 1 ημέρα, 3 ημέρες, 1 εβδομάδα κ.ο.κ.
Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεται η μακροχρόνια μνήμη και αποφεύγεται η υπεραπόσβεση.

3. Μικρές και εστιασμένες μελέτες (τεχνική Pomodoro)

Μελέτησε σε κύκλους 25 λεπτών με 5 λεπτά διάλειμμα. Μετά από τέσσερις κύκλους κάνε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα.
Αυτή η μέθοδος βοηθά στη συγκέντρωση και μειώνει την ψυχική κόπωση.
Μπορείς στην αρχή κάθε κύκλου να ορίζεις έναν μικρό, συγκεκριμένο στόχο.

4. Εναλλαγή θεμάτων 

Αντί να μελετάς μόνο ένα μάθημα συνεχόμενα, εναλλάσσεις μαθήματα και τύπους ασκήσεων μέσα στην ίδια ημέρα.
Για παράδειγμα, λίγο φυσική, λίγο ιστορία, λίγο έκθεση.
Αυτή η προσέγγιση βοηθά τον εγκέφαλο να κάνει συσχετίσεις και ενισχύει τη μάθηση.

5. Δοκιμαστικά τεστ και γραπτή εξάσκηση

Η εξάσκηση με παλιά θέματα και η προσομοίωση εξετάσεων βοηθούν να εντοπίσεις αδυναμίες και να εξοικειωθείς με τον χρόνο.
Είναι επίσης εξαιρετική μορφή ενεργητικής ανάκλησης και συνδυάζει θεωρία με πράξη.

Mη ξεχνάς

1. Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την παγίωση των γνώσεων.
2. Η σωστή διατροφή ενισχύει τη συγκέντρωση και η ελαφριά άσκηση ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.
3. Η σταθερότητα στο πρόγραμμα βελτιώνει και τη συνολική ψυχολογία.