E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Δημοσίευση 17/4/2025 | 00:02

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!
Unsplash

Ποιος είπε ότι η μάχη με τη χοληστερίνη πρέπει να είναι βαρετή, άγευστη και γεμάτη στερήσεις; Η επιστήμη έχει καλά νέα και... νόστιμα: υπάρχουν τροφές που όχι μόνο βοηθούν στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερίνης, αλλά και δίνουν γεύση στο καθημερινό σας μενού. Και μάλιστα με τρόφιμα που ίσως ήδη αγαπάτε!

Αν θέλετε να κρατήσετε την καρδιά σας γερή και τις αρτηρίες σας καθαρές, προσθέστε αυτές τις έξι διατροφικές «βόμβες υγείας» στην καθημερινότητά σας. Και όχι, δεν χρειάζεται να στερηθείτε τίποτα!

Μαύρη σοκολάτα 

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι μόνο παρηγοριά σε δύσκολες στιγμές. Χάρη στα φλαβονοειδή της, μπορεί να ρίξει την LDL χοληστερίνη στα πατώματα! Προτιμήστε εκείνη με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (70% και άνω) και καταναλώστε τη με... σοφία.

Αβοκάντο 

Με γερή δόση ελαϊκού οξέος και υγιή λιπαρά, το αβοκάντο είναι ο καλύτερος φίλος της καρδιάς. Δοκιμάστε το σε τοστ, σαλάτες ή smoothie και νιώστε τη διαφορά... κυριολεκτικά στο αίμα σας.

Κόκκινο κρασί 

Δεν είναι άλλοθι για να πιείτε τρία ποτήρια τη μέρα, αλλά ένα μικρό ποτηράκι κόκκινο κρασί μπορεί να κάνει καλό – χάρη στη ρεσβερατρόλη, που προστατεύει τα αγγεία και μειώνει τη χοληστερίνη. Cin cin με... μέτρο!

Μαύρο και πράσινο τσάι 

Είτε είστε της “μαύρης” είτε της “πράσινης” σχολής, το τσάι σας προσφέρει μια γενναία δόση αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην πτώση της LDL. Κάντε ένα διάλειμμα με τσάι και σώστε (κυριολεκτικά) την καρδιά σας.

Ξηροί καρποί

Τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι γεμάτα καλά λιπαρά και πολυακόρεστα οξέα. Μια χούφτα (περίπου 40γρ) την ημέρα κρατά τη χοληστερίνη μακριά… και τη λιγούρα ακόμα πιο μακριά.

Bonus tip: Κακάο παντού!

Χρησιμοποιήστε άγλυκο κακάο σε σκόνη σε συνταγές, smoothies και ντρέσινγκ για extra boost αντιοξειδωτικών, χωρίς έξτρα ζάχαρη και ενοχές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Kραγιόν: Ενας εύκολος οδηγός για να βρεις το nude που σου αξίζει

Style 15.05.2025
Βρες το σωστό nude για κραγιόν για σένα

Δεν είναι σολομός, δεν είναι τόνος: Αυτό είναι το φτηνό ψάρι που κάνει θαύματα στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τη διάθεση

Food 15.05.2025
Το ψαράκι που κοστίζει λιγότερο από έναν καφέ, αλλά προσφέρει οφέλη που θα ζήλευε κι ο σολομός

Τα δάχτυλά σου γίνονται λευκά, μπλε και μετά κόκκινα; Μάθε γιατί αυτό το φαινόμενο μπορεί να σε προειδοποιεί για κάτι πολύ σοβαρό!

Body+Mind 15.05.2025
Όταν τα δάχτυλά σου αλλάζουν χρώμα, το σώμα σου ίσως προσπαθεί να σου πει κάτι πιο σοβαρό απ’ ό,τι νομίζεις!

Η Bella Hadid άφησε πίσω το σοκολατί καρέ της και αποκαλύπτει ένα honey blonde λουκ που κανείς δεν περίμενε

Style 15.05.2025
Από σοκολατί καλλονή σε ξανθό είδωλο – η Bella Hadid κάνει το πιο ανατρεπτικό comeback της χρονιάς λίγο πριν σαγηνεύσει το κόκκινο χαλί των Καννών

Stop the press! Αυτό είναι το παντελόνι που θα φορεθεί παντού το καλοκαίρι

Style Χτες
Η Hailey Bieber τα φοράει με τακούνια, η Bella Hadid με σακάκι… Εσύ θα μείνεις εκτός; Το trend του καλοκαιριού είναι cropped, cool και εντελώς απρόσμενο!

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Style Χτες
Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Το ακριτικό χωριό με τις 1.200 οικογένειες, τους ληστές και τις μάχες που μοιάζει βγαλμένο από ταινία εποχής!

Ταξίδια Χτες
Το ορεινό χωριό–θρύλος που αγναντεύει τη Δρόπολη και ψιθυρίζει ιστορίες αιώνων

Το ελληνικό «μαύρο διαμάντι» που λιώνει το λίπος, νικά τον διαβήτη και κάνει απότομο reset στο σώμα σου

Food Χτες
Το ταπεινό λαχανικό που δεν τρως αρκετά – κι όμως, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου!

Μήπως κοιμάσαι περισσότερο απ’ όσο πρέπει; Αυτό το σπάνιο γονίδιο μπορεί να «βραχυκυκλώνει» τον ύπνο σου

Body+Mind Χτες
Ξυπνάς κουρασμένος μετά από 8 ώρες ύπνου; Ίσως να είσαι... μεταλλαγμένος!!

5 οικογενειακές ταβέρνες στα βόρεια προάστια για να φας παραδοσιακό φαγητό σαν στο σπίτι σου

Eat + Drink Χτες
Μοναδικές γεύσεις σαν να τα μαγείρεψε η αγαπημένη σου γιαγιά!

Ποντίκια στο σπίτι; Πόσο κινδυνεύει η υγεία σας και πώς θα προστατευθείτε

Σπίτι Προχτές
Φορείς σοβαρών κινδύνων για την υγεία