E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google

Τι είναι αυτά - γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 19/3/2025 | 00:31

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google
Φωτογραφία από Geraud pfeiffer

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν τρόπους να βελτιώσουν την υγεία τους μέσα από τη διατροφή. Μία από τις μεγαλύτερες τάσεις που θα δούμε φέτος είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά. Τι είναι όμως αυτά και γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Σύμφωνα με στοιχεία του 2023, η αγορά συμπληρωμάτων προβιοτικών έφτασε τα 9 δισεκατομμύρια δολάρια, με ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης 9,4% την τελευταία πενταετία.

Τι είναι τα προβιοτικά ποτά;

Τα προβιοτικά ποτά περιέχουν «καλά» βακτήρια που βοηθούν το έντερό μας να λειτουργεί σωστά. Σκέψου τα σαν ενισχύσεις για το πεπτικό σου σύστημα, που κρατούν τα «κακά» βακτήρια υπό έλεγχο και βελτιώνουν την πέψη. Παραδείγματα προβιοτικών ποτών είναι το κεφίρ, το kombucha και το γιαούρτι που πίνεται.

Και τα πρεβιοτικά;

Τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των προβιοτικών! Είναι φυτικές ίνες που δεν πέπτονται από τον οργανισμό μας, αλλά γίνονται «γεύμα» για τα καλά βακτήρια στο έντερό μας. Αν δεν έχουμε αρκετά πρεβιοτικά στη διατροφή μας, τα προβιοτικά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά. Πρεβιοτικά συστατικά βρίσκουμε σε ποτά με ρίζα κιχωρίου, βρώμη ή φυτικές ίνες.

Ποια είναι τα οφέλη τους;

Βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν το φούσκωμα.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν από ιούς και λοιμώξεις.
Συμβάλλουν στη διάθεση, αφού το έντερο συνδέεται με τον εγκέφαλο (ναι, η καλή πέψη μπορεί να σε κάνει πιο χαρούμενο!).
Βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους, αφού υποστηρίζουν τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πώς να τα βάλεις στην καθημερινότητά σου;

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι κεφίρ, πρόσθεσε ένα προβιοτικό γιαούρτι στο smoothie σου η δοκίμασε σπιτικά πρεβιοτικά ποτά με φυσικούς χυμούς και φυτικές ίνες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Watery Nails: Το trend που θα κλέψει τις εντυπώσεις το καλοκαίρι

Body+Mind 30.04.2025
Η τάση που θυμίζει κυματισμούς, σταγόνες νερού και τη διάφανη λάμψη της θάλασσας

30 ιδέες για να «πιάσεις το Μάη» ‑ ένα βήμα από την Αθήνα

Ταξίδια 30.04.2025
Ανοιξιάτικες αποδράσεις για κάθε γούστο – με φόντο παπαρούνες, ανθισμένες πλαγιές και ελληνική ομορφιά

Η απόλυτη συνταγή με όλα τα μυστικά για τα πιο ζουμερά μπιφτέκια

Food 30.04.2025
Δεν θα το πιστεύετε πόσο νόστιμα και ζουμερά ειναι

Η Κατερίνα Καινούργιου έβαλε το πιο girly φόρεμα της άνοιξης με …ιταλικό αέρα

Style 30.04.2025
Γιατί τελικά, η άνοιξη θέλει χρώμα, ρομαντισμό και… λίγη Ιταλική φινέτσα!

5 επιλογές για υγιεινό street food στο κέντρο της Αθήνας

Eat + Drink 30.04.2025
Θα τα λατρέψεις από την πρώτη μπουκιά!

Το κίτρινο μπικίνι της Kendall Jenner που ψάχνουν όλες

Style Χτες
Το supermodel ανέβασε στα Instagram stories της στιγμιότυπα από την τελευταία της εξόρμηση

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Ο «αόρατος εχθρός» που επηρεάζει 1 στις 10 γυναίκες

Body+Mind Χτες
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα σημάδια, τα αίτια και τις λύσεις σε μια διαταραχή που συχνά μένει στη σκιά - και πώς να την αντιμετωπίσεις δυναμικά

Μια από τις πιο εσωστρεφείς χώρες του κόσμου ανοίγει τις πόρτες της στον τουρισμό

Ταξίδια Χτες
Μία από τις πιο κλειστές χώρες του πλανήτη

Το κουκλίστικο χωριό της Ευρώπης που θυμίζει Ζαγοροχώρια

Ταξίδια Προχτές
Ένα χωριό μικρό στο μέγεθος αλλά τεράστιο στη γοητεία του – όπως ακριβώς και τα δικά μας Ζαγοροχώρια

Το πανέμορφο αλλά τοξικό φυτό που λέγεται ότι έχει μαγικές ιδιότητες

Food Προχτές
Το «μούρο του διαβόλου», συνδέεται με μάγισσες, παραισθήσεις και σύγχρονες φαρμακευτικές εφαρμογές

Κάντο όπως η Μαρίνα Σάττι: Ιδέες για ανοιξιάτικο χαρούμενο ντύσιμο

Style Προχτές
Το απόλυτο fashion tip από τη Μαρίνα Σάττι είναι: να νιώθεις εσύ καλά μέσα στα ρούχα σου