E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google

Τι είναι αυτά - γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 19/3/2025 | 00:31

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google
Φωτογραφία από Geraud pfeiffer

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν τρόπους να βελτιώσουν την υγεία τους μέσα από τη διατροφή. Μία από τις μεγαλύτερες τάσεις που θα δούμε φέτος είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά. Τι είναι όμως αυτά και γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Σύμφωνα με στοιχεία του 2023, η αγορά συμπληρωμάτων προβιοτικών έφτασε τα 9 δισεκατομμύρια δολάρια, με ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης 9,4% την τελευταία πενταετία.

Τι είναι τα προβιοτικά ποτά;

Τα προβιοτικά ποτά περιέχουν «καλά» βακτήρια που βοηθούν το έντερό μας να λειτουργεί σωστά. Σκέψου τα σαν ενισχύσεις για το πεπτικό σου σύστημα, που κρατούν τα «κακά» βακτήρια υπό έλεγχο και βελτιώνουν την πέψη. Παραδείγματα προβιοτικών ποτών είναι το κεφίρ, το kombucha και το γιαούρτι που πίνεται.

Και τα πρεβιοτικά;

Τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των προβιοτικών! Είναι φυτικές ίνες που δεν πέπτονται από τον οργανισμό μας, αλλά γίνονται «γεύμα» για τα καλά βακτήρια στο έντερό μας. Αν δεν έχουμε αρκετά πρεβιοτικά στη διατροφή μας, τα προβιοτικά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά. Πρεβιοτικά συστατικά βρίσκουμε σε ποτά με ρίζα κιχωρίου, βρώμη ή φυτικές ίνες.

Ποια είναι τα οφέλη τους;

Βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν το φούσκωμα.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν από ιούς και λοιμώξεις.
Συμβάλλουν στη διάθεση, αφού το έντερο συνδέεται με τον εγκέφαλο (ναι, η καλή πέψη μπορεί να σε κάνει πιο χαρούμενο!).
Βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους, αφού υποστηρίζουν τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πώς να τα βάλεις στην καθημερινότητά σου;

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι κεφίρ, πρόσθεσε ένα προβιοτικό γιαούρτι στο smoothie σου η δοκίμασε σπιτικά πρεβιοτικά ποτά με φυσικούς χυμούς και φυτικές ίνες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το jacket φοράνε όλες οι fashionistas φέτος την άνοιξη

Style 22.04.2025
Το jacket που επιστρέφει με ανοιξιάτικη διάθεση – και απογειώνει κάθε outfit

Η Βάσια Κωσταρά έκανε statement εμφάνιση με το πιο αέρινο φόρεμα με ντεκολτέ από τη νέα της συλλογή

Style 22.04.2025
Η Βάσια Κωσταρά δεν σχεδιάζει απλώς μόδα – τη φοράει πρώτη και την απογειώνει!

6 tips για να καθαρίσετε την air fryer και να μοιάζει με καινούργια

Σπίτι Χτες
Μια air fryer πλέον συναντάται όλο και πιο συχνά σε σπίτια

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Body+Mind Χτες
Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;

Body+Mind Χτες
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;

Το χόμπι που σου ταιριάζει σύμφωνα με τον τύπο της προσωπικότητάς σου

Body+Mind Χτες
Υπάρχουν 5 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τους ειδικούς

Οι 5 πιο ήσυχες ράτσες σκύλων

Pets Χτες
Είναι πιο ήρεμα και γαλήνια, από ότι τα υπόλοιπα

Πώς θα αναγνωρίσεις ένα νάρκισσο

Σχέσεις Χτες
Μήπως έχεις σχέση με έναν τέτοιο;

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι που ένα ζευγάρι δεν κάνει σeξ

Σχέσεις Χτες
Δεν είναι σπάνιο και διορθώνεται με λίγη θέληση