E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google

Τι είναι αυτά - γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 19/3/2025 | 00:31

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google
Φωτογραφία από Geraud pfeiffer

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν τρόπους να βελτιώσουν την υγεία τους μέσα από τη διατροφή. Μία από τις μεγαλύτερες τάσεις που θα δούμε φέτος είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά. Τι είναι όμως αυτά και γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Σύμφωνα με στοιχεία του 2023, η αγορά συμπληρωμάτων προβιοτικών έφτασε τα 9 δισεκατομμύρια δολάρια, με ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης 9,4% την τελευταία πενταετία.

Τι είναι τα προβιοτικά ποτά;

Τα προβιοτικά ποτά περιέχουν «καλά» βακτήρια που βοηθούν το έντερό μας να λειτουργεί σωστά. Σκέψου τα σαν ενισχύσεις για το πεπτικό σου σύστημα, που κρατούν τα «κακά» βακτήρια υπό έλεγχο και βελτιώνουν την πέψη. Παραδείγματα προβιοτικών ποτών είναι το κεφίρ, το kombucha και το γιαούρτι που πίνεται.

Και τα πρεβιοτικά;

Τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των προβιοτικών! Είναι φυτικές ίνες που δεν πέπτονται από τον οργανισμό μας, αλλά γίνονται «γεύμα» για τα καλά βακτήρια στο έντερό μας. Αν δεν έχουμε αρκετά πρεβιοτικά στη διατροφή μας, τα προβιοτικά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά. Πρεβιοτικά συστατικά βρίσκουμε σε ποτά με ρίζα κιχωρίου, βρώμη ή φυτικές ίνες.

Ποια είναι τα οφέλη τους;

Βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν το φούσκωμα.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν από ιούς και λοιμώξεις.
Συμβάλλουν στη διάθεση, αφού το έντερο συνδέεται με τον εγκέφαλο (ναι, η καλή πέψη μπορεί να σε κάνει πιο χαρούμενο!).
Βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους, αφού υποστηρίζουν τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πώς να τα βάλεις στην καθημερινότητά σου;

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι κεφίρ, πρόσθεσε ένα προβιοτικό γιαούρτι στο smoothie σου η δοκίμασε σπιτικά πρεβιοτικά ποτά με φυσικούς χυμούς και φυτικές ίνες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια ψάρια σώζουν την καρδιά σου – Δες όσα κάνουν καλό και ποια κρύβουν κινδύνους

Food 07.06.2025
Από τα οστρακοειδή μέχρι τα λιπαρά ψάρια, ξεχωρίζουμε τους φίλους από τους εχθρούς της καρδιάς

Γερνάς ξαφνικά σε 3 ηλικίες – Δες πώς θα ξεγελάσεις το DNA σου!

Body+Mind 07.06.2025
Η επιστήμη το λέει ξεκάθαρα: δε γερνάμε σταδιακά, αλλά με «εκρήξεις»

Ποια φυτά δεν πρέπει ποτέ να βάλεις στο μπαλκόνι σου τον Ιούνιο

Σπίτι 07.06.2025
Μην πετάς τα χρήματά σου σε φυτά που δεν είναι για την εποχή!

5 overnight χτενίσματα χωρίς πολύ κόπο αλλά με τέλειο αποτέλεσμα

Body+Mind 07.06.2025
Θα ξυπνάς με μαλλί σαν να βγήκες από το κομμωτήριο!

Τι είναι το «τραύμα της μητέρας» και ποια τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρετε από αυτό

Σχέσεις 07.06.2025
Δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά όχι ανέφικτο

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 07.06.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Η πανέμορφη ευρωπαϊκή πόλη με το σκοτεινό παρελθόν που έζησε κάποτε ένα πρωτόγνωρο φαινόμενο

Ταξίδια 07.06.2025
Υπέροχη αρχιτεκτονική, μεσαιωνική αρχοντιά και μοναδική ιστορία

6 απλοί τρόποι για να τονώσεις την ψυχολογία σου

Body+Mind 07.06.2025
Τους έχεις δοκιμάσει;

Η πιο τρελή εμπειρία φαγητού στην Ελλάδα – Τρως στον ουρανό, πάνω από τα σύννεφα!

Ταξίδια Χτες
Ένα εστιατόριο που μοιάζει να επιπλέει στον ουρανό, με θέα που σου κόβει την ανάσα και φαγητό που σε απογειώνει – κυριολεκτικά!

Έξι συμπτώματα που ίσως αγνοείς αλλά δείχνουν ότι χρειάζεσαι γιατρό – τώρα!

Body+Mind Χτες
Οι περισσότεροι αγνοούν αυτά τα σημάδια – εσύ δεν θα είσαι ένας από αυτούς

Το ασύλληπτα σικ παπούτσι του καλοκαιριού που όλες θέλουμε τώρα

Style Χτες
Είναι φλατ, είναι φανταστικά και έχουν το πιο κομψό twist της χρονιάς

Μόλις το μάθεις, θα θες να πας αύριο: Το άγνωστο γεφύρι της Ηπείρου που στέκει πάνω από… καταρράκτη!

Ταξίδια Χτες
Ξέχασε το Ζαγόρι – Η Ήπειρος κρύβει ένα “μυστικό” που λίγοι ξέρουν και ακόμα λιγότεροι έχουν επισκεφθεί