E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Καρέ-Καρέ: Το νέο podcast για τον Ελληνικό Κινηματογράφο

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google

Τι είναι αυτά - γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 19/3/2025 | 00:31

Τι ακριβώς είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά που ανεβαίνουν στις αναζητήσεις της Google
Φωτογραφία από Geraud pfeiffer

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν τρόπους να βελτιώσουν την υγεία τους μέσα από τη διατροφή. Μία από τις μεγαλύτερες τάσεις που θα δούμε φέτος είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά ποτά. Τι είναι όμως αυτά και γιατί πρέπει να τα δοκιμάσεις;

Σύμφωνα με στοιχεία του 2023, η αγορά συμπληρωμάτων προβιοτικών έφτασε τα 9 δισεκατομμύρια δολάρια, με ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης 9,4% την τελευταία πενταετία.

Τι είναι τα προβιοτικά ποτά;

Τα προβιοτικά ποτά περιέχουν «καλά» βακτήρια που βοηθούν το έντερό μας να λειτουργεί σωστά. Σκέψου τα σαν ενισχύσεις για το πεπτικό σου σύστημα, που κρατούν τα «κακά» βακτήρια υπό έλεγχο και βελτιώνουν την πέψη. Παραδείγματα προβιοτικών ποτών είναι το κεφίρ, το kombucha και το γιαούρτι που πίνεται.

Και τα πρεβιοτικά;

Τα πρεβιοτικά είναι η τροφή των προβιοτικών! Είναι φυτικές ίνες που δεν πέπτονται από τον οργανισμό μας, αλλά γίνονται «γεύμα» για τα καλά βακτήρια στο έντερό μας. Αν δεν έχουμε αρκετά πρεβιοτικά στη διατροφή μας, τα προβιοτικά μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά. Πρεβιοτικά συστατικά βρίσκουμε σε ποτά με ρίζα κιχωρίου, βρώμη ή φυτικές ίνες.

Ποια είναι τα οφέλη τους;

Βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν το φούσκωμα.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν από ιούς και λοιμώξεις.
Συμβάλλουν στη διάθεση, αφού το έντερο συνδέεται με τον εγκέφαλο (ναι, η καλή πέψη μπορεί να σε κάνει πιο χαρούμενο!).
Βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους, αφού υποστηρίζουν τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Πώς να τα βάλεις στην καθημερινότητά σου;

Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι κεφίρ, πρόσθεσε ένα προβιοτικό γιαούρτι στο smoothie σου η δοκίμασε σπιτικά πρεβιοτικά ποτά με φυσικούς χυμούς και φυτικές ίνες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γυμνάζεσαι μετά τα 50; Πρόσεξε αυτά τα 7 θανατηφόρα λάθη!

Body+Mind 20.10.2025
Τα λάθη που σαμποτάρουν το σώμα σου μετά τα 50 – Το #3 το κάνουν όλοι!

«Πόσο Εγώ;» Το νέο podcast του Pink.gr για να ξαναβρείς τη φωνή μέσα σου

Σχέσεις 20.10.2025
Ένα podcast για γυναίκες που δε θέλουν πια “συμβουλές αυτοβελτίωσης” αλλά μια φωνή που να τις καταλαβαίνει

Η πιο ακραία τάση της αισθητικής πραγματοποιείται στην Τουρκία

Body+Mind 20.10.2025
Παρά τις προειδοποιήσεις, η βιομηχανία ευημερεί

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δε μας αρέσει η δουλειά μας

Body+Mind 20.10.2025
Δώσε σημασία στα καμπανάκια που σου χτυπάει το σώμα σου!

Αν ξενυχτάς, πρόσεχε! Αυτή η συνήθεια σε οδηγεί σε έναν ύπουλο εθισμό

Body+Mind Χτες
Οι «νυχτερινοί τύποι» κινδυνεύουν περισσότερο – και η αιτία θα σε σοκάρει

Έτσι θα σώσεις τα φυτά σου αν έχουν αρχίσει να μαραίνονται

Σπίτι Χτες
Απλά βήματα για να τα διατηρήσεις για πολλά χρόνια

Τι είναι το «τραύμα της μητέρας» και ποια τα σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρετε από αυτό

Σχέσεις Χτες
Δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά όχι ανέφικτο

Σε αυτά τα ζαχαροπλαστεία θα φας πεντανόστιμα γλυκά σαν της γιαγιάς

Eat + Drink Χτες
Νοσταλγικές γεύσεις, όπως ακριβώς τις ετοίμαζε η αγαπημένη σου γιαγιά!

Γιατί τα αυγά είναι ότι πρέπει για πρωινό;

Food Χτες
Η ιστορία του πρωινού και των αυγών είναι ταυτόσημη

Μιχάλης Βοριαζίδης: Τι είναι η «εξεργασία των γεννητικών οργάνων» με την οποία διαγνώστηκε ο 21χρονος ποδοσφαιριστής του Αρη

Body+Mind Προχτές
Μετά από ένα χειρουργείο στην περιοχή, απαιτούνται 2-4 εβδομάδες έως ότου επουλωθεί η τομή και αναρρώσει ο ασθενής