E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ποια λαχανικά που βρισκείς αυτή την εποχή παντού, μειώνουν το λίπος στην κοιλιά

Ικανοποιητικά αποτελέσματα, αν τα εντάξετε στην διατροφή σας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/1/2025 | 00:40

Ποια λαχανικά που βρισκείς αυτή την εποχή παντού, μειώνουν το λίπος στην κοιλιά
pexels

Δικαίως είναι ο πονοκέφαλος για όσους κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν κιλά. Το λίπος στην κοιλιά είναι αυτό που φεύγει δυσκολότερα και ειδικά στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Έτσι και αλλιώς τα λαχανικά δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας, αλλά τώρα έχουμε ένα ακόμη λόγο να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Κάποια λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά.

Φυσικά μόνο τα λαχανικά δεν είναι ικανά να διώξουν το λίπος, αλλά σε συνδυασμό με τη γυμναστική, τον επαρκή ύπνο αλλά και την γενικότερη ισορροπημένη διατροφή τα αποτελέσματα είναι κάτι παραπάνω από ικανοποιητικά.

Δείτε ποια λαχανικά βοηθούν στην καύση του λίπους

Παντζάρια

Τα παντζάρια θεωρούνται υπερτροφή αφού έχουν ευεργετικές ιδιότητες σε πολλούς τομείς της υγείας μας. Στο θέμα των κιλών, έχει πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν την πέψη και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Μάλιστα τελευταία έρευνα έδειξε ότι μειώνει και το σπλαχνικό λίπος.

Μαρούλι

Πρόκειται για ένα λαχανικό με ελάχιστες θερμίδες, που βοηθάει στη καλή λειτουργεία του εντέρου διευκολύνει την πέψη. Σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Nutrients, η αύξηση των πλούσιων σε καροτενοειδή λαχανικών, φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλλει στην μείωση του σπλαχνικού λίπους.

Καρότα

Ας αφήσουμε για λίγο στην άκρη, στην ευεργετική δράση που έχουν τα καρότα στο ανοσοποιητικό μας, αλλά και στην καλύτερη όψη του δέρματος μας, και ας επικεντρωθούμε στη δουλειά που κάνει σε μια δίαιτα. Τα καρότα έχουν λουτείνη, η οποία προκαλεί υπερκορεσμό και μειώνει τις θερμίδες που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Οι διαιτολόγοι το προτείνουν και σαν σνακ, για να μην τρώμε τροφές που δημιουργούν κοιλιακό λίπος.

Μπρόκολο

Έρευνα που έγινε υπέρβαρους νεαρούς, έδειξε ότι όταν έβαλαν το μπρόκολο στη διατροφή τους, 3-4 φορές την εβδομάδα, εκτός του ότι μειώθηκε το σπλαχνικό λίπος, είδαν ευκολότερη απώλεια κιλών. Οι διαιτολόγοι το συστήνουν και ως συνοδευτικό σε μικρές δόσεις με άλλα γεύματα, γιατί προκαλεί κορεσμό και τρώμε μικρότερες μερίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Σχέσεις 16.02.2025
Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Food 16.02.2025
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Eat + Drink 16.02.2025
Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

5 εντυπωσιακά λουλούδια που αντέχουν την παγωνιά

Σπίτι Χτες
Δεν παθαίνουν τίποτα!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Body+Mind Χτες
Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

6 μεζεδοπωλεία εκτός κέντρου της Αθήνας με καλό φαγητό

Eat + Drink Χτες
Τέλειο φαγητό και μουσικούλα! Τι καλύτερο!