E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου

Ένας ειδικός μοιράζεται τις δικές του καθημερινές συνήθειες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 10/12/2024 | 00:06

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου
pexels

Ο Δρ Suneel Kamath, ογκολόγος στην Cleveland Clinic σε ειδικό θέμα παρουσίασε τις δικές του καθημερινές συνήθειες που τηρεί με ευλάβεια για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Ισορροπημένη διατροφή και άσκηση είναι οι θεμέλιοι λίθοι για να περιορίσουμε τον κίνδυνο, όπως λέει ο γνωστός ογκολόγος. 

Προσπαθεί να διατηρήσει το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα, τρώει υγιεινά και δεν καταναλώνει τρόφιμα με συντηρητικά και επεξεργασμένα λίπη.

Αποφεύγει το κόκκινο κρέας, πίνει αλκοόλ όσο λιγότερο γίνεται, ενώ εμπιστεύεται τη μεσογειακή διατροφή. χρησιμοποιεί πάντα ελαιόλαδο, τρώει συχνά όσπρια και ψάρι, προτιμάει τα εποχικά λαχανικά και καταναλώνει ξηρούς καρπούς για πρωτείνη.

Γυμνάζεται με μέσης έντασης ασκήσεις δυο με τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ δεν παραλείπει το καθημερινό περπάτημα.

Χρησιμοποιεί πάντα αντιηλιακό με υψηλό βαθμό προστασίας, ενώ πάει ένα βήμα παρακάτω, φορώντας ρούχα που καλύπτουν την μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος, ώστε να είναι λιγότερο εκτεθειμένος στον ήλιο.

Δεν καπνίζει και αποφεύγει σχολαστικά να είναι σε χώρο όπου καπνίζουν άλλοι.

Ενώ πιστεύει πολύ στην θετική ψυχολογία και για αυτό φροντίζει πάντα να έχει ένα χόμπι που τον χαλαρώνει και τον "αδειάζει" από αρνητικές σκέψεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style 01.07.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind 01.07.2025
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 01.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food 01.07.2025
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια 01.07.2025
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Χτες
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Χτες
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind Χτες
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind Χτες
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος