E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου

Ένας ειδικός μοιράζεται τις δικές του καθημερινές συνήθειες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 10/12/2024 | 00:06

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου
pexels

Ο Δρ Suneel Kamath, ογκολόγος στην Cleveland Clinic σε ειδικό θέμα παρουσίασε τις δικές του καθημερινές συνήθειες που τηρεί με ευλάβεια για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Ισορροπημένη διατροφή και άσκηση είναι οι θεμέλιοι λίθοι για να περιορίσουμε τον κίνδυνο, όπως λέει ο γνωστός ογκολόγος. 

Προσπαθεί να διατηρήσει το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα, τρώει υγιεινά και δεν καταναλώνει τρόφιμα με συντηρητικά και επεξεργασμένα λίπη.

Αποφεύγει το κόκκινο κρέας, πίνει αλκοόλ όσο λιγότερο γίνεται, ενώ εμπιστεύεται τη μεσογειακή διατροφή. χρησιμοποιεί πάντα ελαιόλαδο, τρώει συχνά όσπρια και ψάρι, προτιμάει τα εποχικά λαχανικά και καταναλώνει ξηρούς καρπούς για πρωτείνη.

Γυμνάζεται με μέσης έντασης ασκήσεις δυο με τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ δεν παραλείπει το καθημερινό περπάτημα.

Χρησιμοποιεί πάντα αντιηλιακό με υψηλό βαθμό προστασίας, ενώ πάει ένα βήμα παρακάτω, φορώντας ρούχα που καλύπτουν την μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος, ώστε να είναι λιγότερο εκτεθειμένος στον ήλιο.

Δεν καπνίζει και αποφεύγει σχολαστικά να είναι σε χώρο όπου καπνίζουν άλλοι.

Ενώ πιστεύει πολύ στην θετική ψυχολογία και για αυτό φροντίζει πάντα να έχει ένα χόμπι που τον χαλαρώνει και τον "αδειάζει" από αρνητικές σκέψεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φόρεσέ το όπως οι Olsen: Τα καλοκαιρινά look που δε θα θέλεις να βγάλεις ποτέ

Style 18.06.2025
Oversized πουκάμισα, «άσχημα» σανδάλια που έγιναν fashion statement και το πιο κομψό all-white look του καλοκαιριού

Το λευκό φόρεμα με φράουλες της Ευγενίας Σαμαρά είναι το απόλυτο summer crush

Style 18.06.2025
Δροσερό, girly και απόλυτα instagrammable, αυτό το φόρεμα έγινε viral μέσα σε λίγες ώρες και δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί!

Ποιο πρωινό είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα

Body+Mind 18.06.2025
Και δεν το λέμε εμείς, αλλά οι ειδικοί...

Τα rooftop μπαρ της στο κέντρο της Αθήνας που θα σε κάνουν να ξεχάσεις ότι δουλεύεις αύριο

Eat + Drink 18.06.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό μέρος για να αφήσεις πίσω σου το άγχος της μέρας, αυτές οι ταράτσες είναι η απόλυτη λύση!

Πώς η Jennifer Aniston έχει ΠΑΝΤΑ τέλεια μαλλιά; Το μυστικό δεν είναι στο κομμωτήριο

Body+Mind Χτες
Έχει δικά της προϊόντα – αλλά δεν τα προωθεί όπως οι άλλες σταρ. Ξέρει γιατί.

Γιατί είναι σημαντική η λευκίνη και πού τη βρίσκουμε στη διατροφή μας;

Body+Mind Χτες
Ενα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα

Νέα έρευνα: Μπορείς να κερδίσεις έως και 6,5 χρόνια εγκεφαλικής νιότης απλά με έναν ... υπνάκο!

Body+Mind Χτες
Η επιστήμη δικαιώνει τους υπναράδες – αλλά με μέτρο!

Mascara για καύσωνα, θάλασσα και ιδρώτα – οι 5 που αξίζουν κάθε ευρώ

Style Χτες
Επένδυσε σε μία από αυτές τις μάσκαρα και απόλαυσε το καλοκαίρι σου χωρίς άγχος για το βλέμμα σου!

Η απόλυτη απόδραση του Ιουλίου είναι στη Λίμνη Πλαστήρα – Και έχει τρελό line up!

Ταξίδια Χτες
Μουσική δίπλα στο νερό, camping μέσα στη φύση και το πιο δυνατό line-up του καλοκαιριού!

Η σημασία της λεπτομέρειας στο μπουκάλι της μπύρας που δεν έχεις προσέξει

Food Χτες
Πολλά πράγματα έχουν τη σημασία τους αλλά δεν τα προσέχουμε