E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος;

Εκτός από την ξεκούραση βοηθάει και κάπουα αλλού

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 9/11/2024 | 00:07

Πόσο πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος;
Photo by bruce mars on Unsplash

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ακόμα, με τις αλλαγές που έχουν συμβεί στα προγράμματα των ανθρώπων τα τελευταία 40 χρόνια, θέλουν οπωσδήποτε λίγη ώρα ανάπαυσης το μεσημέρι ώστε να μπορούν να συνεχίσουν για όλη την υπόλοιπη ημέρα, με τον μεσημεριανό ύπνο να αποτελεί για αυτούς μέρος του τρόπου ζωής τους.

Ένας σύντομος ύπνος μπορεί να νικήσει την κούραση και να κάνει καλό στην μνήμη μας, ωστόσο η διάρκεια του είναι αυτή που έχει θετική επίδραση στο σώμα μας.

Ένας σύντομος ύπνος 10 έως 20 λεπτών, μπορεί να δώσει σε κάποιον την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσει μέσα στη μέρα. Αν είναι αρκετά κουρασμένος, ίσως χρειαστεί να κοιμηθεί λίγο παραπάνω, για μια ώρα περίπου. Όμως για μισή ώρα αφού ξυπνήσει ίσως νιώθει λίγο αδιάθετος.

Ένας ύπνος 60 λεπτών μπορεί να βοηθήσει την μνήμη περισσότερο, αλλά για την τόνωση και την πλήρη ξεκούραση πρέπει να φτάσει σε διάρκεια την 1,5 ώρα, αφού σε αυτή την περίπτωση ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος ύπνου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια 01.07.2025
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style 01.07.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind 01.07.2025
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 01.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food 01.07.2025
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Χτες
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Χτες
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind Χτες
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind Χτες
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος