E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τροφές για να μην σας προδώσει ο εγκέφαλός σας

Ποιες τροφές θωρακίζουν τον εγκέφαλό μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 1/10/2024 | 01:31

Τροφές για να μην σας προδώσει ο εγκέφαλός σας
pexels

Άνοια, προβλήματα βραχυχρόνιας μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης και δεκαδές άλλες παρενέργειες της κακής λειτουργίας του εγκεφάλου μπορούν να αποφευχθούν και με τη βοήθεια της διατροφής.

Τη σημασία του πρωινού γεύματος την έχουμε αναλύσει σε άλλα θέματα, αλλά τώρα φαίνεται πως ένα καλό πρωινό με συγκεκριμένες τροφές φαίνεται πως θωρακίζει τον εγκέφαλο μας απέναντι σε δυσλειτουργία και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.

Ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο πρωινό μας

Αυγά

Αγαπημένο πρωινό σχεδόν σε ολόκληρο τον πλανήτη και όλους τους λαούς. Τα αυγά περιέχουν χολίνη που βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Μάλιστα όσοι κατανάλωναν 3 φορές την εβδομάδα αυγά είχαν 47% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Καρύδια

Τα καρύδια είναι γνωστά για την αντιφλεγμονώδη τους δράση και τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Έρευνες έδειξαν ότι διατροφή πλούσια σε καρύδια μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και προβλημάτων συγκέντρωσης.

Σπανάκι

Το σπανάκι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, αποτελεί ασπίδα του εγκεφάλου απέναντι στη φθορά. Έρευνες έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν σπανάκι σε ημερήσια συχνότητα είχαν 11 χρόνια μικρότερη εγκεφαλική ηλικία.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυστικό για τέλεια μαλλιά κρύβεται στη σαλάτα σου

Body+Mind 04.10.2024
Τι κρύβεται μέσα στο μπωλ της σαλάτας σου; Φολικό Οξύ!

Αυτά τα 4 χρώματα θα απογειώσουν το φθινοπωρινό σου ντύσιμο

Style 04.10.2024
Φθινοπωρινά χρώματα στη μόδα που θα αναβαθμίσουν τα μαύρα παντελόνια ή τα τζιν σου

Τι είναι ο θανατηφόρος ιός Μάρμπουργκ που τρόμαξε την Γερμανία

Body+Mind 04.10.2024
Συναγερμός σήμανε στις αρχές του Αμβούργου όταν ένας νεαρός φοιτητής ιατρικής και η σύντροφός του εκδήλωσαν συμπτώματα του ιού Μάρμπουργκ

7 ιστορίες αγάπης ανάμεσα σε ανθρώπους και ζώα

Pets 04.10.2024
Πώς τα ζώα μας αλλάζουν τη ζωή και πώς εμείς γινόμαστε η οικογένειά τους – Μία γιορτή αγάπης και συντροφικότητας με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ζώων

Αυτά είναι τα 5 σημεία στο σπίτι σου που ξεχνάς να καθαρίσεις ‑ αλλά δε θα έπρεπε

Σπίτι Χτες
Για να μην καθαρίζεις «όσα βλέπει η πεθερά»

Το τζιν που είναι στη μόδα τώρα και το προτιμούν και οι celebrities

Style Χτες
Η Φαίη Σκορδά το συνδύασε με stylish flats

Η Hailey Bieber επέλεξε ένα απροσδόκητο χρώμα για το φθινοπωρινό μανικιούρ της

Body+Mind Προχτές
Τα νέα νύχια της Hailey έφτασαν στην ώρα για την επίσημη έναρξη του φθινοπώρου!

Οι φλύαροι παίρνουν το αίμα τους πίσω

Body+Mind Προχτές
Πως η φλυαρία επηρεάζει την ψυχική μας υγεία