E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να προλάβουμε τον καρκίνο

Οι καθημερινές συνήθειες που έχει ο ίδιος

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/9/2024 | 00:27

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να προλάβουμε τον καρκίνο
pexels

Μπορούν κάποιες συνήθειες μας να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου; Οι ειδικοί απαντούν ναι μπορούν.

Ο Δρ Suneel Kamath, ογκολόγος στην Cleveland Clinic σε αρθρογραφία του σε επιστημονικό περιοδικό μοιράστηκε τις δικές του καθημερινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου.

Πρώτο και βασικό είναι η διατροφή. Οπαδός του "είμαστε ότι τρώμε" προσέχει και ακολουθεί διατροφή που δεν αυξάνει το βάρος. Αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές και είναι φανατικός του ελαιόλαδου, αποφεύγει τα λιπαρά, ενώ δεν λείπουν από την εβδομαδιαία διατροφή του τα όσπρια.

Συμπληρώνει ανάμεσα στα γεύματα με φρούτα και ξηρούς καρπούς και αποφεύγει τξ ζάχαρη.

Δεύτερη συνήθεια που ακολουθεί, είναι η άσκηση. 3-4 φορές την εβδομάδα φροντίζει να δραστηροποιεί το κορμί του, ενώ σε κάθε ευκαιρία προισπαθεί να αποφεύγει την καθιστική ζωή. Για παράδειγμα δεν παίρνει ποτέ ασανσέρ, αλλά πηγαίνει από τις σκάλες.

Τρίτη συνήθεια, φοράει πάντα αντιηλιακό. Η προστασία από τον ήλιο είναι βασικός παράγοντας για να αποφύγουμε τον καρκίνο του δέρματος.

Πίνει πάντα με μέτρο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με πολλές μορφές καρκίνου.

Δεν καπνίζει, και όπως ο ίδιος λέει η πιο σοφή κίνηση για να αποφύγετε τον καρκίνο είναι να μην καπνίσετε ποτέ, ή αν καπνίζετε να το κόψετε αμέσως.

Βρίσκει ένα χόμπι για να αποφορτίζεται. Μην υποτιμάτε την σημασία της ψυχικής υγείας και της απαλλαγής από το άγχος.

Και τελευταίο και σημαντικότερο συχνές εξετάσεις. Η έγκαιρη γνώση στο 70% των καρκίνων είναι σωτήρια.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η J.Lo υιοθέτησε την τάση των Gen Z νυχιών – Το μανικιούρ που θα γίνει must το φθινόπωρο 2025

Style 16.09.2025
Η Jennifer Lopez αποδεικνύει πως τα κοντά νύχια δεν είναι απλώς πρακτικά αλλά και το απόλυτο fashion statement της σεζόν

Το φρούτο που ανανεώνει το δέρμα, ενισχύει το κολλαγόνο και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου

Food 16.09.2025
Μάθε πώς τα πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες φρούτα, μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία και την ομορφιά σου

5 καθημερινές συνήθειες που μας `ρίχνουν` νοητικά χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Body+Mind 16.09.2025
Το πρώτο βήμα για να γίνουμε πιο «έξυπνοι» είναι να δούμε καθαρά τι μας κρατάει πίσω

Τι κρύβεται πίσω από το GLP‑1 και την απώλεια βάρους: Η νέα τάση που συζητιέται παντού θέλει προσοχή

Body+Mind 16.09.2025
Ο τρόπος ζωής παραμένει καθοριστικός για μόνιμα αποτελέσματα.

Mom: Ένα animation 12 λεπτών για τη μητρότητα που θα σε κάνει να δακρύσεις

Σινεμά 16.09.2025
Ένα οπτικό ποίημα για την αγάπη, τη θυσία και την τρυφερότητα

Η τροφή‑ασπίδα για την καρδιά: Μειώνει τον κίνδυνο κατά 24%

Body+Mind Χτες
Το θαυματουργό ιχνοστοιχείο που «ρίχνει» τον καρδιακό κίνδυνο – Το βρίσκεις σε μπανάνες και σπανάκι!

Τα 4 καλύτερα προϊόντα ματιών για να μειώσεις τις λεπτές γραμμές και τους μαύρους κύκλους

Style Χτες
Αξίζει να επενδύσεις στη φροντίδα σου, γιατί τα μάτια σου είναι η πιο εκφραστική περιοχή του προσώπου!

Πως η ιαπωνική τέχνη του «ikigai» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον σκοπό στη ζωή σου

Body+Mind Χτες
Το ikigai δεν είναι απλά μια λέξη, αλλά τρόπος ζωής!

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind Προχτές
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind Προχτές
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink Προχτές
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι Προχτές
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!