E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να προλάβουμε τον καρκίνο

Οι καθημερινές συνήθειες που έχει ο ίδιος

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/9/2024 | 00:27

Οι συμβουλές ενός ογκολόγου για να προλάβουμε τον καρκίνο
pexels

Μπορούν κάποιες συνήθειες μας να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου; Οι ειδικοί απαντούν ναι μπορούν.

Ο Δρ Suneel Kamath, ογκολόγος στην Cleveland Clinic σε αρθρογραφία του σε επιστημονικό περιοδικό μοιράστηκε τις δικές του καθημερινές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου.

Πρώτο και βασικό είναι η διατροφή. Οπαδός του "είμαστε ότι τρώμε" προσέχει και ακολουθεί διατροφή που δεν αυξάνει το βάρος. Αποφεύγει τις επεξεργασμένες τροφές και είναι φανατικός του ελαιόλαδου, αποφεύγει τα λιπαρά, ενώ δεν λείπουν από την εβδομαδιαία διατροφή του τα όσπρια.

Συμπληρώνει ανάμεσα στα γεύματα με φρούτα και ξηρούς καρπούς και αποφεύγει τξ ζάχαρη.

Δεύτερη συνήθεια που ακολουθεί, είναι η άσκηση. 3-4 φορές την εβδομάδα φροντίζει να δραστηροποιεί το κορμί του, ενώ σε κάθε ευκαιρία προισπαθεί να αποφεύγει την καθιστική ζωή. Για παράδειγμα δεν παίρνει ποτέ ασανσέρ, αλλά πηγαίνει από τις σκάλες.

Τρίτη συνήθεια, φοράει πάντα αντιηλιακό. Η προστασία από τον ήλιο είναι βασικός παράγοντας για να αποφύγουμε τον καρκίνο του δέρματος.

Πίνει πάντα με μέτρο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με πολλές μορφές καρκίνου.

Δεν καπνίζει, και όπως ο ίδιος λέει η πιο σοφή κίνηση για να αποφύγετε τον καρκίνο είναι να μην καπνίσετε ποτέ, ή αν καπνίζετε να το κόψετε αμέσως.

Βρίσκει ένα χόμπι για να αποφορτίζεται. Μην υποτιμάτε την σημασία της ψυχικής υγείας και της απαλλαγής από το άγχος.

Και τελευταίο και σημαντικότερο συχνές εξετάσεις. Η έγκαιρη γνώση στο 70% των καρκίνων είναι σωτήρια.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind 14.09.2025
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind 14.09.2025
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 14.09.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι 14.09.2025
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Χτες
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Χτες
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Όλυμπος: Γραφικά χωριά στις πλαγιές του βουνού των Θεών

Ταξίδια Χτες
Ανακαλύψτε την παράδοση, τη φύση και την ιστορία στις όμορφες γωνιές του Ολύμπου

Σε αυτά τα μαγαζιά στην Αθήνα θα φας τα πιο νόστιμα κρεατικά

Eat + Drink Χτες
Αν είσαι λάτρης της κρεατοφαγίας, δοκίμασε τις προτάσεις μας και δε θα χάσεις!