E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 τροφές για να χάσετε λίπος από την κοιλιά

Θεαματικά αποτελέσματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 17/7/2024 | 01:29

3 τροφές για να χάσετε λίπος από την κοιλιά
pexels

Το λίπος στην κοιλιά είναι κάτι που ταλαιπωρεί τόσο τα άτομα με παράπανω κιλά, αλλά και άτομα με φυσιολογικά για το ύψος τους βάρος.

Η απώλεια λίπους από την κοιλιά είναι μια πρόκληση για δυνατούς παίκτες και απαιτεί ισορροπημένη διατροφή και στοχευμένη γυμναστική.

Πάμε να δούμε 3 τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους από μέρος της κοιλιάς.

Αυγά

Η κατανάλωση αυγών το πρωί έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους και στη μείωση του λίπους της κοιλιάς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες

Προσφέρουν πολύτιμα συστατικά για χτίσιμο μυών, αλλά και αισθανόμαστε για αρκετή ώρα το αίσθημα του κορεσμού αποφεύγοντας διατροφικές παρεκτροπές που προσθέτουν λίπος.

Βρώμη

Προτιμήστε τη βρώμη από δημητριακά και κυρίως από δημητριακά που περιέχουν συντηρητικά και ζάχαρη.

Οι φυτικές ίνες ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας και τον αναγκάζουν να εργάζεται όλη την ημέρα, ενώ αισθανόμαστε πλήρεις από ενέργεια και δεν χρειαζόμαστε ενδιάμεσα γεύματα που προσθέτουν θερμίδες και λίπος.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά αποδεικνύεται διατροφικός θησαυρός για όσους προσπαθούν να χάσουν λίπος.

Οι διατροφολόγοι σε μελέτες τους βρήκαν πως η κατανάλωση γιαουρτιού το πρωί συνδέεται με γρηγορότερη απώλεια λίπους στη κοιλιά, αλλά και εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind 14.09.2025
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind 14.09.2025
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 14.09.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι 14.09.2025
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Χτες
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Χτες
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Όλυμπος: Γραφικά χωριά στις πλαγιές του βουνού των Θεών

Ταξίδια Χτες
Ανακαλύψτε την παράδοση, τη φύση και την ιστορία στις όμορφες γωνιές του Ολύμπου

Σε αυτά τα μαγαζιά στην Αθήνα θα φας τα πιο νόστιμα κρεατικά

Eat + Drink Χτες
Αν είσαι λάτρης της κρεατοφαγίας, δοκίμασε τις προτάσεις μας και δε θα χάσεις!