E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσο καλός είναι για την υγεία σου ο πρωινός καφές στο γραφείο

Τι αποκαλύπτει μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 Αμερικανοί συμμετέχοντες που παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 10/7/2024 | 09:00

Πόσο καλός είναι για την υγεία σου ο πρωινός καφές στο γραφείο
Φωτογραφία από Darina Belonogova

Δεν είναι είδηση ​​ότι το να κάθεσαι στο γραφείο όλη την ημέρα μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σου, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστάσεων όπως η καρδιαγγειακή νόσος, σωστά;

Ο καφές μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που σχετίζονται με την καθιστική συμπεριφορά, έδειξε μια νέα μελέτη. Αλλά δεν πρέπει να σας εμποδίσει να κάνετε ενεργά διαλείμματα.

Θα μπορούσε όμως η κατανάλωση καφέ να προσφέρει μια απλή λύση για να αντισταθμίσει αυτούς τους κινδύνους;

Ερευνητές από το Ιατρικό Κολλέγιο του Πανεπιστημίου Soochow στην Κίνα διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 Αμερικανοί συμμετέχοντες που παρακολουθήθηκαν για 10 χρόνια, δημοσιεύοντας τα ευρήματά τους στο περιοδικό BMC Public Health με κριτές.

Όπως ήταν αναμενόμενο, οι άνθρωποι που κάθονταν πάνω από οκτώ ώρες την ημέρα εμφάνισαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία από εκείνους που κάθονταν για λιγότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα. Αλλά για τους ανθρώπους που δεν έπιναν καφέ, ακόμη και το να κάθονται για περισσότερες από έξι ώρες την ημέρα συσχετίστηκε με αυξημένους κινδύνους για την υγεία.

Εν τω μεταξύ, η συνολική θνησιμότητα μειώθηκε σημαντικά στον πληθυσμό με την υψηλότερη κατανάλωση καφέ, ενώ η θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα μειώθηκε με οποιαδήποτε ποσότητα καφέ. Οι ερευνητές όρισαν την υψηλή κατανάλωση ως ανώτερη από 540 γραμμάρια την ημέρα, που ισοδυναμεί με περίπου τρία φλιτζάνια.

«Αυτή η μελέτη δείχνει μια αντισταθμιστική καρδιοπροστατευτική επίδραση ενός παρατεταμένου καθιστικού τρόπου ζωής (περισσότερες από έξι ώρες) με σημαντικά μειωμένο σχετικό κίνδυνο εμφάνισης CVC και θνησιμότητας σε σύγκριση με άτομα που κάνουν καθιστική ζωή που δεν το καταναλώνουν», δήλωσε η Δρ Faiza Bossy, Γαλλία- είπε στο Euronews Health ένας αγγειοπαθολόγος που δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Ο Bossy υπογράμμισε ότι η καθιστική συμπεριφορά -κάθισμα για περισσότερες από έξι ώρες χωρίς διαλείμματα 30 λεπτών- δεν ισοδυναμεί με έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Με άλλα λόγια, ο αθλητισμός δεν αντισταθμίζει τα αποτελέσματα ενός καθιστικού τρόπου ζωής, αν και εξακολουθεί να είναι ευεργετικό για την υγεία σας.

Τα οφέλη του καφέ για την υγεία

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που υπογραμμίζει τις πολλά υποσχόμενες επιπτώσεις του καφέ στην καρδιαγγειακή υγεία. Προηγούμενη έρευνα που διεξήχθη το 2022, η οποία αφορούσε δεδομένα της UK BioBank από πάνω από μισό εκατομμύριο άτομα που παρατηρήθηκαν σε διάστημα 10 ετών, έδειξε ότι η κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα είχε οδηγήσει σε 10 έως 15 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρδιακής ανεπάρκειας. και προβλήματα στον καρδιακό ρυθμό.

Ακόμη και ο καφές χωρίς καφεΐνη συνδέθηκε με μειωμένες καρδιαγγειακές παθήσεις, εκτός από την καρδιακή ανεπάρκεια και την περιστατική αρρυθμία.

Μια υπόθεση είναι ότι ο καφές περιέχει υψηλά επίπεδα πολυφαινολών. Οι πολυφαινόλες είναι φυσικές ενώσεις με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες, βασικό παράγοντα για την καρδιαγγειακή νόσο.

Επιπλέον, αυτές οι πολυφαινόλες έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν σε χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής. Οι συγγραφείς από τη μελέτη BMC αναγνώρισαν αυτές τις ιδιότητες, αλλά σημείωσαν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

"Ωστόσο, ο μηχανισμός με τον οποίο ο καφές μειώνει τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες είναι ασαφής. Πάνω από 1.000 ενώσεις μπορούν να βρεθούν στον καφέ", είπαν.

Ο Bossy σημείωσε ότι η ποιότητα του καφέ, η οποία δεν αναφέρθηκε λεπτομερώς στη μελέτη, επηρεάζει επίσης τις πολυφαινόλες. Το ρόφημα μειώνει επίσης τα τριγλυκερίδια που συνδέονται με τη χοληστερόλη, πρόσθεσε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η J.Lo υιοθέτησε την τάση των Gen Z νυχιών – Το μανικιούρ που θα γίνει must το φθινόπωρο 2025

Style 16.09.2025
Η Jennifer Lopez αποδεικνύει πως τα κοντά νύχια δεν είναι απλώς πρακτικά αλλά και το απόλυτο fashion statement της σεζόν

Το φρούτο που ανανεώνει το δέρμα, ενισχύει το κολλαγόνο και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου

Food 16.09.2025
Μάθε πώς τα πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες φρούτα, μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία και την ομορφιά σου

5 καθημερινές συνήθειες που μας `ρίχνουν` νοητικά χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Body+Mind 16.09.2025
Το πρώτο βήμα για να γίνουμε πιο «έξυπνοι» είναι να δούμε καθαρά τι μας κρατάει πίσω

Τι κρύβεται πίσω από το GLP‑1 και την απώλεια βάρους: Η νέα τάση που συζητιέται παντού θέλει προσοχή

Body+Mind 16.09.2025
Ο τρόπος ζωής παραμένει καθοριστικός για μόνιμα αποτελέσματα.

Mom: Ένα animation 12 λεπτών για τη μητρότητα που θα σε κάνει να δακρύσεις

Σινεμά 16.09.2025
Ένα οπτικό ποίημα για την αγάπη, τη θυσία και την τρυφερότητα

Η τροφή‑ασπίδα για την καρδιά: Μειώνει τον κίνδυνο κατά 24%

Body+Mind Χτες
Το θαυματουργό ιχνοστοιχείο που «ρίχνει» τον καρδιακό κίνδυνο – Το βρίσκεις σε μπανάνες και σπανάκι!

Τα 4 καλύτερα προϊόντα ματιών για να μειώσεις τις λεπτές γραμμές και τους μαύρους κύκλους

Style Χτες
Αξίζει να επενδύσεις στη φροντίδα σου, γιατί τα μάτια σου είναι η πιο εκφραστική περιοχή του προσώπου!

Πως η ιαπωνική τέχνη του «ikigai» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον σκοπό στη ζωή σου

Body+Mind Χτες
Το ikigai δεν είναι απλά μια λέξη, αλλά τρόπος ζωής!

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind Προχτές
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind Προχτές
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink Προχτές
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι Προχτές
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!