E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα

Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 19/4/2024 | 00:25

Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα
pexels

Γόνατα, μέση, λίπος στη κοιλιά, αυχένας. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι το 8ωρο σε ένα γραφείο επηρεάζει όλα τα παραπάνω. Τώρα ήρθε η ώρα να μάθουμε και πως αλλάζουν τα οπίσθια μας λόγω καθιστικής ζωής.

Η Annabelle Smith, διακεκριμένη διαιτολόγος προειδοποιεί ότι τα επίπεδα οπίσθια, που δημιουργούνται συνήθως σε άτομα που εργάζονται 8ωρο σε ένα γραφείο και δεν γυμνάζονται, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι το σύνδρομο των νεκρών γλουτών. Επηρεάζει άμεσα τη στάση του σώματος και επιβαρύνει τη λεκάνη και τη μέση.

Ουσιαστικά επειδή δεν υπάρχουν μύες στήριξης, η σπονδυλική στήλη πιέζεται και δημιουργούνται προβλήματα κύφωσης και φθορά στους χόνδρους.

Αν το πρόβλημα είναι χρόνιο, τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος δυσκαμψίας που φτάνει μέχρι και σε προβλήματα κίνησης.

Η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, αρκεί να εντάξουμε στη ζωή μας τη γυμναστική. Περπάτημα, λάστιχα και καθίσματα είναι ιδανικά για φτιάξουμε τη βάση για μια σωστή στάση σώματος.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind 06.07.2025
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.

Δεν αντέχεις τα αντηλιακά; Αυτά τα 5 θα σε κάνουν να τα λατρέψεις φέτος!

Style 06.07.2025
Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό είναι το Νο1 προϊόν αντιγήρανσης. Και με αυτές τις υφές; Δεν υπάρχει δικαιολογία!

Πόση ώρα περνάς στο κινητό; Η ψυχολογία εξηγεί τι σημαίνει αυτό για το μυαλό σου

Body+Mind 06.07.2025
Μάθε πώς το κινητό επηρεάζει τη σκέψη σου αλλά και πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο!

5 προϊόντα skincare κάτω από 20€ που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου

Style 06.07.2025
Με τη σωστή χρήση, θα δεις την επιδερμίδα σου να αναζωογονείται, να αποκτά λάμψη και υγεία

H απόχρωση μαλλιών της Lindsay Lohan είναι το απόλυτο trend

Body+Mind 06.07.2025
Το νέο look που έκλεψε τις εντυπώσεις

Τα 5 καλύτερα φυτά για αρχάριους plant parents

Σπίτι 06.07.2025
Είναι εύκολα στη συντήρηση και πολύ όμορφα!

Παγωτό στην Αθήνα: Αγαπημένα και νέα μέρη για να το απολαύσεις

Eat + Drink 06.07.2025
Τι πιο δροσιστικό αυτές τις ημέρες από ένα παγωτό;

3 red flags που δείχνουν ότι η δουλειά σου σε εξαντλεί

Body+Mind 06.07.2025
Ποιος είπε ότι τα red flags αφορούν μόνο τις σχέσεις; Είναι το ίδιο σημαντικά και στη δουλειά!

Ο λόγος που ένα βρέφος δεν πρέπει να πίνει νερό

Family 06.07.2025
Μπορεί ακόμα και η ζωή του να βρεθεί σε κίνδυνο