E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα

Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 19/4/2024 | 00:25

Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα
pexels

Γόνατα, μέση, λίπος στη κοιλιά, αυχένας. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι το 8ωρο σε ένα γραφείο επηρεάζει όλα τα παραπάνω. Τώρα ήρθε η ώρα να μάθουμε και πως αλλάζουν τα οπίσθια μας λόγω καθιστικής ζωής.

Η Annabelle Smith, διακεκριμένη διαιτολόγος προειδοποιεί ότι τα επίπεδα οπίσθια, που δημιουργούνται συνήθως σε άτομα που εργάζονται 8ωρο σε ένα γραφείο και δεν γυμνάζονται, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία μας.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι το σύνδρομο των νεκρών γλουτών. Επηρεάζει άμεσα τη στάση του σώματος και επιβαρύνει τη λεκάνη και τη μέση.

Ουσιαστικά επειδή δεν υπάρχουν μύες στήριξης, η σπονδυλική στήλη πιέζεται και δημιουργούνται προβλήματα κύφωσης και φθορά στους χόνδρους.

Αν το πρόβλημα είναι χρόνιο, τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος δυσκαμψίας που φτάνει μέχρι και σε προβλήματα κίνησης.

Η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, αρκεί να εντάξουμε στη ζωή μας τη γυμναστική. Περπάτημα, λάστιχα και καθίσματα είναι ιδανικά για φτιάξουμε τη βάση για μια σωστή στάση σώματος.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind 14.09.2025
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind 14.09.2025
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 14.09.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι 14.09.2025
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Χτες
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Χτες
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Όλυμπος: Γραφικά χωριά στις πλαγιές του βουνού των Θεών

Ταξίδια Χτες
Ανακαλύψτε την παράδοση, τη φύση και την ιστορία στις όμορφες γωνιές του Ολύμπου

Σε αυτά τα μαγαζιά στην Αθήνα θα φας τα πιο νόστιμα κρεατικά

Eat + Drink Χτες
Αν είσαι λάτρης της κρεατοφαγίας, δοκίμασε τις προτάσεις μας και δε θα χάσεις!