E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού

Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 16/4/2024 | 17:04

Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού
pexels

Το περιοδικό Nature Human Behaviour παρουσίασε μια μελέτη για τα ωφέλη της αγκαλιάς και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.

Είτε πρόκειται για αγκαλιά από φίλο, σύντροφο, ακόμα και η αίσθηση μιας ζεστής κουβέρτας, αποδείχθηκε ότι έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ανθρώπους με προβλήματα άγχους, στρες και όσους έχουν τάση για κατάθλιψη.

Το αίσθημα το αγγίγματος φαίνεται πως επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, και αυτό έχει τις ρίζες του στην εποχή που ήμασταν βρέφη.

Δεν είναι τυχαίο, λένε οι ειδικοί, ότι στην εποχή του Covid-19 που έλειψαν οι αγκαλιές και τα αγγίγματα, αυξήθηκαν κατακόρυφα και οι ψυχικές ασθένειες.

Το εντυπωσιακό της έρευνας ήταν ότι η αγκαλιά έχει αποτέλεσμα και στους υγιείς ανθρώπους, αλλά και στους ασθενείς.

60% όσων έπαθαν κρίση πανικού, όταν κάποιος οικείος τους αγκάλιασε, ένιωσαν ασφάλεια και η αναπνοή και οι σφυγμοί επέστρεψαν στο κανονικό.

Μικρότερο αποτέλεσμα είχε η αγκαλιά από κάποιον ξένο.

Η αγκαλιά είχε τα μεγαλύτερα αποτελέσματα, ενώ ακολουθούν το χάιδεμα στο κεφάλι, και μετά το κράτημα του χεριού.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind 14.09.2025
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind 14.09.2025
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 14.09.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι 14.09.2025
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Χτες
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Χτες
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Όλυμπος: Γραφικά χωριά στις πλαγιές του βουνού των Θεών

Ταξίδια Χτες
Ανακαλύψτε την παράδοση, τη φύση και την ιστορία στις όμορφες γωνιές του Ολύμπου

Σε αυτά τα μαγαζιά στην Αθήνα θα φας τα πιο νόστιμα κρεατικά

Eat + Drink Χτες
Αν είσαι λάτρης της κρεατοφαγίας, δοκίμασε τις προτάσεις μας και δε θα χάσεις!