E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού

Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 16/4/2024 | 17:04

Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού
pexels

Το περιοδικό Nature Human Behaviour παρουσίασε μια μελέτη για τα ωφέλη της αγκαλιάς και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.

Είτε πρόκειται για αγκαλιά από φίλο, σύντροφο, ακόμα και η αίσθηση μιας ζεστής κουβέρτας, αποδείχθηκε ότι έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ανθρώπους με προβλήματα άγχους, στρες και όσους έχουν τάση για κατάθλιψη.

Το αίσθημα το αγγίγματος φαίνεται πως επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, και αυτό έχει τις ρίζες του στην εποχή που ήμασταν βρέφη.

Δεν είναι τυχαίο, λένε οι ειδικοί, ότι στην εποχή του Covid-19 που έλειψαν οι αγκαλιές και τα αγγίγματα, αυξήθηκαν κατακόρυφα και οι ψυχικές ασθένειες.

Το εντυπωσιακό της έρευνας ήταν ότι η αγκαλιά έχει αποτέλεσμα και στους υγιείς ανθρώπους, αλλά και στους ασθενείς.

60% όσων έπαθαν κρίση πανικού, όταν κάποιος οικείος τους αγκάλιασε, ένιωσαν ασφάλεια και η αναπνοή και οι σφυγμοί επέστρεψαν στο κανονικό.

Μικρότερο αποτέλεσμα είχε η αγκαλιά από κάποιον ξένο.

Η αγκαλιά είχε τα μεγαλύτερα αποτελέσματα, ενώ ακολουθούν το χάιδεμα στο κεφάλι, και μετά το κράτημα του χεριού.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η J.Lo υιοθέτησε την τάση των Gen Z νυχιών – Το μανικιούρ που θα γίνει must το φθινόπωρο 2025

Style 16.09.2025
Η Jennifer Lopez αποδεικνύει πως τα κοντά νύχια δεν είναι απλώς πρακτικά αλλά και το απόλυτο fashion statement της σεζόν

Το φρούτο που ανανεώνει το δέρμα, ενισχύει το κολλαγόνο και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου

Food 16.09.2025
Μάθε πώς τα πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες φρούτα, μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία και την ομορφιά σου

5 καθημερινές συνήθειες που μας `ρίχνουν` νοητικά χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Body+Mind 16.09.2025
Το πρώτο βήμα για να γίνουμε πιο «έξυπνοι» είναι να δούμε καθαρά τι μας κρατάει πίσω

Τι κρύβεται πίσω από το GLP‑1 και την απώλεια βάρους: Η νέα τάση που συζητιέται παντού θέλει προσοχή

Body+Mind 16.09.2025
Ο τρόπος ζωής παραμένει καθοριστικός για μόνιμα αποτελέσματα.

Mom: Ένα animation 12 λεπτών για τη μητρότητα που θα σε κάνει να δακρύσεις

Σινεμά 16.09.2025
Ένα οπτικό ποίημα για την αγάπη, τη θυσία και την τρυφερότητα

Η τροφή‑ασπίδα για την καρδιά: Μειώνει τον κίνδυνο κατά 24%

Body+Mind Χτες
Το θαυματουργό ιχνοστοιχείο που «ρίχνει» τον καρδιακό κίνδυνο – Το βρίσκεις σε μπανάνες και σπανάκι!

Τα 4 καλύτερα προϊόντα ματιών για να μειώσεις τις λεπτές γραμμές και τους μαύρους κύκλους

Style Χτες
Αξίζει να επενδύσεις στη φροντίδα σου, γιατί τα μάτια σου είναι η πιο εκφραστική περιοχή του προσώπου!

Πως η ιαπωνική τέχνη του «ikigai» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον σκοπό στη ζωή σου

Body+Mind Χτες
Το ikigai δεν είναι απλά μια λέξη, αλλά τρόπος ζωής!

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind Προχτές
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind Προχτές
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink Προχτές
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι Προχτές
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!