E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί

Υπόσχεται θαύματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/4/2024 | 00:01

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί
pexels

Όσοι πίνουν μια κούπα καφέ, ή τρώνε ένα κρουασάν στα όρθια, θα πρέπει να αναθεωρήσουν, καθώς το πρωινό γεύμα μπορεί να μας σώσει από πολλά προβλήματα υγείας.

Αν το πρωινό σας έχει γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε αποφεύγετε την πιθανότητα να νιώσετε εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειστε λιγότερο επιρρεπείς σε ατασθαλίες που προσθέτουν θερμίδες, και καίτε περισσότερο λίπος μέχρι να ξαναφάτε.

Οι επιστήμονες βρήκαν πως ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μειώνει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

Επιπλέον δίνετε ενέργεια στους μύες σας να "εργαστούν" μέσα στην ημέρα, χωρίς τραυματισμούς, ενώ ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός που τη νύχτα επιβραδύνεται αρκετά.

Νέα στοιχεία που βρήκαν οι επιστήμονες δείχνουν πως και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα μέχρι και για 24 ώρες αν φάμε πρωινό με πρωτεΐνη.

Ενδεικτικά καλύτερες επιλογές είναι τα αυγά και η βρώμη με κάποιο γιαούρτι ή γάλα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Από τις βασιλικές εμφανίσεις στους δρόμους της πόλης: Η φθινοπωρινή τάση που δε χάνεται!

Style 18.09.2025
Οι διάσημοι και οι influencers τα φοράνε παντού – από μουσικά φεστιβάλ μέχρι τους δρόμους της πόλης!

Η ασθένεια που την έχουν εκατομμύρια κόσμου, και δεν το ξέρουν

Body+Mind 18.09.2025
Η σιωπηλή νόσος που πολλοί αγνοούν

Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει: Το φρούτο που δεν τρώει ποτέ – Η λίστα με τα χειρότερα για το έντερο

Body+Mind 18.09.2025
Δεν είναι όλα τα φρούτα το ίδιο «φιλικά» προς το έντερο

Δε θα πιστεύεις τι κάνουν αυτά τα 6 προϊόντα με νιασιναμίδη – οι πόροι εξαφανίζονται!

Style 18.09.2025
Η βιταμίνη που λατρεύει η επιδερμίδα σου κρύβεται σε αυτά τα 6 must-have προϊόντα και υπόσχεται τέλεια υφή χωρίς πόρους!

Πού θα ζήσεις το ωραιότερο φθινόπωρο της ζωής σου – Η ultimate λίστα με 19 προορισμούς

Ταξίδια Χτες
Τα Must-See φθινοπωρινά σκηνικά του κόσμου – Από τα βουνά της Ρουμανίας ως τη Νέα Υόρκη

Η Δούκισσα Νομικού απογείωσε το strapless φόρεμα σε φθινοπωρινό look

Style Χτες
Το στυλ για τη Δούκισσα δεν έχει εποχή – έχει μόνο φαντασία και αυτοπεποίθηση!

Το νέο αλλόκοτο trend ομορφιάς: Eνέσεις με... σπέρμα σολομού

Body+Mind Χτες
Η τελευταία τάση στην κοσμητική δερματολογία

Τα νέα coffee shops της Αθήνας που μοιάζουν με Βερολίνο

Eat + Drink Χτες
Γιατί όλοι μιλάνε γι’ αυτά;

Η J.Lo υιοθέτησε την τάση των Gen Z νυχιών – Το μανικιούρ που θα γίνει must το φθινόπωρο 2025

Style Προχτές
Η Jennifer Lopez αποδεικνύει πως τα κοντά νύχια δεν είναι απλώς πρακτικά αλλά και το απόλυτο fashion statement της σεζόν

Το φρούτο που ανανεώνει το δέρμα, ενισχύει το κολλαγόνο και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου

Food Προχτές
Μάθε πώς τα πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες φρούτα, μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία και την ομορφιά σου