E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί

Υπόσχεται θαύματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/4/2024 | 00:01

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί
pexels

Όσοι πίνουν μια κούπα καφέ, ή τρώνε ένα κρουασάν στα όρθια, θα πρέπει να αναθεωρήσουν, καθώς το πρωινό γεύμα μπορεί να μας σώσει από πολλά προβλήματα υγείας.

Αν το πρωινό σας έχει γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε αποφεύγετε την πιθανότητα να νιώσετε εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειστε λιγότερο επιρρεπείς σε ατασθαλίες που προσθέτουν θερμίδες, και καίτε περισσότερο λίπος μέχρι να ξαναφάτε.

Οι επιστήμονες βρήκαν πως ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μειώνει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

Επιπλέον δίνετε ενέργεια στους μύες σας να "εργαστούν" μέσα στην ημέρα, χωρίς τραυματισμούς, ενώ ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός που τη νύχτα επιβραδύνεται αρκετά.

Νέα στοιχεία που βρήκαν οι επιστήμονες δείχνουν πως και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα μέχρι και για 24 ώρες αν φάμε πρωινό με πρωτεΐνη.

Ενδεικτικά καλύτερες επιλογές είναι τα αυγά και η βρώμη με κάποιο γιαούρτι ή γάλα.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind 14.09.2025
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind 14.09.2025
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 14.09.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι 14.09.2025
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Χτες
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Χτες
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Όλυμπος: Γραφικά χωριά στις πλαγιές του βουνού των Θεών

Ταξίδια Χτες
Ανακαλύψτε την παράδοση, τη φύση και την ιστορία στις όμορφες γωνιές του Ολύμπου

Σε αυτά τα μαγαζιά στην Αθήνα θα φας τα πιο νόστιμα κρεατικά

Eat + Drink Χτες
Αν είσαι λάτρης της κρεατοφαγίας, δοκίμασε τις προτάσεις μας και δε θα χάσεις!