E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί

Υπόσχεται θαύματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/4/2024 | 00:01

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί
pexels

Όσοι πίνουν μια κούπα καφέ, ή τρώνε ένα κρουασάν στα όρθια, θα πρέπει να αναθεωρήσουν, καθώς το πρωινό γεύμα μπορεί να μας σώσει από πολλά προβλήματα υγείας.

Αν το πρωινό σας έχει γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε αποφεύγετε την πιθανότητα να νιώσετε εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειστε λιγότερο επιρρεπείς σε ατασθαλίες που προσθέτουν θερμίδες, και καίτε περισσότερο λίπος μέχρι να ξαναφάτε.

Οι επιστήμονες βρήκαν πως ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μειώνει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

Επιπλέον δίνετε ενέργεια στους μύες σας να "εργαστούν" μέσα στην ημέρα, χωρίς τραυματισμούς, ενώ ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός που τη νύχτα επιβραδύνεται αρκετά.

Νέα στοιχεία που βρήκαν οι επιστήμονες δείχνουν πως και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα μέχρι και για 24 ώρες αν φάμε πρωινό με πρωτεΐνη.

Ενδεικτικά καλύτερες επιλογές είναι τα αυγά και η βρώμη με κάποιο γιαούρτι ή γάλα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να ξεφορτωθείς τα πράγματα που δε θες και να ανανεώσεις το χώρο σου

Σπίτι 25.04.2024
Το decluttering έχει να κάνει με τη δημιουργία ενός αρμονικού και εμπνευσμένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ευεξία σας.

5 fashion trends που θα δούμε παντού τώρα που ο ήλιος επέστρεψε για τα καλά

Style 25.04.2024
Κάποια ίσως σε τρομάξουν, αλλά θα τα αγαπήσεις!

Οι τροφές που προκαλούν εξάψεις

Body+Mind 25.04.2024
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις σε ειδικές περιπτώσεις

Ταβερνάκια με νόστιμους μεζέδες στα Δυτικά

Food 25.04.2024
Όμορφα στέκια για να απολαύσεις νοστιμιές σε φιλικό περιβάλλον

Spring Nail Trends: Τι παίζει στα nail salons αυτή την εποχή

Style Χτες
Πάρε ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου

Η ελληνική πόλη ‑ φάντασμα στην Ιταλία που προκαλεί δέος από τότε που έχει ερημώσει

Ταξίδια Χτες
Μπορείς να την επισκεφτείς, αλλά όχι να μείνεις

Cocktail trends για το 2024

Food Προχτές
Ο κόσμος της mixology συνεχίζει να εξελίσσεται

Όλες οι αλλαγές στο dating, που ίσως να μην γνωρίζεις

Σχέσεις Προχτές
Τι έχει αλλάξει στον τρόπο που γνωρίζουμε κόσμο

Τι είναι τα προβιοτικά καλλυντικά και γιατί γίνεται τέτοιος χαμός;

Body+Mind Προχτές
Τα προβιοτικά συμβάλλουν σε μια πιο λαμπερή και νεανική επιδερμίδα