E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα: Η γυμναστική δε σου εξασφαλίζει καλύτερη ζωή

Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα για την καθημερινή και έντονη άσκηση.

Δημοσίευση 8/12/2023 | 20:13

Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα: Η γυμναστική δε σου εξασφαλίζει καλύτερη ζωή

Σε μια πρωτοποριακή έρευνα, Σκανδιναβοί επιστήμονες παρουσίασαν μια μελέτη που αμφισβητεί τη μακροχρόνια πεποίθηση για την άμεση συσχέτιση μεταξύ άσκησης και μακροζωίας. Τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί όχι μόνο να είναι λιγότερο ευεργετική από ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα, αλλά και να επιταχύνει ενδεχομένως τη γήρανση.

Η έρευνα, η οποία ξεκίνησε το 1975, τιμήθηκε πρόσφατα με εθνικό βραβείο αθλητιατρικής στη Φινλανδία, αν και αναμένεται ακόμη ο έλεγχος από ομοτίμους. Η μελέτη αυτή αποκλίνει από πολλαπλές προηγούμενες μελέτες που υποστήριζαν σταθερά την άποψη ότι η περισσότερη άσκηση οδηγεί σε μια υγιέστερη ζωή.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Jyvaskyla στη Φινλανδία ανέλαβαν αυτή την εκτεταμένη μελέτη, αναλύοντας πάνω από 11.000 Φινλανδούς ομόφυλους διδύμους από το 1975 έως το 2020. Οι συμμετέχοντες παρείχαν αυτοαναφερόμενα στοιχεία σχετικά με τον χρόνο και την ένταση των καθημερινών τους σωματικών δραστηριοτήτων. Στη συνέχεια κατηγοριοποιήθηκαν σε τέσσερις ομάδες: αυτοί που έχουν μια καθιστική ζωή, μέτρια δραστήριοι, δραστήριοι και πολύ δραστήριοι.

Ευρήματα της μελέτης

Ένα από τα βασικά ευρήματα ήταν ότι τα άτομα που ασκούνταν λιγότερο είχαν περίπου 20% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης σε σύγκριση με εκείνους που ήταν τακτικά δραστήριοι. Ωστόσο, αυτό το στατιστικό στοιχείο πήρε μια ενδιαφέρουσα τροπή όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η εκπαίδευση, ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), οι συνήθειες καπνίσματος και η κατανάλωση αλκοόλ. Μετά τον συνυπολογισμό αυτών των μεταβλητών, ο αντίκτυπος της άσκησης στη μακροζωία φάνηκε να μειώνεται σημαντικά.

Η αποκάλυψη αυτή υποδηλώνει ότι ενώ η σωματική δραστηριότητα αποτελεί αναμφίβολα συστατικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο ρόλος της στην παράταση της ζωής μπορεί να είναι μικρότερος από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως και η επιρροή της είναι στενά συνυφασμένη με άλλες επιλογές του τρόπου ζωής. Επιπλέον, η μελέτη εγείρει ερωτήματα σχετικά με τις πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις της υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας στη διαδικασία γήρανσης.

Τα ευρήματα αυτής της μελέτης ενθαρρύνουν μια πιο διαφοροποιημένη κατανόηση της σχέσης μεταξύ της άσκησης και της μακροζωίας. Υπογραμμίζει τη σημασία μιας ισορροπημένης προσέγγισης της σωματικής δραστηριότητας, η οποία λαμβάνει υπόψη την ατομική υγεία, τους παράγοντες του τρόπου ζωής και, ίσως το πιο σημαντικό, την ιδέα ότι το περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο.

Η μελέτη αυτή αποτελεί μια πρόσκληση να εξερευνήσουμε μια πιο ολιστική προσέγγιση της υγείας, όπου η άσκηση αποτελεί μέρος, αλλά όχι το σύνολο, του ταξιδιού προς μια υγιέστερη ζωή.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style 01.07.2025
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind 01.07.2025
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 01.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food 01.07.2025
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια 01.07.2025
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Χτες
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Χτες
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!

Glow ή κίνδυνος; Η αλήθεια πίσω από τη μόδα του wellness tanning

Body+Mind Χτες
Καθημερινό σολάριουμ για… ευεξία; Το trend που τρομάζει τους γιατρούς

Αρνητικότητα τέλος: Πώς να κάνεις reset στο μυαλό σου αυτό το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ένα καλοκαιρινό reset που θα αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι – και θα το λατρέψεις!

Ναι, υπάρχει αλλεργία στο σπέρμα – Κι αυτά είναι τα σημάδια της

Body+Mind Χτες
Η αλλεργία στο σπέρμα δεν είναι αστικός μύθος