E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Μη τους τσουβαλιάζουμε όλους...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 14/11/2023 | 00:15

3 υδατάνθρακες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
pexels

Πόσες φορές έχεις ακούσει από ειδικούς και μη, ότι αν θες να χάσεις κιλά πρέπει να κόψεις μαχαίρι τους υδατάνθρακες; Υπάρχουν όμως και τροφές από τη κατηγορία των υδατανθράκων που είναι σύμμαχοι στην απώλεια βάρους.

Σε αντίθεση λοιπόν με την κοινή άποψη ότι οι υδατάνθρακες πρέπει να μην υπάρχουν σε δίαιτες ανθρώπων που θέλουν να δούνε το βάρος τους να μειώνεται, οι διατροφολόγοι Nutrition Twins®, Tammy Lakatos Shames και Lyssie Lakatos, δίνουν 3 τροφές που μπορούν να καταναλωθούν άφοβα.

Καλαμπόκι

Ένα καλαμπόκι έχει μόνο 100 θερμίδες, ενώ προσφέρει κορεσμό με αποτέλεσμα να μην πεινάς για περισσότερη ώρα από το κανονικό. Δεν ισχύει το ίδιο για κονσέρβες καλαμπόκι με συντηρητικά.

Πατάτες

Οι πατάτες αν μαγειρευτούν με τρόπο που δεν προσθέτουν θερμίδες και λίπος είναι μια άριστη τροφή για δίαιτα. Οι βραστές πατάτες με λεμόνι και αλάτι είναι ένα γεύμα που χορταίνει και δεν παχαίνει.

Ψωμί ολικής άλεσης.

Μεγάλη προσοχή, καθώς πολλά ψωμιά ολικής άλεσης δεν είναι, αφού έχει παρατηρηθεί να αναμειγνύονται αλεύρια. Έχει παρατηρηθεί ότι δύο φέτες ψωμί, περίπου 175 θερμίδες εξαφανίζουν το αίσθημα στέρησης από υδατάνθρακες και σε προστατεύει από ατασθαλίες, ειδικά κατά τις βραδίνες ώρες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind 14.09.2025
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind 14.09.2025
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink 14.09.2025
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι 14.09.2025
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Χτες
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Χτες
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Χτες
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;

Όλυμπος: Γραφικά χωριά στις πλαγιές του βουνού των Θεών

Ταξίδια Χτες
Ανακαλύψτε την παράδοση, τη φύση και την ιστορία στις όμορφες γωνιές του Ολύμπου

Σε αυτά τα μαγαζιά στην Αθήνα θα φας τα πιο νόστιμα κρεατικά

Eat + Drink Χτες
Αν είσαι λάτρης της κρεατοφαγίας, δοκίμασε τις προτάσεις μας και δε θα χάσεις!