E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το φαγητό που θα σε κάνει να ζήσεις τουλάχιστον 4 χρόνια περισσότερο

Ένα φλιτζάνι την ημέρα σου χαρίζει ζωή

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 16/9/2023 | 01:10

Το φαγητό που θα σε κάνει να ζήσεις τουλάχιστον 4 χρόνια περισσότερο
Photo by Betty Subrizi on Unsplash

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν πολλά χρόνια. Μέχρι και έναν αιώνα. Η διατροφή σε αυτό παίζει έναν πάρα πολύ σημαντικό ρόλο. Και υπάρχει μια τροφή που μπορεί να αυξήσει τα χρόνια που θα ζήσετε τουλάχιστον κατά τέσσερα.

Τι τρώνε οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο; Πολλά λαχανικά, ξηρούς καρπούς, τροφές ολικής άλεσης και όχι πολλά ζωικά προϊόντα. Αυτή που θα σου δώσει χρόνο ζωής είναι τα φασόλια.

«Ο star της μακροζωίας είναι τα φασόλια. Ένα φλιτζάνι την ημέρα σου δίνει 4 χρόνια επιπλέον ζωής», λέει ο συγγραφέας Dan Buettner. Και σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μετά από πολλά χρόνια ερευνών στις Μπλε Ζώνες, στις περιοχές δηλαδή που οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.

Μια αλλη έρευνα από το Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health, δείχνει ότι το ρίσκο της θνησιμότητας μειώνεται κατά τουλάχιστον 7% με 8% για κάθε 20 γραμμάρια όσπρια που έτρωγαν οι συμμετέχοντες. Αυτή η τροφή από μόνη της μπορεί να σου προσθέσει μερικά χρόνια, αλλά θα πρέπει να προσέχεις γενικότερα τον εαυτό σου.

Όσο για το ποια φασόλια πρέπει να τρώμε, οι ειδικοί προτείνουν εκείνα της κονσέρβας ή τα ξηρά σε σακούλα. Αν επιλέξεις αυτά της κονσέρβας, τότε πρόσεχε να μην έχουν πολύ αλάτι. Βάλε τα φασόλια σε σούπες, σαλάτες, σπιτικά burgers και όπου αλλού σου κάνει κέφι.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Από τις βασιλικές εμφανίσεις στους δρόμους της πόλης: Η φθινοπωρινή τάση που δε χάνεται!

Style 18.09.2025
Οι διάσημοι και οι influencers τα φοράνε παντού – από μουσικά φεστιβάλ μέχρι τους δρόμους της πόλης!

Η ασθένεια που την έχουν εκατομμύρια κόσμου, και δεν το ξέρουν

Body+Mind 18.09.2025
Η σιωπηλή νόσος που πολλοί αγνοούν

Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει: Το φρούτο που δεν τρώει ποτέ – Η λίστα με τα χειρότερα για το έντερο

Body+Mind 18.09.2025
Δεν είναι όλα τα φρούτα το ίδιο «φιλικά» προς το έντερο

Δε θα πιστεύεις τι κάνουν αυτά τα 6 προϊόντα με νιασιναμίδη – οι πόροι εξαφανίζονται!

Style 18.09.2025
Η βιταμίνη που λατρεύει η επιδερμίδα σου κρύβεται σε αυτά τα 6 must-have προϊόντα και υπόσχεται τέλεια υφή χωρίς πόρους!

Πού θα ζήσεις το ωραιότερο φθινόπωρο της ζωής σου – Η ultimate λίστα με 19 προορισμούς

Ταξίδια Χτες
Τα Must-See φθινοπωρινά σκηνικά του κόσμου – Από τα βουνά της Ρουμανίας ως τη Νέα Υόρκη

Η Δούκισσα Νομικού απογείωσε το strapless φόρεμα σε φθινοπωρινό look

Style Χτες
Το στυλ για τη Δούκισσα δεν έχει εποχή – έχει μόνο φαντασία και αυτοπεποίθηση!

Το νέο αλλόκοτο trend ομορφιάς: Eνέσεις με... σπέρμα σολομού

Body+Mind Χτες
Η τελευταία τάση στην κοσμητική δερματολογία

Τα νέα coffee shops της Αθήνας που μοιάζουν με Βερολίνο

Eat + Drink Χτες
Γιατί όλοι μιλάνε γι’ αυτά;

Η J.Lo υιοθέτησε την τάση των Gen Z νυχιών – Το μανικιούρ που θα γίνει must το φθινόπωρο 2025

Style Προχτές
Η Jennifer Lopez αποδεικνύει πως τα κοντά νύχια δεν είναι απλώς πρακτικά αλλά και το απόλυτο fashion statement της σεζόν

Το φρούτο που ανανεώνει το δέρμα, ενισχύει το κολλαγόνο και αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου

Food Προχτές
Μάθε πώς τα πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες φρούτα, μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία και την ομορφιά σου