E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά

Θα ήταν καλό να τις καταναλώσετε σε περιόδους έντονου στρες

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 4/9/2023 | 00:12

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά
Photo by Bethany Randall on Unsplash

Περνάμε συχνά περιόδους έντονου στρες. Και μια από τις αντιδράσεις μας εκείνες τις περιόδους είναι να εκτονωθούμε στο φαγητό.

Ωστόσο αυτό το φαγητό, που ονομάζεται και «συναισθηματικό», μας προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης μόνο προσωρινά και μπορεί να δράσει αρνητικά τόσο στην ψυχική μας ισορροπία, όσο και στο βάρος μας.

Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές που μπορούν να λειτουργήσουν σαν αντικαταθλιπτικά και θα ήταν ευεργετικά να καταναλώνονται σε περιόδους με ισχυρό στρες.

Όπως οι τρεις παρακάτω:

Καρύδια

Photo by Tom Hermans on Unsplash

Πρόκειται για μια πολύ θρεπτική τροφή που ωφελεί με πολλούς τρόπους τον εγκέφαλο μάς και παράλληλα να μας χαρίσουν έναν ήρεμο ύπνο. Περιέχουν μελατονίνη, κι έτσι αυξάνεται η συγκέντρωσή της στο αίμα μας.

Πράσινο τσάι

Photo by Na visky on Unsplash

Όπως έχει αποδειχθεί και επιστημονικά, το πράσινο τσάι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία ευθύνεται για την καλή διάθεση. Αν πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα, θα ήταν ιδανικό.

Αβοκάντο

Photo by Gil Ndjouwou on Unsplash

Το φρούτο αυτό περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζοντας τον οργανισμό απέναντι στο έντονο στρες. Είναι επίσης πλούσια σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind 06.07.2025
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.

Δεν αντέχεις τα αντηλιακά; Αυτά τα 5 θα σε κάνουν να τα λατρέψεις φέτος!

Style 06.07.2025
Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό είναι το Νο1 προϊόν αντιγήρανσης. Και με αυτές τις υφές; Δεν υπάρχει δικαιολογία!

Πόση ώρα περνάς στο κινητό; Η ψυχολογία εξηγεί τι σημαίνει αυτό για το μυαλό σου

Body+Mind 06.07.2025
Μάθε πώς το κινητό επηρεάζει τη σκέψη σου αλλά και πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο!

5 προϊόντα skincare κάτω από 20€ που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου

Style 06.07.2025
Με τη σωστή χρήση, θα δεις την επιδερμίδα σου να αναζωογονείται, να αποκτά λάμψη και υγεία

H απόχρωση μαλλιών της Lindsay Lohan είναι το απόλυτο trend

Body+Mind 06.07.2025
Το νέο look που έκλεψε τις εντυπώσεις

Τα 5 καλύτερα φυτά για αρχάριους plant parents

Σπίτι 06.07.2025
Είναι εύκολα στη συντήρηση και πολύ όμορφα!

Παγωτό στην Αθήνα: Αγαπημένα και νέα μέρη για να το απολαύσεις

Eat + Drink 06.07.2025
Τι πιο δροσιστικό αυτές τις ημέρες από ένα παγωτό;

3 red flags που δείχνουν ότι η δουλειά σου σε εξαντλεί

Body+Mind 06.07.2025
Ποιος είπε ότι τα red flags αφορούν μόνο τις σχέσεις; Είναι το ίδιο σημαντικά και στη δουλειά!

Ο λόγος που ένα βρέφος δεν πρέπει να πίνει νερό

Family 06.07.2025
Μπορεί ακόμα και η ζωή του να βρεθεί σε κίνδυνο