Gaslighting: Δες τα προειδοποιητικά σημάδια στη σχέση σου
Πώς θα καταλάβεις εάν ο σύντροφός σου σου κάνει gaslighting
Γράφει η ΔΑΦΝΗ ΤΣΑΡΤΣΑΡΟΥ Δημοσίευση 29/5/2023 | 00:05

By Unsplash / Φωτογραφία Αρχείου
Το gaslighting είναι μια μορφή χειραγώγησης που εμφανίζεται συχνά σε καταχρηστικές σχέσεις. Είναι ένας κρυφός τύπος συναισθηματικής κακοποίησης κατά τον οποίο ο θύτης παραπλανά το θύμα, δημιουργώντας μια ψευδή αφήγηση και αναγκάζοντάς τον να αμφισβητήσει τις κρίσεις και την πραγματικότητά του, κάνοντάς το να αναρωτιέται εάν χάνει τα λογικά του!
Χαρακτηριστικά σημάδια gaslighting:
- επιμένει ότι είπες ή έκανες πράγματα που ξέρεις ότι δεν έκανες
- αρνείται ή κοροϊδεύει γεγονότα που θυμάσαι
- σε αποκαλεί «πολύ ευαίσθητο» ή «τρελό» όταν εκφράζεις τις ανάγκες ή τις ανησυχίες σου
- εκφράζεις αμφιβολίες στους άλλους για τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και την κατάσταση του νου σου
- στρεβλώνει ή επαναλαμβάνει γεγονότα για να ρίξει την ευθύνη σε εσένα
- επιμένει ότι έχει δίκιο και αρνείται να εξετάσει τα γεγονότα ή την άποψή σου
Είσαι κι εσύ θύμα gaslighting στη σχέση σου, όταν :
- έχεις μια παρόρμηση να ζητάς συγγνώμη όλη την ώρα
- πιστεύεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά
- έχεις συχνά αισθήματα νευρικότητας, άγχους ή ανησυχίας
- έχεις απώλεια εμπιστοσύνης
- αναρωτιέσαι συνεχώς αν είσαι πολύ ευαίσθητος/η
- νιώθεις αποκομμένος/η από την αίσθηση του εαυτού σου, σαν να χάνεις την ταυτότητά σου
- πιστεύεις ότι φταις όταν τα πράγματα πάνε στραβά
- έχεις μια επίμονη αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, αν και δεν μπορείς να προσδιορίσεις ακριβώς τι είναι λάθος
- έχεις μια παρατεταμένη αίσθηση απελπισίας, απογοήτευσης ή συναισθηματικού μουδιάσματος!
Επίσης, βρίσκεις συχνά τον εαυτό σου να ...
- κάνεις επιλογές για να ευχαριστήσεις τους άλλους αντί για τον εαυτό σου
- αναρωτιέσαι συχνά αν είπες το σωστό ή έκανες τη σωστή επιλογή
- βρίσκεις δικαιολογίες για το άτομο που σου κάνει gaslighting στην οικογένεια και τους φίλους σου
- λες ψέματα ή απομονώνεσαι από τα αγαπημένα σου πρόσωπα για να αποφύγεις τις συγκρούσεις
- αναθεωρείς συνεχώς τα λόγια και τις πράξεις σου για να βεβαιωθείς ότι τα έχεις κάνει όλα «σωστά»
- ξοδεύεις λίγο ή καθόλου χρόνο για τις δραστηριότητες ή τα χόμπι που απολαμβάνεις
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το πιο άνετο summer look του 2025; Η Kendall Jenner το φόρεσε ήδη – και μας γύρισε στην παιδική μας ηλικία!
Style
03.07.2025
Η απόλυτη «στολή του Ιουλίου» περνάει από το αεροδρόμιο της Βενετίας κατευθείαν στη ντουλάπα σου
Το TikTok ορκίζεται σε αυτό το ρόφημα: Ρίχνει την κορτιζόλη και σε κάνει zen σε 5 λεπτά!
Body+Mind
03.07.2025
Το TikTok σου έχει την απόλυτη συνταγή για το πιο δροσερό, φυσικό και anti-stress ρόφημα του καλοκαιριού
Η Ευρώπη υποκλίνεται: 2 ελληνικές παραλίες βρέθηκαν στις κορυφαίες και δεν είναι αυτές που φαντάζεσαι
Ταξίδια
03.07.2025
Μακριά από τα πολυφωτογραφημένα νησιά, δύο άγνωστες αλλά συγκλονιστικές ελληνικές παραλίες, κερδίζουν επάξια θέση ανάμεσα στις ομορφότερες της Ευρώπης, σύμφωνα με τον Guardian
Τι κρύβεται πίσω από τους ισχυρισμούς ότι το Ozempic «μεγαλώνει» το πέος;
Body+Mind
03.07.2025
Πού τελειώνει η αλήθεια και πού ξεκινά ο μύθος;
Τα 7 καλοκαιρινά body lotions που μυρίζουν… διακοπές ‑ Και κρατάνε όλη μέρα!
Body+Mind
03.07.2025
Κάνε δώρο στον εαυτό σου μία από αυτές τις επιλογές και ετοιμάσου να νιώσεις όλο το καλοκαίρι σαν διακοπές!
6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί
Eat + Drink
Χτες
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές
Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025
Style
Χτες
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!
Air Condition: Πως θα το έχετε συνέχεια ανοικτό, χωρίς να πληρώσετε πολλά στο ρεύμα
Σπίτι
Χτες
Πως θα φτάσεις στη σωστή εξίσωση
Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;
Body+Mind
Χτες
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου
Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους
Style
Προχτές
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!
Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι
Body+Mind
Προχτές
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά