LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο νόστιμος ξηρός καρπός που θα σταματήσει τις λιγούρες σου

Έχει επίδραση στο κέντρο αυτοελέγχου του εγκεφάλου

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ Δημοσίευση 8/4/2023 | 00:08

Ο νόστιμος ξηρός καρπός που θα σταματήσει τις λιγούρες σου
Photo by Robert Anasch on Unsplash

Η λιγούρα είναι κάτι διαφορετικό από την πείνα. Η λιγούρα είναι αυτή που ευθύνεται για το τσιμπολόγημα και κάποιες φορές για την ανεξέλεγκτη λήψη βάρους.

Δεν πρέπει να παρασυρόμαστε από αυτές, ελέγχοντας παράλληλα τη διατροφή μας. Ωστόσο, μπορούμε να βρούμε και βοήθεια σε ορισμένες τροφές, που θα μας κάνουν να τις αποφύγουμε.

Έρευνες έχουν αποδείξει, ότι ένας συγκεκριμένος ξηρός καρπός, έχει επίδραση στο κέντρο αυτοελέγχου του εγκεφάλου και αποτρέπει ως έναν βαθμό την κατανάλωση γλυκών αλλά και ανθυγιεινών φαγητών.

Αυτός λοιπόν ο ξηρός καρπός είναι τα καρύδια. Είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά, σε μαγνήσιο, πρωτεΐνες, βιταμίνη B6 και βιταμίνη Ε. Ταυτόχρονα, προκαλούν ένα αίσθημα κορεσμού και μπορούν να μειώσουν κατά πολύ τις λιγούρες.

«Γνωρίζουμε ότι τα καρύδια μάς κάνουν να νιώθουμε πιο χορτάτοι, όμως ήταν έκπληξη για εμάς να διαπιστώσουμε ότι ο ξηρός καρπός επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα όταν έχουμε μπροστά μας φαγητό και, κατ’ επέκταση, να επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές και το πόσο πεινασμένοι νιώθουμε» δηλώνει η βασική συντάκτρια μιας μελέτης η Δρ. Ολίβια Φαρ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 9 Δεκεμβρίου

Ζώδια 09.12.2023
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς να φροντίσεις τις γλάστρες σου το χειμώνα;

Style 09.12.2023
Για να τις διατηρήσεις για πολλά χρόνια!

Kάνε το μεταβολισμό σου να φορτσάρει, με μερικές αλλαγές στη μέρα σου

Body+Mind 09.12.2023
Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά

Οι celebrities μίλησαν! Αυτή τη viral τσάντα θα αρχίσεις να τη βλέπεις παντού σύντομα

Style 09.12.2023
Την είδαμε ήδη να την κρατούν αρκετές διάσημες περσόνες

Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο

Σχέσεις 09.12.2023
Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!

Σε αυτά τα σπίτια στην βρετανική εξοχή θα ζήσεις όπως στην ταινία Holiday

Xmas 09.12.2023
Για διακοπές στο εξωτερικό, αλλά με ασφάλεια

Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα: Η γυμναστική δε σου εξασφαλίζει καλύτερη ζωή

Body+Mind Χτες
Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα για την καθημερινή και έντονη άσκηση.

Τα υπόγεια σημάδια του στρες που αγνοείτε αλλά δεν θα έπρεπε

Body+Mind Χτες
Μπορεί να μην τα αντιλαμβάνεστε