E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας

Τι πρέπει να αποφεύγουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 30/3/2023 | 00:16

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας
Φωτογραφία από Kampus Production

Μπορεί η δικαιολογία "δεν είμαι πρωινός τύπος" να σου ακούγεται καλή, αλλά όλοι οι υπόλοιποι γύρω σου δεν έχουν την ίδια άποψη. Σε μια απαιτητική ημέρα που όλοι περιμένουν από εσένα το 100% της ενέργειας σου, υπάρχουν τρόποι να αποφύγεις συνήθειες που την μειώνουν.

Οι ειδικοί επιμένουν πως οι πρώτες κινήσεις μας όταν ξυπνάμε παίζουν καταλυτικό ρόλο στο υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας και θα πρέπει να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε να μη σερνόμαστε όταν η ώρα δείξει μεσημέρι.

Δείτε μερικές από τις συνήθειες που μας βλάπτουν:

Αναβάλλεις συνέχεια το ξυπνητήρι

Όσο λιγότερο χρόνο έχεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι την ώρα που θα αρχίζεις να δουλεύεις αυξάνεται το στρες και το άγχος. Επίσης το λεγόμενο snooze, η αναβολή του ξυπνητηριού δηλαδή, διαταράσσει την αδράνεια του ύπνου μας.

Μπαίνεις στα social media μόλις ανοίξεις τα μάτια σου

Οι ψυχολόγοι επιμένουν πως δεν είναι η κατάλληλη ώρα να ασχολούμαστε με τα social media, καθώς μας απορροφούν την προσοχή ή μας δημιουργούν άγχος.

Ξεκινάς την ημέρα σου με ειδήσεις

Συνήθεια που την έχουν πολλοί αλλά οι ψυχολόγοι λένε πως επιβαρύνεται η ψυχική μας υγεία, από ειδήσεις που προκαλούν άγχος, φόβο ή στεναχώρια.

Πίνεις καφέ

Φυσικά ο καφές αυξάνει την παραγωγικότητά σου, αλλά όχι μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Ασε τον οργανισμό σου να ξυπνήσει από μόνος του και τότε δώστου το push που χρειάζεται. 

Ξεκινάς την ημέρα σου με πολύ ζάχαρη

Η ενέργεια που νιώθεις είναι προσωρινή, και μετά από δύο ώρες θα νιώθεις εξαντλημένος και την ανάγκη να ξαναβάλεις τροφή στο στομάχι σου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πιο άνετο summer look του 2025; Η Kendall Jenner το φόρεσε ήδη – και μας γύρισε στην παιδική μας ηλικία!

Style 03.07.2025
Η απόλυτη «στολή του Ιουλίου» περνάει από το αεροδρόμιο της Βενετίας κατευθείαν στη ντουλάπα σου

Το TikTok ορκίζεται σε αυτό το ρόφημα: Ρίχνει την κορτιζόλη και σε κάνει zen σε 5 λεπτά!

Body+Mind 03.07.2025
Το TikTok σου έχει την απόλυτη συνταγή για το πιο δροσερό, φυσικό και anti-stress ρόφημα του καλοκαιριού

Η Ευρώπη υποκλίνεται: 2 ελληνικές παραλίες βρέθηκαν στις κορυφαίες και δεν είναι αυτές που φαντάζεσαι

Ταξίδια 03.07.2025
Μακριά από τα πολυφωτογραφημένα νησιά, δύο άγνωστες αλλά συγκλονιστικές ελληνικές παραλίες, κερδίζουν επάξια θέση ανάμεσα στις ομορφότερες της Ευρώπης, σύμφωνα με τον Guardian

Τι κρύβεται πίσω από τους ισχυρισμούς ότι το Ozempic «μεγαλώνει» το πέος;

Body+Mind 03.07.2025
Πού τελειώνει η αλήθεια και πού ξεκινά ο μύθος;

Τα 7 καλοκαιρινά body lotions που μυρίζουν… διακοπές ‑ Και κρατάνε όλη μέρα!

Body+Mind 03.07.2025
Κάνε δώρο στον εαυτό σου μία από αυτές τις επιλογές και ετοιμάσου να νιώσεις όλο το καλοκαίρι σαν διακοπές!

6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί

Eat + Drink Χτες
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές

Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025

Style Χτες
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!

Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Body+Mind Χτες
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style Προχτές
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind Προχτές
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά