E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας

Τι πρέπει να αποφεύγουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 30/3/2023 | 00:16

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας
Φωτογραφία από Kampus Production

Μπορεί η δικαιολογία "δεν είμαι πρωινός τύπος" να σου ακούγεται καλή, αλλά όλοι οι υπόλοιποι γύρω σου δεν έχουν την ίδια άποψη. Σε μια απαιτητική ημέρα που όλοι περιμένουν από εσένα το 100% της ενέργειας σου, υπάρχουν τρόποι να αποφύγεις συνήθειες που την μειώνουν.

Οι ειδικοί επιμένουν πως οι πρώτες κινήσεις μας όταν ξυπνάμε παίζουν καταλυτικό ρόλο στο υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας και θα πρέπει να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε να μη σερνόμαστε όταν η ώρα δείξει μεσημέρι.

Δείτε μερικές από τις συνήθειες που μας βλάπτουν:

Αναβάλλεις συνέχεια το ξυπνητήρι

Όσο λιγότερο χρόνο έχεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι την ώρα που θα αρχίζεις να δουλεύεις αυξάνεται το στρες και το άγχος. Επίσης το λεγόμενο snooze, η αναβολή του ξυπνητηριού δηλαδή, διαταράσσει την αδράνεια του ύπνου μας.

Μπαίνεις στα social media μόλις ανοίξεις τα μάτια σου

Οι ψυχολόγοι επιμένουν πως δεν είναι η κατάλληλη ώρα να ασχολούμαστε με τα social media, καθώς μας απορροφούν την προσοχή ή μας δημιουργούν άγχος.

Ξεκινάς την ημέρα σου με ειδήσεις

Συνήθεια που την έχουν πολλοί αλλά οι ψυχολόγοι λένε πως επιβαρύνεται η ψυχική μας υγεία, από ειδήσεις που προκαλούν άγχος, φόβο ή στεναχώρια.

Πίνεις καφέ

Φυσικά ο καφές αυξάνει την παραγωγικότητά σου, αλλά όχι μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Ασε τον οργανισμό σου να ξυπνήσει από μόνος του και τότε δώστου το push που χρειάζεται. 

Ξεκινάς την ημέρα σου με πολύ ζάχαρη

Η ενέργεια που νιώθεις είναι προσωρινή, και μετά από δύο ώρες θα νιώθεις εξαντλημένος και την ανάγκη να ξαναβάλεις τροφή στο στομάχι σου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Ευγενία Σαμαρά υποδέχεται τη νέα σεζόν με το πιο κομψό outfit

Style 19.09.2025
Η Ευγενία Σαμαρά ξέρει καλά πώς να τραβά όλα τα βλέμματα – και το απέδειξε για ακόμα μία φορά με την πρώτη της φθινοπωρινή εμφάνιση!

Τέτανος: Περισσότερα κρούσματα και θάνατοι στην Ευρώπη – Τι δείχνουν τα στοιχεία για την Ελλάδα

Body+Mind 19.09.2025
Γιατί οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από τέτανο

Τα πιο juicy burgers στην Αθήνα αυτή τη στιγμή

Eat + Drink 19.09.2025
Αν ψάχνεις πού να φας το επόμενο burger σου, κράτα αυτή τη λίστα!

Από τις βασιλικές εμφανίσεις στους δρόμους της πόλης: Η φθινοπωρινή τάση που δε χάνεται!

Style Χτες
Οι διάσημοι και οι influencers τα φοράνε παντού – από μουσικά φεστιβάλ μέχρι τους δρόμους της πόλης!

Η ασθένεια που την έχουν εκατομμύρια κόσμου, και δεν το ξέρουν

Body+Mind Χτες
Η σιωπηλή νόσος που πολλοί αγνοούν

Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει: Το φρούτο που δεν τρώει ποτέ – Η λίστα με τα χειρότερα για το έντερο

Body+Mind Χτες
Δεν είναι όλα τα φρούτα το ίδιο «φιλικά» προς το έντερο

Δε θα πιστεύεις τι κάνουν αυτά τα 6 προϊόντα με νιασιναμίδη – οι πόροι εξαφανίζονται!

Style Χτες
Η βιταμίνη που λατρεύει η επιδερμίδα σου κρύβεται σε αυτά τα 6 must-have προϊόντα και υπόσχεται τέλεια υφή χωρίς πόρους!

Πού θα ζήσεις το ωραιότερο φθινόπωρο της ζωής σου – Η ultimate λίστα με 19 προορισμούς

Ταξίδια Προχτές
Τα Must-See φθινοπωρινά σκηνικά του κόσμου – Από τα βουνά της Ρουμανίας ως τη Νέα Υόρκη

Η Δούκισσα Νομικού απογείωσε το strapless φόρεμα σε φθινοπωρινό look

Style Προχτές
Το στυλ για τη Δούκισσα δεν έχει εποχή – έχει μόνο φαντασία και αυτοπεποίθηση!