E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας

Τι πρέπει να αποφεύγουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 30/3/2023 | 00:16

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας
Φωτογραφία από Kampus Production

Μπορεί η δικαιολογία "δεν είμαι πρωινός τύπος" να σου ακούγεται καλή, αλλά όλοι οι υπόλοιποι γύρω σου δεν έχουν την ίδια άποψη. Σε μια απαιτητική ημέρα που όλοι περιμένουν από εσένα το 100% της ενέργειας σου, υπάρχουν τρόποι να αποφύγεις συνήθειες που την μειώνουν.

Οι ειδικοί επιμένουν πως οι πρώτες κινήσεις μας όταν ξυπνάμε παίζουν καταλυτικό ρόλο στο υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας και θα πρέπει να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε να μη σερνόμαστε όταν η ώρα δείξει μεσημέρι.

Δείτε μερικές από τις συνήθειες που μας βλάπτουν:

Αναβάλλεις συνέχεια το ξυπνητήρι

Όσο λιγότερο χρόνο έχεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι την ώρα που θα αρχίζεις να δουλεύεις αυξάνεται το στρες και το άγχος. Επίσης το λεγόμενο snooze, η αναβολή του ξυπνητηριού δηλαδή, διαταράσσει την αδράνεια του ύπνου μας.

Μπαίνεις στα social media μόλις ανοίξεις τα μάτια σου

Οι ψυχολόγοι επιμένουν πως δεν είναι η κατάλληλη ώρα να ασχολούμαστε με τα social media, καθώς μας απορροφούν την προσοχή ή μας δημιουργούν άγχος.

Ξεκινάς την ημέρα σου με ειδήσεις

Συνήθεια που την έχουν πολλοί αλλά οι ψυχολόγοι λένε πως επιβαρύνεται η ψυχική μας υγεία, από ειδήσεις που προκαλούν άγχος, φόβο ή στεναχώρια.

Πίνεις καφέ

Φυσικά ο καφές αυξάνει την παραγωγικότητά σου, αλλά όχι μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Ασε τον οργανισμό σου να ξυπνήσει από μόνος του και τότε δώστου το push που χρειάζεται. 

Ξεκινάς την ημέρα σου με πολύ ζάχαρη

Η ενέργεια που νιώθεις είναι προσωρινή, και μετά από δύο ώρες θα νιώθεις εξαντλημένος και την ανάγκη να ξαναβάλεις τροφή στο στομάχι σου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η τροφή‑ασπίδα για την καρδιά: Μειώνει τον κίνδυνο κατά 24%

Body+Mind 15.09.2025
Το θαυματουργό ιχνοστοιχείο που «ρίχνει» τον καρδιακό κίνδυνο – Το βρίσκεις σε μπανάνες και σπανάκι!

Τα 4 καλύτερα προϊόντα ματιών για να μειώσεις τις λεπτές γραμμές και τους μαύρους κύκλους

Style 15.09.2025
Αξίζει να επενδύσεις στη φροντίδα σου, γιατί τα μάτια σου είναι η πιο εκφραστική περιοχή του προσώπου!

Πως η ιαπωνική τέχνη του «ikigai» μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον σκοπό στη ζωή σου

Body+Mind 15.09.2025
Το ikigai δεν είναι απλά μια λέξη, αλλά τρόπος ζωής!

Οι ιδανικές τροφές για «αναστατωμένο» στομάχι

Body+Mind Χτες
Φυσικές λύσεις για να ανακουφίσετε τις πεπτικές διαταραχές και να ενισχύσετε την υγεία του στομάχου σας

Η μικρή αλλαγή στις λειτουργίες του κινητού που μπορεί να σε απαλλάξει από το στρες

Body+Mind Χτες
Ένα μικρό κλικ για σένα, ένα μεγάλο βήμα για την ψυχική σου υγεία!

5 μέρη στο Χαλάνδρι που σερβίρουν καλό φαγητό για όλα τα γούστα

Eat + Drink Χτες
Από τις καλύτερες περιοχές να βγεις για φαγητό και όχι μόνο!

Τα 10 πιο ευωδιαστά λουλούδια για να φυτέψεις στο κήπο σου

Σπίτι Χτες
Τίποτα δε δηλώνει την άνοιξη καλύτερα από αυτά τα υπέροχα λουλούδια!

Από το μηδέν: τα 3 πρώτα φυτά που πρέπει να αποκτήσει κάθε αρχάριος

Σπίτι Προχτές
Αν ξεκινήσεις με αυτά τα 3 φυτά, θα δεις πόσο εύκολο είναι να δημιουργήσεις τη δική σου μικρή ζούγκλα στο σπίτι!

Φτάνει με τη μέτρηση χοληστερόλης, λένε οι ειδικοί

Body+Mind Προχτές
Οι νέοι δείκτες αίματος που δίνουν πιο ακριβή εικόνα

Tα sneakers που έχουν απογειωθεί στα trends

Style Προχτές
Μήπως τα έχει πάρει το μάτι σου;