E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο 63χρονος γιατρός που μοιάζει με 40χρονο σου λέει τι να τρως για να μείνεις νέος

Η ευεξία και η ενέργεια που χρειάζεσαι

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 24/3/2023 | 01:14

Ο 63χρονος γιατρός που μοιάζει με 40χρονο σου λέει τι να τρως για να μείνεις νέος
instagram

Ο Dr. Mark Hyman, γιατρός που ειδικεύεται στην υγιή μακροζωία, με φανατικό κοινό στα social media, μοιράζεται με τους διαδικτυακούς φίλους του, τα μυστικά του για να παραμένουμε νέοι.

Το πρόσφατο βιβλίο του «Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life» έκανε ρεκόρ πωλήσεων και θέλει να αφυπνίσει ολοένα και περισσότερο κόσμο που δεν προσέχει τη διατροφή του.

Με βάση 5 θαυματουργές τροφές όπως υποστηρίζει, δείχνει το δρόμο για να αποτελέσει η διατροφή μας όπλο εναντίον του γήρατος.

Πάρε χαρτί και μολύβι και φτιάξε λίστα πριν πας στο σούπερ μάρκετ.

Μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών.

Θαυματουργά αν υπολογίσεις πως έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, προσφέρουν ενέργεια και ελάστικότητα στο δέρμα. 

Ελαιόλαδο

Η βάση της μεσογειακής διατροφής, το ελαιόλαδο αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό όπλο, που έχει θεραπευτικές ιδιότητες στα κύτταρα που καταστρέφονται, ενώ καταπολεμά το οξειδωτικό στρες και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Ξηροί καρποί

Όλοι οι ξηροι καρποί προσφέρουν ενέργεια, λόγω των φυτικών ινών προσφέρει το αίσθημα του κορεσμού, ενώ μειώνει και τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο διαβήτης.

Μούρα

Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, μειώνει τη φθορά του δέρματος, ενώ έχει παρατηρηθεί ευεργετική δράση σε δέρματα με ακμή και θαμπάδα.

Τσάι

Αντιοξειδωτικό, μειώνει το στρες, βοήθαει στα προβλήματα πέψης, ενώ δίνει έξτρα πόντους στη ποιότητα του ύπνου. Βοηθάει και στον έλεγχο του βάρους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind 06.07.2025
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.

Δεν αντέχεις τα αντηλιακά; Αυτά τα 5 θα σε κάνουν να τα λατρέψεις φέτος!

Style 06.07.2025
Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό είναι το Νο1 προϊόν αντιγήρανσης. Και με αυτές τις υφές; Δεν υπάρχει δικαιολογία!

Πόση ώρα περνάς στο κινητό; Η ψυχολογία εξηγεί τι σημαίνει αυτό για το μυαλό σου

Body+Mind 06.07.2025
Μάθε πώς το κινητό επηρεάζει τη σκέψη σου αλλά και πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο!

5 προϊόντα skincare κάτω από 20€ που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου

Style 06.07.2025
Με τη σωστή χρήση, θα δεις την επιδερμίδα σου να αναζωογονείται, να αποκτά λάμψη και υγεία

H απόχρωση μαλλιών της Lindsay Lohan είναι το απόλυτο trend

Body+Mind 06.07.2025
Το νέο look που έκλεψε τις εντυπώσεις

Τα 5 καλύτερα φυτά για αρχάριους plant parents

Σπίτι 06.07.2025
Είναι εύκολα στη συντήρηση και πολύ όμορφα!

Παγωτό στην Αθήνα: Αγαπημένα και νέα μέρη για να το απολαύσεις

Eat + Drink 06.07.2025
Τι πιο δροσιστικό αυτές τις ημέρες από ένα παγωτό;

3 red flags που δείχνουν ότι η δουλειά σου σε εξαντλεί

Body+Mind 06.07.2025
Ποιος είπε ότι τα red flags αφορούν μόνο τις σχέσεις; Είναι το ίδιο σημαντικά και στη δουλειά!

Ο λόγος που ένα βρέφος δεν πρέπει να πίνει νερό

Family 06.07.2025
Μπορεί ακόμα και η ζωή του να βρεθεί σε κίνδυνο