E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνήθειες που θα μας χαρίσουν μακροζωία

Και δεν είναι τόσο δύσκολες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 4/11/2021 | 00:21

5 συνήθειες που θα μας χαρίσουν μακροζωία
Φωτογραφία από τον χρήστη RODNAE Productions στο Pexels

Νέες έρευνες δείχνουν ότι σε λίγα χρόνια θα μπορούμε να ζούμε μέχρι και τα 100 χρόνια. Την ανοδική τάση του όριου ζωής διέκοψε βίαια η πανδημία, αλλά όταν επιστρέψουμε στην κανονικότητα υπάρχουν οι προϋποθέσεις για να επεκτείνουμε το προσδόκιμο ζωής.

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που αν τις εντάξουμε στη ζωή μας. βελτιώνουν και ωφελούν την υγεία μας.

Δείτε παρακάτω μερικές από αυτές

Πιείτε νερό

Χιλιοειπωμένο, αλλά όπως δείχνουν οι μελέτες το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού, πίνει λιγότερο νερό από ότι χρειάζεται ο οργανισμός μας. Με επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού μας, μεταφέρονται τα θρεπτικά συστατικά καλύτερα, διατηρούμε την ενέργεια που απορροφούμε από τις τροφές, καθυστερούμε την γήρανση και την εξασθένιση του οργανισμού μας.

Προσέξτε το πρωινό σας

Βάλτε την πρωτείνη στο πρώτο γεύμα σας και θα δείτε θεαματικές αλλαγές στον οργανισμό σας. Ο μεταβολισμός σας θα πετάει, και τα κύτταρα σας θα έχουν την απαραίτητη ενέργεια για να ζείτε τη ζωή σας χωρίς κόπωση.

Τεντωθείτε

Με ήπιες ασκήσεις το πρωί δίνετε την ευκαιρία στο κορμί σας να ξεπιαστεί, και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθάει στην εξάλειψη του άγχους και των κρίσεων πανικού μέσα στην ημέρα.

Περπατήστε

Σαφώς μπορείτε και να τρέξετε, αλλά αν δεν είστε τύπος που γυμνάζεται, μπορείτε να εντάξετε το περπάτημα στη καθημερινή σας ρουτίνα και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να είναι ακμαίος μέχρι τα βαθιά γεράματα. Το όριο των 7500 βημάτων είναι αρκετό για ευεξία και ενδυνάμωση του οργανισμού μας.

Αποτοξινωθείτε από κακές σκέψεις, άγχη και φοβίες

Ξεχνάμε ότι ο ψυχολογικός παράγοντας είναι σημαντικός για την υγεία μας, εξίσου όσο και ο σωματικός. Οι έντονες κρίσεις άγχους μπορούν να οδηγήσουν σε ανάφλεξη των προβλημάτων στον οργανισμό μας, και να οδηγήσουν σε σταδιακή κατάρρευση του ανοσοποιητικού μας. Έρευνες απέδειξαν ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι εμφανίζουν χαμηλά ποσοστά αρτηριακής πίεσης και έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα και εγκεφαλικά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι νομίζουν οι άλλοι για σένα όταν βλέπουν τα τατουάζ σου

Body+Mind 12.07.2025
Γιατί, σύμφωνα με την επιστήμη, ίσως κάνουν λάθος

Το απόλυτο trend στα σανδάλια που μοιάζει αστείο αλλά θα το βάλεις κι εσύ ‑ Δες γιατί!

Style 12.07.2025
Το πιο απλό παπούτσι του καλοκαιριού γίνεται fashion trend με την υπογραφή των Kendall & JLaw

Η πιο εύκολη μέθοδος για να κρατήσεις τα φυτά σου ζωντανά όσο λείπεις διακοπές

Σπίτι 12.07.2025
Μάθε το κόλπο που χρησιμοποιούν οι έμπειροι plant lovers για να μη βρίσκουν ποτέ τα φυτά τους μαραμένα μετά τις διακοπές

Φτηνά ενοικιαζόμενα δωμάτια ή... κάμπινγκ; Ποια είναι πραγματικά η διαφορά στην τιμή

Ταξίδια 12.07.2025
Ένα δωμάτιο σε ενοικιαζόμενα ή η εμπειρία του κάμπινγκ;

Δροσίσου αλλιώς: 7 ποτάμια της Ελλάδας που κάνουν τις παραλίες να μοιάζουν... βαρετές

Ταξίδια 12.07.2025
Ξέχνα το αλάτι και τις ξαπλώστρες – αυτά τα ποτάμια είναι η απόλυτη καλοκαιρινή όαση

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind 12.07.2025
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Βρήκαμε τις BB creams που αντέχουν στη ζέστη και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει

Style 12.07.2025
Δοκίμασέ τες και πες μας ποια έγινε η δική σου go-to για το καλοκαίρι!

7 εναλλακτικά εστιατόρια για ένα ρομαντικό ραντεβού

Eat + Drink 12.07.2025
Επειδή δεν είναι εύκολο να βρεις το τέλειο μέρος για ραντεβού, σου βρήκαμε εμείς τα καλύτερα!

6 τροφές γεμάτες κολλαγόνο που θα βοηθήσουν το δέρμα σου

Body+Mind 12.07.2025
Ενταξέ τες οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Body+Mind 12.07.2025
Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Η χώρα όπου ένας στους τρεις κατοίκους είναι εκατομμυριούχος

Ταξίδια 12.07.2025
Το ποσοστό φτώχειας είναι μηδενικό

Διακοπές χωρίς πλοίο: 5 παραθαλάσσια μέρη της ηπειρωτικής Ελλάδας που θα σε ενθουσιάσουν

Ταξίδια Χτες
Φόρα το καπέλο σου, βάλε αντιηλιακό και ετοιμάσου για διακοπές που θα σε ενθουσιάσουν… χωρίς ταλαιπωρία!