E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνήθειες που θα μας χαρίσουν μακροζωία

Και δεν είναι τόσο δύσκολες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 4/11/2021 | 00:21

5 συνήθειες που θα μας χαρίσουν μακροζωία
Φωτογραφία από τον χρήστη RODNAE Productions στο Pexels

Νέες έρευνες δείχνουν ότι σε λίγα χρόνια θα μπορούμε να ζούμε μέχρι και τα 100 χρόνια. Την ανοδική τάση του όριου ζωής διέκοψε βίαια η πανδημία, αλλά όταν επιστρέψουμε στην κανονικότητα υπάρχουν οι προϋποθέσεις για να επεκτείνουμε το προσδόκιμο ζωής.

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που αν τις εντάξουμε στη ζωή μας. βελτιώνουν και ωφελούν την υγεία μας.

Δείτε παρακάτω μερικές από αυτές

Πιείτε νερό

Χιλιοειπωμένο, αλλά όπως δείχνουν οι μελέτες το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού, πίνει λιγότερο νερό από ότι χρειάζεται ο οργανισμός μας. Με επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού μας, μεταφέρονται τα θρεπτικά συστατικά καλύτερα, διατηρούμε την ενέργεια που απορροφούμε από τις τροφές, καθυστερούμε την γήρανση και την εξασθένιση του οργανισμού μας.

Προσέξτε το πρωινό σας

Βάλτε την πρωτείνη στο πρώτο γεύμα σας και θα δείτε θεαματικές αλλαγές στον οργανισμό σας. Ο μεταβολισμός σας θα πετάει, και τα κύτταρα σας θα έχουν την απαραίτητη ενέργεια για να ζείτε τη ζωή σας χωρίς κόπωση.

Τεντωθείτε

Με ήπιες ασκήσεις το πρωί δίνετε την ευκαιρία στο κορμί σας να ξεπιαστεί, και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι βοηθάει στην εξάλειψη του άγχους και των κρίσεων πανικού μέσα στην ημέρα.

Περπατήστε

Σαφώς μπορείτε και να τρέξετε, αλλά αν δεν είστε τύπος που γυμνάζεται, μπορείτε να εντάξετε το περπάτημα στη καθημερινή σας ρουτίνα και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να είναι ακμαίος μέχρι τα βαθιά γεράματα. Το όριο των 7500 βημάτων είναι αρκετό για ευεξία και ενδυνάμωση του οργανισμού μας.

Αποτοξινωθείτε από κακές σκέψεις, άγχη και φοβίες

Ξεχνάμε ότι ο ψυχολογικός παράγοντας είναι σημαντικός για την υγεία μας, εξίσου όσο και ο σωματικός. Οι έντονες κρίσεις άγχους μπορούν να οδηγήσουν σε ανάφλεξη των προβλημάτων στον οργανισμό μας, και να οδηγήσουν σε σταδιακή κατάρρευση του ανοσοποιητικού μας. Έρευνες απέδειξαν ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι εμφανίζουν χαμηλά ποσοστά αρτηριακής πίεσης και έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιακά προβλήματα και εγκεφαλικά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Anne Hathaway αλλάζει τα δεδομένα – Τι είναι αυτό που φοράει και γιατί το ίντερνετ έχει πάθει παράκρουση;

Style 31.07.2025
Το layering του φθινοπώρου μόλις απέκτησε νέα βασίλισσα – και το όνομά της είναι Anne Hathaway

Ξέχνα τον καύσωνα: Αυτές είναι οι πιο δροσερές «παραλίες του βουνού» για ανέξοδες διακοπές μέσα στο δάσος!

Ταξίδια 31.07.2025
Με 30άρια στην πόλη, εσύ θα βουτάς σε ποτάμια, θα πίνεις τσίπουρο κάτω από πλατάνια και θα κοιμάσαι με κουβέρτα. Ναι, υπάρχει ακόμα τέτοιο καλοκαίρι – και το λένε βουνό!

Αυτά τα 12 προϊόντα στο σπίτι σου μπορεί να σε αρρωσταίνουν αθόρυβα

Σπίτι 31.07.2025
Η απειλή δεν είναι ορατή – γι’ αυτό η ενημέρωση είναι το πιο δυνατό μας όπλο.

Τρεις κρίσιμοι λόγοι που δεν θέλετε να κάνετε σeξ

Σχέσεις 31.07.2025
Και πως να τους αντιμετωπίσετε

Τα 6 must‑have προϊόντα μακιγιάζ για να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Style 31.07.2025
Με αυτά τα 6 προϊόντα, μπορείς να φτιάξεις αμέτρητα summer looks χωρίς να κουβαλάς ολόκληρο το μπουντουάρ σου

Η νέα μανία στα παπούτσια που σαρώνει τις πασαρέλες και το TikTok

Style Χτες
Κομψό σαν μπαλαρίνα, άνετο σαν sneaker: Τα ballet oxfords έρχονται να κλέψουν τη σεζόν με κορδόνια, attitude και… γαλλικό ταμπεραμέντο!

Τέλος οι 4 εποχές! Οι 2 νέες εποχές που έφερε η κλιματική κατάρρευση σοκάρουν

Living Χτες
Για δεκαετίες μεγαλώσαμε πιστεύοντας πως ο χρόνος χωρίζεται σε τέσσερις εποχές. Ανοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο, χειμώνας. Όμως… τίποτα δεν είναι πια ίδιο!

Μόνο 5 υλικά και ούτε φούρνος ούτε αναμονή – Η απόλυτη τυρόπιτα

Food Χτες
Αυτή η τυρόπιτα χωρίς μαγιά θα σου αλλάξει το πρωινό

Τα 3 μυστικά που οι άντρες δύσκολα μοιράζονται με τις γυναίκες

Σχέσεις Χτες
Παρά το ότι συχνά φαίνονται ψύχραιμοι, αυτάρκεις ή και απόμακροι, η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη

Πώς να σώσεις τα μαλλιά σου όταν ιδρώνεις πολύ;

Body+Mind Χτες
Το καλοκαίρι και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν τα πιο fresh μαλλιά σε φλατ

4 ασιατικά εστιατόρια στην Αθήνα με απίθανο μπουφέ κάτω από 20€ που αξίζει να δοκιμάσεις

Eat + Drink Χτες
Αν αγαπάς τις ασιατικές γεύσεις και θέλεις να το ρίξεις έξω χωρίς να αδειάσεις το πορτοφόλι σου, αυτά τα spots πρέπει να μπουν στη λίστα σου!