E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι σε jet lag

Τι συμβαίνει στο εσωτερικό μας ρολόι

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 2/10/2019 | 11:40

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι σε jet lag

Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουμε το jet lag είναι να σκεφτόμαστε πως έχουμε μέσα μας ένα ρολόι σώματος με ένα εκκρεμές που κουνιέται εμπρός και πίσω ανάμεσα στον "ύπνο" και "στον ξύπνιο".

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ξύπνιοι όταν έξω υπάρχει φως και να νυστάζουν όταν έξω υπάρχει σκοτάδι - έτσι το σώμα τους έχει μάθει να κοιμάται και να ξυπνά σχεδόν αυτόματα.

Η ταλάντευση του εσωτερικού μας... εκκρεμούς μπορεί να διακοπεί όταν οι άνθρωποι ταξιδεύουν ή αν οι άνθρωποι έχουν αλλοπρόσαλα χρονοδιαγράμματα ύπνου (όπως στην περίπτωση κάποιου που κάνει νυχτερινές δουλειές). Το φυσικό μοτίβο του σώματος είναι εντελώς μπερδεμένο αφού πια τίποτα δεν ισχύει, και οι ώρες που υπαγορεύουν την ώρα του φαγητού, του ύπνου δεν αντιστοιχούν πλέον ούτε στο περιβάλλον ούτε το ένα στο άλλο. Στο βαθμό που το σώμα δεν μπορεί αμέσως, να ευθυγραμμιστεί εκ νέου με αυτούς τους ρυθμούς, αυτό είναι το jet lag.

Η κατάσταση του μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, έως ότου κάποιος να προσαρμοστεί πλήρως στη νέα ζώνη ώρας. Μια (ιατρικώς) προτεινόμενη κατευθυντήρια γραμμή για ένα ποσοστό ανάκτησής της, είναι: μία ημέρα, ανά ζώνη ώρας που έχει διασχίσει.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ελληνικά νησιά που είναι ακόμα πιο ωραία την άνοιξη

Ταξίδια 20.04.2025
Ανθισμένα μονοπάτια, άδειες παραλίες και μια Ελλάδα μόνο για σένα

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Body+Mind 20.04.2025
Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Οικολογικές σερβιέτες: Αξίζει να τις δοκιμάσεις;

Body+Mind 20.04.2025
Δεν χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις αυτή την εναλλακτική

Υπάρχει τρόπος να διώξω την κατακράτηση υγρών από το σώμα μου;

Body+Mind 20.04.2025
Η κατακράτηση υγρών, αποτελεί έναν πολύπλοκο βιολογικό μηχανισμό

Πού θα βρεις στην Αθήνα ζαχαροπλαστεία με πεντανόστιμο γαλακτομπούρεκο

Eat + Drink 20.04.2025
Αναδίδουν αρώματα βανίλιας και φρέσκου γάλακτος!

Το κρυφό ταβερνάκι στα Κάστρα της Θεσσαλονίκης που μετράει 27 χρόνια

Food 20.04.2025
Το αγαπάνε οι τουρίστες, μα και οι ντόπιοι

Αυτά είναι τα 7 είδη ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Body+Mind 20.04.2025
Κι όμως, ξεκούραση δεν είναι μόνο ο ύπνος!

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά

Body+Mind 20.04.2025
Θα ήταν καλό να τις καταναλώσετε σε περιόδους έντονου στρες

Ξέχνα τις μπριζόλες! 7 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Food Χτες
Οι τροφές που παίρνουν εκδίκηση από τη μπριζόλα - και σώζουν τον οργανισμό σου από την αναιμία!

Απίστευτο κι όμως ελληνικό: Το νησί με 7 κατοίκους, 1 παραλία και νερά που θα ζήλευε η Καραϊβική!

Ταξίδια Χτες
Το κρυφό νησί-όνειρο που θα σε κάνει να ξεχάσεις τα εξωτικά μέρη!

Η παραλία με τα κρυστάλλινα νερά που κάποτε έκρυβε έναν ... φονιά

Ταξίδια Χτες
Όταν η ομορφιά της φύσης συναντά τον μυστηριώδη θρύλο ενός φονιά