E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσα αυγά μπορείς να φας άφοβα;

Τι άλλαξε σε όσα ξέραμε

Δημοσίευση 29/8/2018 | 14:59

Πόσα αυγά μπορείς να φας άφοβα;

Αν ρωτήσεις 5 άτομα για το πόσα αυγά επιτρέπεται να φας την εβδομάδα, το πιθανότερο είναι να πάρεις 5 διαφορετικές απαντήσεις. Ως τώρα τα αυγά συνδέονται με την χοληστερόλη και καρδιακές ασθένειες, τώρα όμως δύο νέες μελέτες που δημοσιεύθηκαν έρχονται να αλλάξουν όσα ξέραμε.

Η πρώτη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην επιθέωρηση The American Journal of Clinical Nutrition, εμφανίζει αθώα τα αυγά αφού 125 άτομα ακολούθησαν ισορροπημένη διατροφή, χωρίς λιπαρά και με 12 αυγά εβδομαδιαίως και μετά από 3 μήνες οι εξετάσεις του ήταν καλύτερες, και υπήρξε και μείωση κιλών.

Η δεύτερη μελέτη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, θα σε κάνει να βράσεις κατευθείαν αυγά. Αφού σε δείγμα 416.000 ατόμων, αυτοί που έτρωγαν τακτικά αυγά, είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό και καρδιοπάθειες συγκριτικά με εκείνους που δεν έτρωγαν αυγά.

Πιο συγκεκριμένα, εκείνοι που έτρωγαν κατά μέσο όρο ένα αυγό τη μέρα είχαν 28% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό και κατά 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθεια.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Σχέσεις 16.02.2025
Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Food 16.02.2025
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Eat + Drink 16.02.2025
Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

5 εντυπωσιακά λουλούδια που αντέχουν την παγωνιά

Σπίτι Χτες
Δεν παθαίνουν τίποτα!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Body+Mind Χτες
Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

6 μεζεδοπωλεία εκτός κέντρου της Αθήνας με καλό φαγητό

Eat + Drink Χτες
Τέλειο φαγητό και μουσικούλα! Τι καλύτερο!