E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

10 πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Τι προτείνουν δυο ειδικοί

Δημοσίευση 26/1/2018 | 00:58

10 πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να βελτιώσεις τη μνήμη σου

Η μνήμη είναι μια από τις πιο πολύτιμες λειτουργίες του εγκεφάλου μας. Με τα χρόνια εξασθενεί, και καθώς οι πληροφορίες που έχουμε μεγαλώνοντας είναι άπειρες, θυμόμαστε δυσκολότερα πράγματα.

Δεν είναι λοιπόν περίεργο ότι είμαστε επιφυλακτικοί για τρόπους βελτίωσης της. Μελέτες σχετικά με το θέμα συνέστησαν τα πάντα, από την κατανάλωση σοκολάτας έως το να διαβάζουμε κάτι δυνατά στον εαυτό μας.

Δύο ειδικοί πρότειναν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε καθημερινή βάση και θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Ένας είναι ο Joel Salinas, νευρολόγος και συγγραφέας του "Mirror Touch". Ο άλλος είναι ο Ron White, ένας δυο φορές πρωταθλητής μνήμης που διδάσκει την εκπαίδευση μνήμης σε όλο τον κόσμο.

Να επαναλβάνεις πράγματα δυνατά, όπως το όνομα κάποιου που σου συστήνεται

Να έχεις περισσότερες κοινωνικές δραστηριότητες που κρατούν τον εγκέφαλο πιο ενεργό

Σύνδεσε λέξεις και ονόματα με εικόνες ωστέ να τα ανακαλείς εύκολα

Φτιάξε ένα "παλάτι" πληροφοριών σκεφτόμενος ένα δωμάτιο του σπιτιού σου και βάζοντας εικονικά πράγματα που θες να θυμάσαι σε αυτό

Απέφυγε το multitasking

Βρες χρόνο να ξεκουραστείς και να αποβάλεις το άγχος

Γυμνάσου, δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλο

Σπάσε τις πληροφορίες σε κομμάτια. Τα κείμενα σε προτάσεις, τους τηλεφωνικούς αριθμούς σε 3αδες κτλ

Κοιμήσου καλά και αρκετά

Γράψε ο,τι σημαντικό θες να θυμάσαι

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί

Eat + Drink 02.07.2025
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές

Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025

Style 02.07.2025
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!

Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Body+Mind 02.07.2025
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style Χτες
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind Χτες
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food Χτες
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια Χτες
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Προχτές
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Προχτές
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!