E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 τροφές που μπορούν να μας κλέψουν την ενέργεια 

Καλύτερα να τις αποφεύγετε

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 5/12/2022 | 02:17

3 τροφές που μπορούν να μας κλέψουν την ενέργεια 
Photo by Karolina Kołodziejczak on Unsplash

Η ενέργεια που έχουμε διαφέρει μέσα στην ημέρα κι αυτό δεν εξαρτάται από έναν αλλά από διάφορους παράγοντες.Ο ύπνος, το στρες καθώς και η σωματική άσκηση είναι μερικοί από τους λόγους που καθορίζουν το πόσο θα μείνουμε παραγωγικοί αλλά και συγκεντρωμένοι. Τεράστιο επίσης ρόλο παίζει και η διατροφή μας, αφού αποτελεί Λένα από τα βασικότερα καύσιμα του οργανισμού. Ωστόσο υπάρχου μερικές τροφές οι οποίες μας κλέβουν ενέργεια και πέφτει το επίπεδό της. Όπως οι τρεις παρακάτω:

Τηγανητά φαγητά

Τα φαγητά που φτιάχνουμε στο τηγάνι έχουν πολλά λιπαρά και συνήθως στερούνται φυτικών ινών. Αυτό επιβραδύνει την πέψη, έτσι ώστε ο οργανισμός να καθυστερήσει να χρησιμοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά τους ώστε να παράξει ενέργεια.

Δημητριακά με ζάχαρη

Η πολλή ζάχαρη αλλά και πάλι η απουσία φυτικών ινών, δημιουργούν κρίσεις πείνας αλλά και υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα δημητριακά ολικής είναι πολύ καλύτερη επιλογή, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνουν σταθερή ροή ενέργειας στο σώμα.

Λευκά ζυμαρικά

Στα λευκά μακαρόνια υπάρχουν επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, το ίδιο και στο λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι. Αυτοί προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου, άρα και στα επίπεδα ενέργειας που έχουμε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Ινδία ανατρέπει την παγκόσμια αγορά απώλειας βάρους

Body+Mind 23.03.2026
Φθηνά γενόσημα της σεμαγλουτίδης φέρνουν επανάσταση και δραστική μείωση τιμών

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: H διατροφή που μειώνει φλεγμονή και δυσκαμψία

Body+Mind 23.03.2026
Ό,τι τρως επηρεάζει τις αρθρώσεις σου

Γιατί συγκρίνεις τη ζωή σου με όλους… και στο τέλος νιώθεις ότι χάνεις;

Σχέσεις 23.03.2026
Ακουσε το νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;» στο Pink.gr και δες με πιο καθαρό τρόπο το παιχνίδι που παίζεται κάθε μέρα στο μυαλό σου - χωρίς καν να το καταλαβαίνεις

Ichigo‑Ichie: Η ιαπωνική φιλοσοφία που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ζεις την καθημερινότητά σου

Body+Mind 23.03.2026
Γιατί κάθε στιγμή είναι μοναδική και δεν θα ξαναέρθει ποτέ...

6 αρώματα που κάνουν τους γύρω σου να σε ρωτάνε τι φοράς

Style 23.03.2026
Οι πιο εθιστικές μυρωδιές που αφήνουν το απόλυτο αποτύπωμα και δεν περνούν ποτέ απαρατήρητες

Το σώμα θυμάται το άγχος: 7 τρόποι να το ηρεμήσεις και να νιώσεις ξανά ασφαλής

Body+Mind Χτες
Δεν είναι «στο μυαλό σου». Είναι στους ώμους σου, στο στομάχι σου, στην αναπνοή σου. Και μπορείς να το αλλάξεις!

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Body+Mind Χτες
Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Πού θα πας για καλό brunch στα νότια μετά τα ψώνια σου

Eat + Drink Χτες
Πριν ή μετά τα ψώνια ένα brunch σε συνδυασμό με καφεδάκι είναι ό,τι καλύτερο!

Αυτή η μικρή αλλαγή στον τρόπο που χρησιμοποιείς τα social media μπορεί να σου φτιάξει τη μέρα

Body+Mind Χτες
Δοκίμασέ την και δες την ψυχολογία σου να αλλάζει άμεσα!

Αυτά είναι τα βότανα που φυτεύεις μια φορά και διατηρούνται για χρόνια

Style Χτες
Για να μη χρειαστεί να τα ξαναφυτέψεις!