E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 τροφές που μπορούν να μας κλέψουν την ενέργεια 

Καλύτερα να τις αποφεύγετε

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 5/12/2022 | 02:17

3 τροφές που μπορούν να μας κλέψουν την ενέργεια 
Photo by Karolina Kołodziejczak on Unsplash

Η ενέργεια που έχουμε διαφέρει μέσα στην ημέρα κι αυτό δεν εξαρτάται από έναν αλλά από διάφορους παράγοντες.Ο ύπνος, το στρες καθώς και η σωματική άσκηση είναι μερικοί από τους λόγους που καθορίζουν το πόσο θα μείνουμε παραγωγικοί αλλά και συγκεντρωμένοι. Τεράστιο επίσης ρόλο παίζει και η διατροφή μας, αφού αποτελεί Λένα από τα βασικότερα καύσιμα του οργανισμού. Ωστόσο υπάρχου μερικές τροφές οι οποίες μας κλέβουν ενέργεια και πέφτει το επίπεδό της. Όπως οι τρεις παρακάτω:

Τηγανητά φαγητά

Τα φαγητά που φτιάχνουμε στο τηγάνι έχουν πολλά λιπαρά και συνήθως στερούνται φυτικών ινών. Αυτό επιβραδύνει την πέψη, έτσι ώστε ο οργανισμός να καθυστερήσει να χρησιμοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά τους ώστε να παράξει ενέργεια.

Δημητριακά με ζάχαρη

Η πολλή ζάχαρη αλλά και πάλι η απουσία φυτικών ινών, δημιουργούν κρίσεις πείνας αλλά και υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα δημητριακά ολικής είναι πολύ καλύτερη επιλογή, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνουν σταθερή ροή ενέργειας στο σώμα.

Λευκά ζυμαρικά

Στα λευκά μακαρόνια υπάρχουν επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, το ίδιο και στο λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι. Αυτοί προκαλούν απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου, άρα και στα επίπεδα ενέργειας που έχουμε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 πανέμορφα ανοιξιάτικα λουλούδια που θα κάνουν τους περαστικούς να χαζεύουν το μπαλκόνι σου

Σπίτι 11.04.2026
Ξέχνα τα συνηθισμένα: αυτά τα λουλούδια έχουν χαρακτήρα και θα κάνουν το μπαλκόνι σου να ξεχωρίζει πραγματικά

Spring Reset: Μικρές ελληνικές συνήθειες που θα σε ανανεώσουν

Body+Mind 11.04.2026
5 απλά πράγματα που φέρνουν ξανά ενέργεια στην καθημερινότητα

Ημιμόνιμο, τζελ ή ενισχυμένο; Ο απόλυτος οδηγός για να βρεις τι ταιριάζει στα νύχια σου

Style 11.04.2026
Για να ξέρεις τι σου ταιριάζει, πάμε να τα βάλουμε κάτω με απλά λόγια...

Τα 4 καλύτερα serums με ρετινόλη για να δεις όντως διαφορά στο πρόσωπό σου

Body+Mind 11.04.2026
Μήπως ήρθε η ώρα να εντάξεις τη ρετινόλη στη ρουτίνα σου;

Η Έβελυν Καζαντζόγλου κάνει το πιο κομψό casual look με τζιν και jacket που θα αντιγράψεις

Style Χτες
Το effortless chic που δείχνει ακριβό χωρίς να προσπαθεί (και πώς να το φορέσεις κι εσύ)

Μεταφύτευση την άνοιξη: πότε είναι η σωστή στιγμή για να μην «στρεσάρεις» τα φυτά σου

Σπίτι Χτες
Αν τα φυτά σου δείχνουν “κουρασμένα”, ίσως δεν φταίει το πότισμα - αλλά η στιγμή που τα μεταφυτεύεις

Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό

Body+Mind Χτες
Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε

Flower Power: Τα νύχια σου θέλουν λουλούδια

Style Προχτές
Γιατί καμιά φορά το πιο μικρό detail κάνει το πιο δυνατό statement!

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αλλάζει η ώρα

Body+Mind Προχτές
Κάποιοι δεν προσαρμόζονται εύκολα