LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Γιατί είναι πολύ κακό να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι του κινητού

Μην το κάνετε

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 13/11/2022 | 01:15

Γιατί είναι πολύ κακό να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι του κινητού
@self.com

Μια νέα έρευνα μας δείχνει τι επιφυλάσσει για την υγεία τους, η συνήθεια να πατούν αναβολή στο ξυπνητήρι.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο SLEEP, με τους ερευνητές να υποστηρίζουν ότι τα άτομα που χρειάζονται περισσότερα από ένα ξυπνητήρια για να ξυπνήσουν, ουσιαστικά κάνουν κακό στο νευρικό τους σύστημα, κι αυτό έχει ως συνέπεια ότι με την πάροδο του χρόνου θα αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας.

Τα προβλήματα αυτά είναι συνήθως περισσότερες διαταραχές ύπνου, αλλά και μείωση της γενικότερης απόδοσής τους, είτε πρόκειται για σωματική είτε για ψυχολογική.

Η διαπίστωση αυτή έγινε από τα αποτελέσματα του 57% των συμμετεχόντων, που είχαν αυτή τη συνήθεια στο ξύπνημα. Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο Notre Dame, χρησιμοποιώντας φορητές συσκευές εξέτασαν τον καρδιακό παλμό αλλά και τη διάρκεια του ύπνου σε 450 συμμετέχοντας, οι οποίοι είχαν πλήρη απασχόληση και μισθωτή εργασία.

«Όλα τα ξυπνητήρια και τα smartphones έχουν κουμπιά snooze. Αν και οι περισσότεροι ειδικοί είναι γενικά κατά της χρήσης του snoozing, όταν πήγαμε να εξετάσουμε τα δεδομένα, δεν υπήρχε κανένα. Τώρα έχουμε τα δεδομένα που αποδεικνύουν πόσο συνηθισμένο είναι – και υπάρχουν ακόμα τόσα πολλά που δεν γνωρίζουμε» ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης δρ. Stephen Mattingly, που έκανε την έρευνα μαζί με τον καθηγητή πληροφορικής και μηχανικής, Aaron Striegel.

Τα ευρήματα έδειξαν πως οι γυναίκες έχουν 50% παραπάνω πιθανότητες να πατήσουν την αναβολή στα ξυπνητήρια σε σχέση με τους άνδρες. Ο δρ. Stephen Mattingly, στην προσπάθεια του να ανακαλύψει το πρότυπο συμπεριφοράς αυτών των ατόμων, είπε πως «πρόκειται για ανθρώπους που εργάζονται εδώ και χρόνια με ανώτερα πτυχία, και το 57% αυτών ροχαλίζουν».

Επίσης συμπλήρωσε ότι: «Αξίζει να αναφέρουμε όμως ότι αυτά τα στατιστικά στοιχεία είναι αντιπροσωπευτικά μόνο για έναν μικρό πληθυσμό που είναι πιθανό να βρίσκεται στην καλύτερη θέση όσον αφορά τις συνήθειες του ύπνου.

Ωστόσο, δε γνωρίζουμε τι συμβαίνει στις διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, όπως οι έφηβοι, τα νοικοκυριά με χαμηλότερο εισόδημα ή οποιονδήποτε από τους πληθυσμούς που ιστορικά στερούνται τον ύπνο περισσότερο από τους ερωτηθέντες αυτής της μελέτης. Έτσι, οι πιθανότητες είναι ότι πρόκειται μάλλον για μια συντηρητική εκτίμηση του ευρύτερου πληθυσμού».

Τέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν, σύμφωνα με την ρουτίνα του ύπνου όσων συμμετείχαν, όσοι είναι πιο νυχτερινοί τύποι και ξυπνούσαν πιο αργά, ένιωθαν μεγαλύτερη κούραση από εκείνους που ξυπνούσαν νωρίς το πρωί.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κρύες μέρες: Αυτά είναι τα καλύτερα tips για να προστατεύσεις το δέρμα σου

Πριν λίγο
Εύκολα tips που χρειάζεσαι όταν έχει κρύο

Πώς θα καταλάβεις ότι ο σκύλος σου έχει άγχος

Πριν λίγο
Και πώς θα τον βοηθήσεις

Τα ζώδια σήμερα: 9 Φεβρουαρίου

Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το απρόσμενο συστατικό του skincare που σώζει τα μαλλιά σου

Πριν λίγο
Κι όμως, κάνει και για τα μαλλιά σου

Παγκόσμια Ημέρα Πίτσας: 5 experts μας λένε τα μυστικά για το τέλειο ζυμάρι

Πριν λίγο
Για σένα που η πίτσα είναι ιεροτελεστία και θες σήμερα να φτιάξεις τη δική σου!

Η Cher αποκάλυψε πώς διατηρεί τέλειο κορμί στα 75 της

Χτες
Εντυπωσιάζει μέχρι σήμερα με το σφρίγος και τη λάμψη της!

Το σπίτι της Lily Allen και του David Harbour

Χτες
Δείτε το βίντεο του Architectural Digest

Οι ασκήσεις που κάνει η Ariana Grande και έχει χτίσει κορμί

Χτες
Τις ομολόγησε ο προσωπικός της γυμναστής!

Aυτές οι σακούλες είναι οι τσάντες των ονείρων μας


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες
Αlways on Sunday (και όλες τις μέρες)

Ποια είναι τα οφέλη της μουσικής για το παιδί σας

Χτες
Η βοήθεια σε όλους τους τομείς της ζωής του

Valentine’s Day: Οι πιο ωραίες ιδέες για μανικιούρ

Χτες
Minimal και πιο έντονα, για όλα τα γούστα

7 Οικονομικοί προορισμοί στο εξωτερικό για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας

Χτες
Για σένα που θες να οργανώσεις το επόμενο ταξίδι σου σε ένα προορισμό που δε θα σου κοστίσει μια περιουσία και θα περάσεις καλά!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.