LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Γιατί είναι πολύ κακό να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι του κινητού

Μια νέα έρευνα μας δείχνει τι επιφυλάσσει για την υγεία τους, η συνήθεια να πατούν αναβολή στο ξυπνητήρι.

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 13/11/2022 | 01:15

Γιατί είναι πολύ κακό να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι του κινητού
@self.com

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο SLEEP, με τους ερευνητές να υποστηρίζουν ότι τα άτομα που χρειάζονται περισσότερα από ένα ξυπνητήρια για να ξυπνήσουν, ουσιαστικά κάνουν κακό στο νευρικό τους σύστημα, κι αυτό έχει ως συνέπεια ότι με την πάροδο του χρόνου θα αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας.

Τα προβλήματα αυτά είναι συνήθως περισσότερες διαταραχές ύπνου, αλλά και μείωση της γενικότερης απόδοσής τους, είτε πρόκειται για σωματική είτε για ψυχολογική.

Η διαπίστωση αυτή έγινε από τα αποτελέσματα του 57% των συμμετεχόντων, που είχαν αυτή τη συνήθεια στο ξύπνημα. Η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο Notre Dame, χρησιμοποιώντας φορητές συσκευές εξέτασαν τον καρδιακό παλμό αλλά και τη διάρκεια του ύπνου σε 450 συμμετέχοντας, οι οποίοι είχαν πλήρη απασχόληση και μισθωτή εργασία.

«Όλα τα ξυπνητήρια και τα smartphones έχουν κουμπιά snooze. Αν και οι περισσότεροι ειδικοί είναι γενικά κατά της χρήσης του snoozing, όταν πήγαμε να εξετάσουμε τα δεδομένα, δεν υπήρχε κανένα. Τώρα έχουμε τα δεδομένα που αποδεικνύουν πόσο συνηθισμένο είναι – και υπάρχουν ακόμα τόσα πολλά που δεν γνωρίζουμε» ανέφερε ο επικεφαλής της μελέτης δρ. Stephen Mattingly, που έκανε την έρευνα μαζί με τον καθηγητή πληροφορικής και μηχανικής, Aaron Striegel.

Τα ευρήματα έδειξαν πως οι γυναίκες έχουν 50% παραπάνω πιθανότητες να πατήσουν την αναβολή στα ξυπνητήρια σε σχέση με τους άνδρες. Ο δρ. Stephen Mattingly, στην προσπάθεια του να ανακαλύψει το πρότυπο συμπεριφοράς αυτών των ατόμων, είπε πως «πρόκειται για ανθρώπους που εργάζονται εδώ και χρόνια με ανώτερα πτυχία, και το 57% αυτών ροχαλίζουν».

Επίσης συμπλήρωσε ότι: «Αξίζει να αναφέρουμε όμως ότι αυτά τα στατιστικά στοιχεία είναι αντιπροσωπευτικά μόνο για έναν μικρό πληθυσμό που είναι πιθανό να βρίσκεται στην καλύτερη θέση όσον αφορά τις συνήθειες του ύπνου.

Ωστόσο, δε γνωρίζουμε τι συμβαίνει στις διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, όπως οι έφηβοι, τα νοικοκυριά με χαμηλότερο εισόδημα ή οποιονδήποτε από τους πληθυσμούς που ιστορικά στερούνται τον ύπνο περισσότερο από τους ερωτηθέντες αυτής της μελέτης. Έτσι, οι πιθανότητες είναι ότι πρόκειται μάλλον για μια συντηρητική εκτίμηση του ευρύτερου πληθυσμού».

Τέλος, οι ερευνητές διαπίστωσαν, σύμφωνα με την ρουτίνα του ύπνου όσων συμμετείχαν, όσοι είναι πιο νυχτερινοί τύποι και ξυπνούσαν πιο αργά, ένιωθαν μεγαλύτερη κούραση από εκείνους που ξυπνούσαν νωρίς το πρωί.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Minimal Nails: Tips για να κάνεις την τάση επιτυχημένα

Πριν 1 ώρα
Τα μανικιούρ που έχουν κατακλύσει το instagram και είναι δημοφιλή σήμερα είναι τα minimal nails.

Αν θέλεις ένα κούρεμα που θα σε ανανεώσει άμεσα τσέκαρε αυτό της Emily Ratajkowski

Πριν 1 ώρα
Μπορείς να αλλάξεις το κούρεμά σου αρκετά, χωρίς να χάσεις το μήκος των μαλλιών σου.

Το συστατικό που ρίχνει την πίεση και θωρακίζει την καρδιά 

Πριν 1 ώρα
Γνωρίζετε τι κοινό έχουν τα μήλα, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και τα σταφύλια; Θα πείτε ότι το καθένα από αυτά έχουν οφέλη για την υγεία και δεν θα έχετε άδικο και ο συνδυασμός τους προσφέρει προστασία στην καρδιά, αν καταναλώνονται καθημερινά.

Ο λόγος που ένα βρέφος δεν πρέπει να πίνει νερό

Πριν 1 ώρα
Μπορεί να έχετε κάποιες φορές αναρωτηθεί. Τα βρέφη πρέπει να πίνουν νερό;

Η ώρα που ξυπνάς μέσα στη νύχτα λέει κάτι σημαντικό για την ψυχολογία σου

Πριν 1 ώρα
Μια δημοσκόπηση που πραγματοποιήθηκε το 2011 σε Αμερικανούς ηλικίας 13 έως 64 ετών αποκάλυψε ότι το 43 τοις εκατό των ανθρώπων σπάνια ή ποτέ δεν κοιμούνται καλά τα βράδια της εβδομάδας. Σύμφωνα με το The National Sleep Foundation, οι Αμερικανοί βρίσκονται ακόμη βουτηγμένοι στο στρες.

Οι λιγούρες που σου δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα υγείας

Πριν 1 ώρα
Μια λιγούρα μπορεί να σημαίνει πως υπάρχει σοβαρό πρόβλημα υγείας στον οργανισμό μας. Όσο κι αν αυτό σας κάνει εντύπωση.

Θεσσαλονίκη: Ιστορικές ταβέρνες και εστιατόρια που αντέχουν στο χρόνο

Πριν 1 ώρα
H Θεσσαλονίκη έχει από πολλούς χαρακτηριστεί ως η "πόλη του καλού φαγητού" κι αυτό ισχύει εδώ και πάρα πολλά χρόνια.

10 cozy κρεβατοκάμαρες που θέλεις να αντιγράψεις τώρα

Χτες
Ο Δεκέμβριος είναι προ των πυλών και ήδη έχουν αρχίσει τα πρώτα κρύα, οπότε η διάθεση για χουχούλιασμα βρίσκεται στα ύψη.

Μήπως το Dry Shampoo δεν είναι τελικά καλό για την υγεία σου;

Χτες
Πόσο dry shampoo χρησιμοποιείς στην καθημερινότητά σου; Γνωρίζεις ότι μπορεί να μην είναι τόσο καλό;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.