Όταν μιλάμε για γυμναστική, τότε δεν εννοούμε μόνο μέσω οργάνων σε έναν κλειστό χώρο. Υπάρχουν πολλές επιλογές, ειδικά για την καύση θερμίδων, που μπορεί να είναι και αποτελεσματικότερες.

Μαι βρετανική εταιρεία τροφίμων έκανε πρόσφατα μια μεγάλη έρευνα και κατέληξε σε μερικές δημοφιλείς δραστηριότητες, αθλήματα δηλαδή και χόμπι, που κάνουν μεγάλες καύσεις και βοηθούν τα μέγιστα στην απώλεια κιλών.

Οι δέκα κορυφαίες είναι οι παρακάτω:

1. Μποξ: 800 θερμίδες

2. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες

3. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες

4. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες

5. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες

6. Μπάσκετ: 475 θερμίδες

7. Τένις: 470 θερμίδες

8. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406

9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες

10. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες