E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ποιες δραστηριότητες στον ελεύθερο μας χρόνο μας χαρίζουν χρόνια

Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 29/8/2022 | 00:43

Ποιες δραστηριότητες στον ελεύθερο μας χρόνο μας χαρίζουν χρόνια
Φωτογραφία από cottonbro: https://www.pexels.com/el-gr/photo/5730288/

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ και το Ινστιτούτο Καρκίνου ένωσαν τις δυνάμεις τους και πραγματοποίησαν μια έρευνα γύρω από τα ωφέλη των δραστηριοτήτων στην υγεία των ανθρώπων. Με τη παχυσαρκία να αυξάνεται επικίνδυνα, με τα καρδιακά προβλήματα και τις ασθένεις ψυχολογικής φύσης να είναι στην ημερήσια ατζέντα των γιατρών πλέον είναι επιτακτική ανάγκη να δράσουμε.

Στην έρευνα βρέθηκε πως όσοι έχουν σε εβδομαδιαία βάση μια δραστηριότητα κινδυνεύουν λιγότερο από πρόωρο θάνατο.

275.000 ενήλικοι πήραν μέρος στην έρευνα και τα αποτελέσματα ήταν κατατοπιστικά γύρω από το τι πρέπει να ξεκινήσουμε άμεσα, κυρίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή και εργάζονται σε μη χειρωνακτικές εργασίες.

Όσοι έκαναν δραστηριότητες αερόβιας φύσης διάρκειας τουλάχιστον 2,5 ωρών, είχαν 13% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κάποια σοβαρή ασθένεια καρδιαγγειακής φύσεως.

Συγκεκριμένα τρέξιμο, κολύμβηση, τένις, γκολφ, γυμναστική με λάστιχα, κάποιο σπορ, εμφάνισαν 27% λιγότερο ασθένειες της καρδιάς και 15% μικρότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γιατί κάθε φορά που όλα πάνε καλά φοβάσαι ότι θα χαλάσουν;

Σχέσεις 02.03.2026
Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;» μιλάμε για τον φόβο πίσω από την ευτυχία

Η αφροδισιακή τροφή που δυναμώνει σπέρμα και καρδιά

Food 02.03.2026
Βάλτε τη στη διατροφή σας

Αν νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια τελευταία, μπορεί να φταίει αυτό

Body+Mind 02.03.2026
Δεν είναι τεμπελιά, δεν είναι «κακή φάση» – είναι κάτι που κάνεις καθημερινά χωρίς να το καταλαβαίνεις

Το μυστικό των Γερμανών για καλύτερο ύπνο και καθαρό μυαλό

Body+Mind 02.03.2026
Στη Γερμανία είναι τελετουργικό

Αυτή η διατροφή κάνει reset στο μυαλό σας: Ξανανιώνει ο εγκέφαλος και ο οργανισμός

Food Χτες
Οι διατροφικές μας επιλογές συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου μας

Weekend με τζάκι και κόκκινο κρασί: 4 μέρη στη βόρεια Ελλάδα για εξορμήσεις

Ταξίδια Χτες
Η βόρεια Ελλάδα δε χρειάζεται να προσπαθήσει για να σε μαγέψει. Αρκεί ένα βουνό, ένα τζάκι και λίγο κρασί - και ο χειμώνας αποκτά γεύση από όνειρο!

Το σοκαριστικό λάθος που κάνουμε όλοι στο μπάνιο – και μας γεμίζει μικρόβια χωρίς να το ξέρουμε!

Body+Mind Χτες
Οι μικροβιακές «βόμβες» του μπάνιου που αγνοούμε καθημερινά

Τι χρώμα να βάψεις τα νύχια σου σε μια συνέντευξη για δουλειά;

Body+Mind Χτες
Τα 5 nail χρώματα που φωνάζουν πως είσαι η ιδανική

Ποια φυτά μειώνουν την υγρασία στο χώρο σου;

Σπίτι Χτες
Για μία φυσική λύση στην υγρασία

Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσεις ένα χειριστικό άτομο ‑ Μάθε πώς

Body+Mind Χτες
Πώς να βγεις από το ρόλο του θύματος

Πώς να ετοιμάσεις το μπαλκόνι σου για την άνοιξη από τώρα

Σπίτι Προχτές
Mην περιμένεις τον Απρίλιο για να ξεκινήσεις – η άνοιξη ξεκινάει σήμερα στο μπαλκόνι σου!