LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η αδικημένη βιταμίνη που χαρίζει μακροζωία

Σε ποιες τροφές τη βρίσκουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 24/8/2022 | 16:49

Η αδικημένη βιταμίνη που χαρίζει μακροζωία
Φωτογραφία από Tirachard Kumtanom: https://www.pexels.com/el-gr/photo/347134/

Μπορεί η βιταμίνη C να είναι ο σταρ των βιταμινών, αλλά οι επιστήμονες εξυμνούν με νέες έρευνες την αξία της βιταμίνης Ε. Ονομάζεται, και όχι άδικα, βιταμίνη της νεότητος και της ομορφιάς. Έχει ευεργετικές ιδιότητες στα οστά, στο δέρμα, ενώ θωρακίζει και τη καρδιά.

Οι ωφέλιμες ενώσεις που συναντάμε στη βιταμίνη Ε, έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες, προσφέρει ελαστικότητα και νεανική όψη στο δέρμα μας, καθυστερεί την φθορά των οστών μας, ενώ παρέχει προστασία στο καρδιακό σύστημά μας.

Συμβάλει στη δημιουργία ισχυρού ανοσοποιητικού, εμποδίζει τη φωτογήρανση, ενώ έχει θεαματικά αποτελέσματα σε εκζέματα, σπυράκια και ακμή. Ενώ φαίνεται πως επηρεάζει θετικά και τις αλλεργίες.

Η Βιταμίνη Ε φαίνεται πως καθυστερεί την απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης, και  ενισχύει την ανάπλαση των μυών.

Δείτε που μπορούμε να βρούμε μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Ε:

Ηλιόσποροι: 10 mg ανά μερίδα
Αμύγδαλα: 7,3 mg ανά μερίδα
Φουντούκια: 4,3 mg ανά μερίδα
Κουκουνάρια: 2,7 mg ανά μερίδα
Φιστίκια: 2,4 mg ανά μερίδα
Αβοκάντο: 2,1 mg ανά μερίδα
Κόκκινη γλυκιά πιπεριά (ωμή): 1,9 mg ανά μερίδα
Abalone (θαλάσσια σαλιγκάρια): 3,4 mg ανά μερίδα
Σολομός: 2 mg ανά μερίδα
Πέστροφα: 2 mg

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 31 Ιανουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Καρναβάλια στην Ξάνθη; Οι καλύτερες ιδέες για φαγητό και καλοπέραση

Σήμερα
Εαν ο Φλεβάρης σε βγάλει στη Θράκη, τότε σου δίνουμε μερικούς ακόμα λόγους για να είσαι πανευτυχής!

Το βίντεο που ξεπέρασε το 1.5 εκατ. προβολές: Πώς να οργανώσεις το γραφείο σου

Σήμερα
Όλα όσα πρέπει να προσέξεις για να το κάνεις σωστά

Λαύκος: Το ελληνικό χωριό που απαγορεύονται τα αυτοκίνητα

Σήμερα
Το πανέμορφο χωριό του Πηλίου που πρέπει να επεισκεφθείς

Αφιέρωμα στα Κρουασάν της Αθήνας: Που βρήκαμε τα πιο αφράτα;

Σήμερα
Τα κρουασάν έχουν τη δική τους Παγκόσμια Ημέρα και είναι η τέλεια δικαιολογία για να τη γιορτάσεις, απολαμβάνοντας τα πιο αφράτα κρουασάν στην Αθήνα!

Golo: Η νέα μυστική τάση για απώλεια βάρους

Χτες
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας αναλύουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της μοντέρνας δίαιτας.

No Pants: Η νέα μόδα θέλει να μη φοράς παντελόνι, απλώς ωραία... εσώρουχα

Χτες
Είναι το «No Pants» Trend η τελευταία τρέλα της Gen Z;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.