LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι είναι η ομίχλη του εγκεφάλου που ταλαιπωρεί εκατομμύρια κόσμου

Δείτε πως θα την αντιμετωπίσετε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/5/2022 | 17:47

Τι είναι η ομίχλη του εγκεφάλου που ταλαιπωρεί εκατομμύρια κόσμου
Φωτογραφία από τον χρήστη Kindel Media στο Pexels

Είναι μια δύσκολη κατάσταση που ταλαιπωρεί έναν στους τέσσερις συνανθρώπους μας, και δεν γνωρίζει από ηλικίες.Η ομίχλη του εγκεφάλου, όπως την αποκαλούν οι επιστήμονες είναι η δυσκολία που εμφανίζεται ξαφνικά ώστε να θυμηθείτε κα΄τι που έγινε στο κοντινό παρελθόν, ή η αδυναμία να κάνετε απλές πράξεις, η να θυμηθείτε έναν δρόμο ή μια διεύθυνση. 

Η επίδραση της είναι προσωρινή όμως όταν εμφανίζεται αρκετά συχνά, τότε δημιουργεί εξάντληση και στρες.

Πριν πανικοβληθούμε οι ειδικοί συστήνουν να κάνουμε μερικά απλά πράγματα που μπορούν να "διαλύσουν" την ομίχλη και να επαναφέρουν την κανονικότητα.

Κοιμηθείτε καλύτερα

Αποφύγετε να εργάζεστε πριν πέσετε για ύπνο, κλείστε τις οθόνες που εκπέμπυν μπλε φως, και βρείτε την θερμοκρασία που σας ηρεμεί. 7 ώρες ποιοτικού ύπνου μπορούν να δώσουν την απαραίτητη ενέργεια στον εγκέφαλο να ανταπέξελθει σε οποιαδήποτε συνθήκη.

Αλλάξτε διατροφή

Πάρτε χαρτί και μολύβι. Βάλτε στη λίστα με το σούπερ μάρκετ. φρούτα, λαχανικά, και τροφές που είναι πλούσιες σε ω-3 λιπαρά. Απαγορεύονται οι επεξεργασμένες τροφές και η κατάχρηση του αλκοόλ.

Μειώστε το άγχος σας

Όταν ο εγκέφαλος δουλεύει στο "κόκκινο", για πολλές ώρες, εξαντλείται και η ζημιά είναι ανεπανόρθωτη όταν η κατάσταση αυτή είναι μόνιμη. Βρείτε μια ώρα για τον εαυτό σας και ξεκινήστε μια δραστηριότητα που καθαρίζει το μυαλό σας και ρίχνει τους ρυθμούς σας.

Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας

Προσπαθήστε 3 φορές την εβδομάδα να γυμνάζετε τον εγκέφαλό σας. Είτε λύνοντας κάποιο σταυρόλεξο, είτε ένα sudoku είτε παίζοντας κάποιο παιχνίδι στρατηγικής. Αν πάλι δεν είστε φανατικοί των παραπάνω, προσπαθείτε να θυμηθείτε δύσκολες ημερομηνίες από τη ζωή σας ή τηλέφωνα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι αυτό που μας οδηγεί στην απιστία; Η επιστήμη απαντά

Σήμερα
Είμαστε τελικά μονογαμικά όντα ή όχι;

Τα ζώδια σήμερα: 26 Ιουνίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tasteatlas: Από 1350 είδη, ποια ελληνικά τυριά έφτασαν στην κορυφή της λίστας

Σήμερα
Πολλά έκαναν την είσοδό τους στο top της νοστιμιάς

4 Travel Bloggers της Κύπρου μας μιλούν για τη new age πλευρά της Λευκωσίας

Σήμερα
Πόσο έχει αλλάξει; Τι αξίζει να δεις; Που θα φας και που θα βγεις

Ζώδια και σeξ: Τι σου αρέσει στον έρωτα ανάλογα με τον αστερισμό σου

Σήμερα
Δες αν όντως ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις

Τα ζώδια σήμερα: 25 Ιουνίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι πιο ωραίες ιδέες για διαφορετικό γαλλικό μανικιούρ αυτό το καλοκαίρι

Χτες
Αν έχεις βαρεθεί το κλασικό, τότε δες αυτές τις ιδέες

Να γιατί πρέπει να αφήσεις αυτά τα προϊόντα σπίτι όταν ταξιδεύεις

Χτες
Καλύτερα να τα αποφύγεις στις διακοπές

Αυτά τα ζώδια δεν έχουν καθόλου χιούμορ

Χτες
Δεν είναι το δυνατό τους σημείο

Pink Travel Girls: H Σάμος μέσα από τα μάτια της Αλεξάνδρας Κυπραίου


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες
Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.