E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το τέχνασμα των ανθρώπων με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη για να ελέγξουν τις σκέψεις τους

Και τα συναισθήματά τους

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 18/11/2021 | 00:14

Το τέχνασμα των ανθρώπων με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη για να ελέγξουν τις σκέψεις τους
@fauzi20art via Twenty20

Ο κανόνας λέει ότι τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχουν την τάση να είναι πιο πετυχημένα. Αρκετοί μάλιστα χρησιμοποιούν ένα τρικ, ώστε να μην επηρεάζονται αρνητικά από τα όσα συμβαίνουν στον χώρο εργασίας τους.

Η τεχνική του τρικ δεν είναι δύσκολη. Όσοι φορούν γυαλιά θα γνωρίζουν, πως αν τους αλλάξουν θέση τότε θα δουν καλύτερα και κυρίως πιο καθαρά. Αν κατά κάποιον τρόπο κάνουμε το ίδιο και με το μυαλό μας, τότε οι σκέψεις και τα συναισθήματα θα μας επηρεάσουν με διαφορετικό τρόπο.

Τη δεκαετία του 1950, ο ψυχολόγος Albert Ellis ανακάλυψε ότι η ρίζα πολλών συναισθηματικών προβλημάτων είναι οι παράλογες σκέψεις, γιατί στο τέλος οδηγούν σε σαμποτάζ του ίδιου μας του εαυτού. Αν δηλαδή πιστεύουμε ότι είμαστε άτυχοι ή ότι κάπου θα αποτύχουμε, τότε μάλλον αυτό θα συμβεί και στην πραγματικότητα.

Παίρνουμε ένα χαρτί και ένα μολύβι, όχι ηλεκτρονική συσκευή, και γράφουμε τις σκέψεις μας. Βλέποντας γραμμένες τις αρνητικές σκέψεις, θα σκεφτούμε ότι σε καμία περίπτωση δε μας αξίζουν και θα προσπαθήσουμε να τις αλλάξουμε και να τις διαφοροποιήσουμε. Να διεκδικήσουμε δηλαδή περισσότερα για τον εαυτό μας.

Ύστερα πρέπει να μιλήσουμε δυνατά για όσα νιώθουμε, είτε σε κάποιον που εμπιστευόμαστε απόλυτα, είτε μαγνητοφωνώντας τον εαυτό μας για να τον ακούσουμε στη συνέχεια. Και τέλος, πρέπει να πιέσουμε λίγο τον εαυτό μας να επικεντρωθεί στα θετικά μιας κατάστασης. Έληξε η σχέση μας; Θα κάνουμε μια νέα αρχή και θα επικεντρωθούμε στον εαυτό μας. Χάσαμε τη δουλειά μας; Ευκαιρία να κάνουμε νέο ξεκίνημα με καινούργιες παραστάσεις.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σας κατακλύσουν αρνητικές σκέψεις, σκεφτείτε ότι απλά πρέπει να αλλάξετε θέση στα «γυαλιά» του μυαλού σας…

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 μεζεδοπωλεία στα βόρεια της Αθήνας με αυλή που θυμίζει νησί

Eat + Drink 02.07.2025
Ιδανικά για όσους δεν έχουν φύγει ακόμα για διακοπές

Αυτό είναι το απόλυτο festival lookbook: Όλες οι επώνυμες εμφανίσεις που έκλεψαν την παράσταση στο Glastonbury 2025

Style 02.07.2025
Ροκ διάθεση, λάσπη, crop tops και αστέρια του σινεμά – Το Glasto επέστρεψε με στιλ και οι celebrities έδωσαν ρέστα!

Τελικά όντως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα»;

Body+Mind 02.07.2025
Τα οφέλη του αγαπημένου φρούτου

Το υπέρλαμπρο βραδινό σύνολο της Ελένης Τσολάκη είναι η καλύτερη επιλογή για τις καλοκαιρινές μας εξόδους

Style Χτες
Αν ψάχνεις το ιδανικό σύνολο για τις βραδινές σου εξόδους, η εμφάνιση της Ελένης Τσολάκη είναι η τέλεια έμπνευση!

Αυτά είναι τα 5 φρούτα που... ποτίζουν το δέρμα σου το καλοκαίρι

Body+Mind Χτες
Ξεραίνεται το δέρμα σου; Δες ποια φρούτα κάνουν θαύματα με μία μόνο μπουκιά

Ποιες παθήσεις παρουσιάζουν αύξηση το καλοκαίρι – Τι να προσέξετε

Body+Mind Χτες
Το καλοκαίρι είναι για να το απολαύσουμε, αλλά και για να προσέχουμε

Ποια επιφάνεια κοπής είναι καλύτερη: Η ξύλινη ή η πλαστική;

Food Χτες
Η ερώτηση «πλαστική ή ξύλινη επιφάνεια κοπής;» έχει ανάψει πολλές κουζινικές κόντρες!

Zagori Mountain Running: Ο αγώνας που έγινε θεσμός στην καρδιά της Πίνδου

Ταξίδια Χτες
Από τα μονοπάτια του Βίκου μέχρι τις κορυφές της Τύμφης, το Zagori Mountain Running δεν είναι απλώς ένας αγώνας – είναι εμπειρία ζωής

Το πανέμορφο χωριό που θα θέλεις να επισκεφτείς και το λένε ... Κόβιντ!

Ταξίδια Προχτές
«Κόβιντ» και άλλα αλλόκοτα ονόματα σε περιοχές της Πορτογαλίας

Βρες εύκολα ποιο άρωμα σου ταιριάζει με 6 απλά βήματα

Style Προχτές
Ψάχνεις το άρωμα που να «μιλάει» για σένα; Σου έχουμε τη λύση – χωρίς πονοκέφαλο και χωρίς σπατάλες!