LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το τέχνασμα των ανθρώπων με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη για να ελέγξουν τις σκέψεις τους

Και τα συναισθήματά τους

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 18/11/2021 | 00:14

Το τέχνασμα των ανθρώπων με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη για να ελέγξουν τις σκέψεις τους
@fauzi20art via Twenty20

Ο κανόνας λέει ότι τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχουν την τάση να είναι πιο πετυχημένα. Αρκετοί μάλιστα χρησιμοποιούν ένα τρικ, ώστε να μην επηρεάζονται αρνητικά από τα όσα συμβαίνουν στον χώρο εργασίας τους.

Η τεχνική του τρικ δεν είναι δύσκολη. Όσοι φορούν γυαλιά θα γνωρίζουν, πως αν τους αλλάξουν θέση τότε θα δουν καλύτερα και κυρίως πιο καθαρά. Αν κατά κάποιον τρόπο κάνουμε το ίδιο και με το μυαλό μας, τότε οι σκέψεις και τα συναισθήματα θα μας επηρεάσουν με διαφορετικό τρόπο.

Τη δεκαετία του 1950, ο ψυχολόγος Albert Ellis ανακάλυψε ότι η ρίζα πολλών συναισθηματικών προβλημάτων είναι οι παράλογες σκέψεις, γιατί στο τέλος οδηγούν σε σαμποτάζ του ίδιου μας του εαυτού. Αν δηλαδή πιστεύουμε ότι είμαστε άτυχοι ή ότι κάπου θα αποτύχουμε, τότε μάλλον αυτό θα συμβεί και στην πραγματικότητα.

Παίρνουμε ένα χαρτί και ένα μολύβι, όχι ηλεκτρονική συσκευή, και γράφουμε τις σκέψεις μας. Βλέποντας γραμμένες τις αρνητικές σκέψεις, θα σκεφτούμε ότι σε καμία περίπτωση δε μας αξίζουν και θα προσπαθήσουμε να τις αλλάξουμε και να τις διαφοροποιήσουμε. Να διεκδικήσουμε δηλαδή περισσότερα για τον εαυτό μας.

Ύστερα πρέπει να μιλήσουμε δυνατά για όσα νιώθουμε, είτε σε κάποιον που εμπιστευόμαστε απόλυτα, είτε μαγνητοφωνώντας τον εαυτό μας για να τον ακούσουμε στη συνέχεια. Και τέλος, πρέπει να πιέσουμε λίγο τον εαυτό μας να επικεντρωθεί στα θετικά μιας κατάστασης. Έληξε η σχέση μας; Θα κάνουμε μια νέα αρχή και θα επικεντρωθούμε στον εαυτό μας. Χάσαμε τη δουλειά μας; Ευκαιρία να κάνουμε νέο ξεκίνημα με καινούργιες παραστάσεις.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σας κατακλύσουν αρνητικές σκέψεις, σκεφτείτε ότι απλά πρέπει να αλλάξετε θέση στα «γυαλιά» του μυαλού σας…

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αϋπνία: Το εύκολο κόλπο για να κερδίσουμε μια επιπλέον ώρα ύπνου

Σήμερα
Μια απλή τεχνική που ανακουφίζει και χαλαρώνει το σώμα

Τα ζώδια σήμερα: 2 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η ιστορία πίσω από το «πλωτό δάσος» του Σίδνεϊ

Σήμερα
Ένα μοναδικό και ασυνήθιστο θέαμα

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Intermittent Fasting

Σήμερα
Ένας οδηγός για εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις αυτή τη μέθοδο διατροφής

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας μετά τα μεσάνυχτα

Σήμερα
Η έρευνα που ρίχνει φως στο τι πρέπει να προσέχουμε

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Σήμερα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

3 τροφές που θα κάνουν το μεταβολισμό σου να δουλέψει

Σήμερα
Για την απώλεια κιλών, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι η ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Zώδια του Μήνα: Oκτώβριος

Σήμερα
Τι λένε οι προβλέψεις για τον Oκτώβριο;

Μια wedding planner εξηγεί πού ξοδεύουν άδικα τα λεφτά τους τα ζευγάρια

Σήμερα
Καλό θα ήταν να παραλείψετε αυτά τα έξοδα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.