LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Αυτά είναι τα τρία πιο συνηθισμένα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Τα φρούτα εκτός από θρεπτικά συστατικά περιέχουν και ζάχαρη

Δημοσίευση 24/6/2019 | 00:21

Αυτά είναι τα τρία πιο συνηθισμένα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αν και τα φρούτα όπως και τα λαχανικά αποτελούν βασικά συστατικά μιας σωστής διατροφής, τα περισσότερα από αυτά εκτός από θρεπτικά συστατικά περιέχουν και ζάχαρη η οποία μπορεί να προσθέσει θερμίδες σε καθημερινή βάση.

Όμως δεν είναι όλα τα φρούτα με 3 απο αυτά να έχουν από τις λιγότερες θερμίδες.

1. Καρπούζι

Ένα καρπούζι περιέχει ζάχαρη σε ποσοστό γύρω στο 6% και νερό κατά 91% κατά βάρος. Όπως και πολλά άλλα φρούτα, περιέχει βιταμίνη C. Είναι ελαφρώς διουρητικό και περιέχει καροτινοειδή σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον το καρπούζι με κόκκινη σάρκα είναι σημαντική πηγή σε λυκοπένιο.
Ένα φλιτζάνι καρπούζι κομμένο έχει μόλις 37 θερμίδες.

2. Φράουλες

Οι φράουλες καταναλώνονται ως νωπό φρούτο αλλά και μετά από επεξεργασία τους (κονσέρβες, χυμοί και άλλα). Χρησιμοποιούνται επίσης στη ζαχαροπλαστική , γίνονται μαρμελάδες, λικέρ, κομπόστες. Η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.  Ένα φλιτζάνι φράουλες έχει 49 θερμίδες.

3. Ροδάκινα

Τα ροδάκινα εκτός από νωπά τρώγονται και ως κομπόστα, γίνονται μαρμελάδες, χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική , γίνονται λικέρ, αναψυκτικά και χυμοί. Το ροδάκινο περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, σάκχαρα και πρωτεΐνες.
Ένα ροδάκινο μέτριου μεγέθους έχει 58 θερμίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι να φάτε σήμερα: Παντσανέλα, η καλοκαιρινή σαλάτα που λατρεύουν οι Ιταλοί

Πριν 11 ώρες
Η αποθέωση της τομάτας σε μια πανεύκολη συνταγή

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ioυλίου

Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Summer make up: Οδηγός σωτηρίας για το καλοκαίρι

Πριν 11 ώρες
10 συμβουλές για να την παλέψεις κάτω από τον καυτό ήλιο

Τα καλύτερα κραγιόν μακράς διαρκείας που μπορείς να αγοράσεις και εσύ

Πριν 11 ώρες
Έτσι θα έχεις πάντα τα χείλη που θέλεις

Το απόλυτο χρώμα για το καλοκαίρι στα νύχια σου

Χτες
Οι κανόνες του σωστού λευκού μανικιούρ

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιουλίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η φάβα δεν είχε κανένα λάκκο

Χτες
Δείτε τι μας προσφέρει αυτό το πεντανόστιμο πιάτο

Πώς να τσιμπολογάς και παρόλ`αυτά να αδυνατίζεις

Χτες
Τι μπορείς να φας όμως και πότε;

Γιατί νιώθουμε ότι χτυπάει συνέχεια το κινητό τηλέφωνό μας;

Χτες
Που οφείλεται η λανθασμένη αίσθηση που έχουμε
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.