LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Αυτά είναι τα τρία πιο συνηθισμένα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Τα φρούτα εκτός από θρεπτικά συστατικά περιέχουν και ζάχαρη

Δημοσίευση 24/6/2019 | 00:21

Αυτά είναι τα τρία πιο συνηθισμένα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αν και τα φρούτα όπως και τα λαχανικά αποτελούν βασικά συστατικά μιας σωστής διατροφής, τα περισσότερα από αυτά εκτός από θρεπτικά συστατικά περιέχουν και ζάχαρη η οποία μπορεί να προσθέσει θερμίδες σε καθημερινή βάση.

Όμως δεν είναι όλα τα φρούτα με 3 απο αυτά να έχουν από τις λιγότερες θερμίδες.

1. Καρπούζι

Ένα καρπούζι περιέχει ζάχαρη σε ποσοστό γύρω στο 6% και νερό κατά 91% κατά βάρος. Όπως και πολλά άλλα φρούτα, περιέχει βιταμίνη C. Είναι ελαφρώς διουρητικό και περιέχει καροτινοειδή σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον το καρπούζι με κόκκινη σάρκα είναι σημαντική πηγή σε λυκοπένιο.
Ένα φλιτζάνι καρπούζι κομμένο έχει μόλις 37 θερμίδες.

2. Φράουλες

Οι φράουλες καταναλώνονται ως νωπό φρούτο αλλά και μετά από επεξεργασία τους (κονσέρβες, χυμοί και άλλα). Χρησιμοποιούνται επίσης στη ζαχαροπλαστική , γίνονται μαρμελάδες, λικέρ, κομπόστες. Η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.  Ένα φλιτζάνι φράουλες έχει 49 θερμίδες.

3. Ροδάκινα

Τα ροδάκινα εκτός από νωπά τρώγονται και ως κομπόστα, γίνονται μαρμελάδες, χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική , γίνονται λικέρ, αναψυκτικά και χυμοί. Το ροδάκινο περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, σάκχαρα και πρωτεΐνες.
Ένα ροδάκινο μέτριου μεγέθους έχει 58 θερμίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φτιάξε σοκολατένια τάρτα χωρίς ζάχαρη

Σήμερα
Ιδανική επιλογή για άτομα με διαβήτη ή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους

Τι να φάτε σήμερα: Σπιτική πίτσα μαργαρίτα

Σήμερα
Πιο έυκολα και γρήγορα από ότι φαντάζεστε

Τα ζώδια σήμερα: 15 Σεπτεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η τσάντα που θα κρατάνε όλα τα it girls από εδώ και πέρα

Σήμερα
Μια ακόμα τάση από τα παλιά που επιστρέφει θριαμβευτικά

Το προϊόν που θα αντικαταστήσει τα παραδοσιακά κραγιόν και θα σε ενθουσιάσει

Σήμερα
Ο νέος τρόπος για να βάφεις τα χείλη σου είναι αυτός

Τα ζώδια και η σχέση τους με την αγάπη

Σήμερα
Ποια ζώδια δυσκολεύονται να αγαπηθούν και να αγαπήσουν

Τα ζώδια σήμερα: 14 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.