LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 τρόποι που το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου

Προσπάθησε να το αποφύγεις

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ Δημοσίευση 9/10/2018 | 00:06

3 τρόποι που το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου

Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπινου οργανισμού στις ημέρες μας. Δεν επηρεάζει μόνο την διάθεσή μας και τις επιδόσεις μας, αλλά και το ίδιο μας το σώμα, προκαλώντας διάφορα προβλήματα, μακροχρόνια και καθημερινά.

Τα καθημερινά προβλήματα στο σώμα που μπορούν να προκληθούν από το στρες είναι πολλά. Και επηρεάζουν την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Οι 3 σημαντικότεροι τρόποι που το σώμα μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος είναι:

Ύπνος

Πρώτο και κύριο. Ο ύπνος είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Το άγχος λοιπόν, μπορεί να σε κάνει να «μάχεσαι» κυριολεκτικά κάθε φορά που πηγαίνεις για ύπνο.

Οι έρευνες έχουν δείξει πως το άγχος επηρεάζει όχι μόνο την ποσότητα, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζει κι άλλες πτυχές της ζωής μας. Το σώμα δεν έχει το ίδιο κίνητρο για να κινηθεί, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και η όρεξή μας μειώνεται.

Αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο και αισθάνεστε κουρασμένοι συνέχεια, το πιο πιθανό είναι να προέρχεται από το άγχος.

Πέψη

Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα μάλλον δεν είναι και τόσο χαλαρό. Αντίθετα είναι σφιγμένο και αυτό προκαλεί πρόβλημα στην πέψη.

Το άγχος επηρεάζει την κίνηση της τροφής μέσα στο σώμα μας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Επίσης μπορεί να μείωση την όρεξή μας και να αυξήσει την επιθυμία μας για φαγητό χωρίς ιδιαίτερο κόπο, δηλαδή junk food, το οποίο χωνεύεται δυσκολότερα.

Το φαγητό, όπως και η ομαλή χώνεψή του, είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό και το άγχος είναι εχθρός τους.

Ενέργεια

Όταν το σώμα μας εκκρίνει τις λεγόμενες «ορμόνες του στρες» (όπως αδρεναλίνη - κορτιζόλη - νορεπινεφρίνη), το συκώτι μας παράγει μεγαλύτερη ποσότητα γλυκόζης για δώσει στο σώμα μας λίγη περισσότερη ενέργεια.

Βέβαια, αυτό είναι και το ζητούμενο από το σώμα μας αν βρεθούμε μπροστά σε μια στρεσογόνα κατάσταση. Ωστόσο, αν το σώμα σας βρίσκεται συνέχεια σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δουλεύει περισσότερο, προκαλώντας πτώση στα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 2 Οκτωβρίου

Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η ιστορία πίσω από το «πλωτό δάσος» του Σίδνεϊ

Πριν λίγο
Ένα μοναδικό και ασυνήθιστο θέαμα

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας μετά τα μεσάνυχτα

Πριν λίγο
Η έρευνα που ρίχνει φως στο τι πρέπει να προσέχουμε

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το Intermittent Fasting

Πριν λίγο
Ένας οδηγός για εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις αυτή τη μέθοδο διατροφής

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Πριν λίγο
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

3 τροφές που θα κάνουν το μεταβολισμό σου να δουλέψει

Πριν λίγο
Για την απώλεια κιλών, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι η ενεργοποίηση του μεταβολισμού

Zώδια του Μήνα: Oκτώβριος

Πριν λίγο
Τι λένε οι προβλέψεις για τον Oκτώβριο;

Μια wedding planner εξηγεί πού ξοδεύουν άδικα τα λεφτά τους τα ζευγάρια

Πριν λίγο
Καλό θα ήταν να παραλείψετε αυτά τα έξοδα

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Όλοι οι τρόποι για να τη γιορτάσεις όπως της αξίζει

Χτες
Στις 1 Οκτωβρίου τιμάμε το πιο αγαπημένο και δημοφιλές πρωινό ρόφημα του κόσμου

Μόδα: Oι πιο ανατρεπτικές και προχωρημένες καμπάνιες όλων των εποχών

Χτες
Μερικές φορές η μόδα θέλει να "σοκάρει" το κοινό μέσα από τις διαφημιστικές καμπάνιες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.