LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

3 τρόποι που το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου

Γράφει ο ΠΕΤΡΟΣ ΚΑΛΟΓΕΡΑΣ Δημοσίευση 9/10/2018 | 00:06

3 τρόποι που το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου

Το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπινου οργανισμού στις ημέρες μας. Δεν επηρεάζει μόνο την διάθεσή μας και τις επιδόσεις μας, αλλά και το ίδιο μας το σώμα, προκαλώντας διάφορα προβλήματα, μακροχρόνια και καθημερινά.

Τα καθημερινά προβλήματα στο σώμα που μπορούν να προκληθούν από το στρες είναι πολλά. Και επηρεάζουν την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Οι 3 σημαντικότεροι τρόποι που το σώμα μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος είναι:

Ύπνος

Πρώτο και κύριο. Ο ύπνος είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Το άγχος λοιπόν, μπορεί να σε κάνει να «μάχεσαι» κυριολεκτικά κάθε φορά που πηγαίνεις για ύπνο.

Οι έρευνες έχουν δείξει πως το άγχος επηρεάζει όχι μόνο την ποσότητα, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επηρεάζει κι άλλες πτυχές της ζωής μας. Το σώμα δεν έχει το ίδιο κίνητρο για να κινηθεί, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται και η όρεξή μας μειώνεται.

Αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο και αισθάνεστε κουρασμένοι συνέχεια, το πιο πιθανό είναι να προέρχεται από το άγχος.

Πέψη

Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα μάλλον δεν είναι και τόσο χαλαρό. Αντίθετα είναι σφιγμένο και αυτό προκαλεί πρόβλημα στην πέψη.

Το άγχος επηρεάζει την κίνηση της τροφής μέσα στο σώμα μας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Επίσης μπορεί να μείωση την όρεξή μας και να αυξήσει την επιθυμία μας για φαγητό χωρίς ιδιαίτερο κόπο, δηλαδή junk food, το οποίο χωνεύεται δυσκολότερα.

Το φαγητό, όπως και η ομαλή χώνεψή του, είναι πολύ σημαντικά για τον οργανισμό και το άγχος είναι εχθρός τους.

Ενέργεια

Όταν το σώμα μας εκκρίνει τις λεγόμενες «ορμόνες του στρες» (όπως αδρεναλίνη - κορτιζόλη - νορεπινεφρίνη), το συκώτι μας παράγει μεγαλύτερη ποσότητα γλυκόζης για δώσει στο σώμα μας λίγη περισσότερη ενέργεια.

Βέβαια, αυτό είναι και το ζητούμενο από το σώμα μας αν βρεθούμε μπροστά σε μια στρεσογόνα κατάσταση. Ωστόσο, αν το σώμα σας βρίσκεται συνέχεια σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δουλεύει περισσότερο, προκαλώντας πτώση στα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Gallimard: O ελληνικός προορισμός που βρίσκεται στα 50 μυστικά και αγαπημένα μέρη των Γάλλων

Σήμερα
«Άρωμα Ελλάδας» έχει ο δημοφιλής τουριστικός Γαλλικός οδηγός Gallimard που κυκλοφόρησε πρόσφατα με τα 50 μυστικά νησιά της Ευρώπης και την Αστυπάλαια να κερδίζει μια θέση στη νέα λίστα και να κοσμεί το εξώφυλλο του.

5 καταστάσεις που προκαλούν κενά μνήμης

Σήμερα
Είναι σύνηθες να λέμε κατά το λόγο μας πως "κολλάμε" και δεν θυμόμαστε μια λέξη ή δεν μπορούμε να θυμηθούμε το όνομα κάποιου που συναντάμε στο δρόμο. Αν όμως αυτά τα κενά στη μνήμη γίνονται συχνά και σχεδόν δεν θυμάστε διάφορες σημαντικές πληροφορίες τότε ελέγξτε μήπως συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω.

Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει η ζάχαρη

Σήμερα
Έχεις αντιληφθεί ότι η ποσότητα ζάχαρης που τρως είναι λίγο παραπάνω; Οι γιατροί δεν το βλέπουν με καλό μάτι.

Kate Middleton: Βρήκαμε το νέο αγαπημένο κομμάτι της γκαρνταρόμπας της και εναλλακτικές

Σήμερα
Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας μας δείχνει το αγαπημένο της χειμερινό κομμάτι.

Αυτές είναι οι τάσεις στις σχέσεις για το 2023: Θα έχεις πολλές άγνωστες λέξεις

Σήμερα
Το 2022 ήταν μια χρονιά εκ νέου ανακάλυψης των σχέσεων καθώς επιτέλους επιστρέφουμε στην κανονική ζωή, αλλά ποιες είναι οι τάσεις γνωριμιών που μπορούμε να περιμένουμε να δούμε να έρχονται το 2023;

Γιατί πρέπει να πεις εσύ πρώτα Σ`αγαπώ

Σήμερα
Παρόλο που οι γυναίκες είναι συνήθως πιο συντονισμένες με τα συναισθήματά τους, εξακολουθεί να υπάρχει η αντίληψη ότι οι άντρες υποτίθεται ότι είναι αυτοί που παίρνουν αποφάσεις για τις σχέσεις.

Το πανάκριβο γυάλινο σπίτι που είναι σε όλα υπέροχο, εκτός από την τοποθεσία του

Σήμερα
Ένα γυάλινο σπίτι στο Λονδίνο πωλείται για περίπου 8,3 εκατομμύρια δολάρια. Όμως, όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει ένα μικρό θέμα. Το πού ακριβώς βρίσκεται.

Αν θέλεις ένα κούρεμα που θα σε ανανεώσει άμεσα τσέκαρε αυτό της Emily Ratajkowski

Χτες
Μπορείς να αλλάξεις το κούρεμά σου αρκετά, χωρίς να χάσεις το μήκος των μαλλιών σου.

Το συστατικό που ρίχνει την πίεση και θωρακίζει την καρδιά 

Χτες
Γνωρίζετε τι κοινό έχουν τα μήλα, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και τα σταφύλια; Θα πείτε ότι το καθένα από αυτά έχουν οφέλη για την υγεία και δεν θα έχετε άδικο και ο συνδυασμός τους προσφέρει προστασία στην καρδιά, αν καταναλώνονται καθημερινά.

Ο λόγος που ένα βρέφος δεν πρέπει να πίνει νερό

Χτες
Μπορεί να έχετε κάποιες φορές αναρωτηθεί. Τα βρέφη πρέπει να πίνουν νερό;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.