LOL Feed OMG Feed Woman Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Τρεις καθημερινές συνήθειες που τρέφουν το άγχος μας

Αθώες συνήθειες που δεν υποψιαζόμαστε

Δημοσίευση 10/10/2017 | 00:01

Σχολιάστε
Τρεις καθημερινές συνήθειες που τρέφουν το άγχος μας

Κάποιοι θα πείτε, «μα το άγχος μπορεί να είναι και παραγωγικό». Σύμφωνοι, όμως περάσει τα όρια και αρχίσει να παράγει εκείνο αρνητικές σκέψεις στο μυαλό μας, τότε δεν είναι. Και έχει άμεσο αντίκτυπο εκτός από τον ψυχισμό μας και στο σώμα μας.

Είναι δύσκολο να απαλλαγείς από το άγχος. Όμως υπάρχουν κάποιες αθώες καθημερινές συνήθειες που μάλλον δεν είναι και τόσο αθώες όσο μοιάζουν και που δεν είναι δύσκολο να κοπούν, ώστε να σταματήσουν να τρέφουν το άγχος μας.

Ορίστε 3 από αυτές:

Είστε μόνοι για μεγάλα διαστήματα της ημέρας

Όσοι έχουν άγχος συνηθίζουν να απομονώνονται. Όμως αν περνάτε πολύ χρόνο στο σπίτι μόνος σας ή αν είστε γενικά μόνοι και δεν περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, το άγχος θα παραμείνει και θα αυξηθεί. Προσπαθήστε να βγείτε, να δείτε φίλους, παλιούς και νέους. Δεν χρειάζεται να γίνεται υπερ-κοινωνικός ξαφνικά. Αλλά μια συνάντηση με τον φίλο, τον συγγενή ή έναν συνάδελφο, μπορεί να βοηθήσει.

Είστε συνέχεια στα social media

Πόσες ώρες είστε στο Facebook, στο Twitter ή σε άλλα social media; Αν τα χρησιμοποιείτε συχνά ή συνεχόμενα τότε η χαρά της δικτύωσης γίνεται εθισμός και σας τρώει όλο τον προσωπικό σας χρόνο. Το άγχος δημιουργείται αφού ο χρόνος σας δεν είναι πια παραγωγικός και οι υποχρεώσεις δεν προλαβαίνουν να γίνουν.

Ανάλυση των πάντων, ακόμα και της πιο μικρής λεπτομέρειας

Όταν ο άνθρωπος «σταματάει» κάπου, είτε σε μια παρεξήγηση με κάποιον οικείο του ή με ένα θέμα στην δουλειά, τότε δεν «προχωράει». Αυτό του δημιουργεί άγχος, όπως αναφέρουν και οι ειδικοί. Επιστημονικές ενδείξεις λένε ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε λοιπόν το πρόβλημα, αλλά την λύση του. Αν είναι κάτι που δεν περνάει από το χέρι σας, απλά μάθετε να συμβιώνετε με αυτό. Η ανεκτικότητα και το να μάθετε να ζείτε και μέσα σε κλίμα αβεβαιότητας, είναι ένα προσόν που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να σπαταλάτε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα 4 χόμπυ που θα καλυτερεύσουν τη ζωή σου
Πριν 3 ώρες
Ξεκίνησε ένα σήμερα!
Τι είναι το rejuvance μασάζ, το μασάζ λίφτινγκ
Πριν 3 ώρες
Ο φυσικός τρόπος να τονώσεις το δέρμα
Πόσες φορές την ημέρα σκέφτεται η γυναίκα το σeξ;
Πριν 3 ώρες
Ξέραμε μόνο για τους άντρες μέχρι τώρα
Αυτός είναι ο λόγος που οι celebrities φοράνε παπούτσια μεγαλύτερα από το νούμερο τους
Πριν 3 ώρες
Κάτι τέτοιο θα έκανε μάλλον και η Σταχτοπούτα και της έφυγε το γοβάκι
Τα ζώδια σήμερα: 26 Φεβρουαρίου
Πριν 3 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Γιατί το Τόκιο είναι ένα ταξίδι ζωής
Χτες
Τόσο σύγχρονο όσο και παραδοσιακό
Παιχνιδιάρικος σιμιγδαλένιος χαλβάς... με σοκολάτα!
Χτες
Ένα εκπληκτικό δροσερό γλυκό ψυγείου από το Live Kitchen
Τα ζώδια σήμερα: 25 Φεβρουαρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr