LOL Feed OMG Feed Woman Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Να πάρω έναν υπνάκο;

Δημοσίευση 16/7/2017 | 01:27

Σχολιάστε
Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Με τη ζέστη να έχει κάνει αισθητή την παρουσία της, με τα air- condition να δουλεύουν τις μεσημεριανές ώρες, μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις είναι ο μεσημεριανός ύπνος με ελάχιστα ή καθόλου ρούχα σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Οι επιστήμονες όμως μελέτησαν και συγκέντρωσαν τα θετικά και τα αρνητικά της μεσημεριανής σιέστας.

Υπέρ

Ο σύντομος "υπνάκος" προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

-Χαλάρωση

-Μειωμένη κόπωση

-Αυξημένη επαγρύπνηση

-Βελτιωμένη διάθεση

-Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)

-Καλύτερη μνήμη

-Λιγότερη σύγχυση

-Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

-Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.

-Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
5 ρομαντικά μέρη με πανοραμική θέα της Αθήνας
Πριν 11 ώρες
Για βόλτες με το έτερον ήμισυ
Τα ζώδια σήμερα: 24 Nοεμβρίου
Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
10 τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά αλλά κάνουν κακό
Πριν 11 ώρες
Τι να αποφύγετε και τι να προτιμήσετε στη θέση τους
Πώς κερδίζουν χρόνο οι πιλότοι σε καθυστερημένες πτήσεις και φτάνουν εγκαίρως
Πριν 11 ώρες
Χωρίς να αυξάνουν την ταχύτητα του αεροσκάφους
Έχεις σκεφτεί γιατί μπορεί να ονειρεύεσαι τις αναμνήσεις σου;
Χτες
Τελικά, μήπως τα όνειρα είναι βιώματα του παρελθόντος;
Τα ζώδια σήμερα: 23 Nοεμβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr