E-Daily

Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Να πάρω έναν υπνάκο;

Δημοσίευση 16/7/2017 | 01:27

Σχολιάστε
Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Με τη ζέστη να έχει κάνει αισθητή την παρουσία της, με τα air- condition να δουλεύουν τις μεσημεριανές ώρες, μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις είναι ο μεσημεριανός ύπνος με ελάχιστα ή καθόλου ρούχα σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Οι επιστήμονες όμως μελέτησαν και συγκέντρωσαν τα θετικά και τα αρνητικά της μεσημεριανής σιέστας.

Υπέρ

Ο σύντομος "υπνάκος" προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

-Χαλάρωση

-Μειωμένη κόπωση

-Αυξημένη επαγρύπνηση

-Βελτιωμένη διάθεση

-Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)

-Καλύτερη μνήμη

-Λιγότερη σύγχυση

-Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

-Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.

-Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 25 Ιουλίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Διαγωνισμός: Οι ωραιότερες τσάντες φτιάχνονται στην Κέρκυρα

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Σήμερα
Κερδίστε την best seller τσάντα του καλοκαιριού από την horsePOWER!
5 γραφικά χωριά που κλέβουν τις καρδιές των Ελλήνων
Σήμερα
Η νέα τουριστική τάση για το καλοκαίρι του 2017
16 φυλακές που έγιναν πολυτελή ξενοδοχεία
Σήμερα
Από μέρη τιμωρίας έγιναν θέρετρα διαμονής
Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιουλίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Γιατί ζαρώνουν τα δάχτυλά μας μέσα στο νερό
Χτες
Όχι, δεν είναι επειδή «μούλιασαν»
Γιατί δεν πρέπει να βγάζετε μέδουσες και τσούχτρες στις παραλίες
Προχτές
Τι λέει το Ελληνικό Παρατηρητήριο Βιοποικιλότητας
Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιουλίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Γιατί οι σκύλοι σκάβουν τρύπες;
Προχτές
Γιατί τους πιάνει μανία με τις ανασκαφές;