3 ΒΡΑΒΕΙΑ στα Digital Media Awards 2017
LOL Feed OMG Feed Woman Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Να πάρω έναν υπνάκο;

Δημοσίευση 16/7/2017 | 01:27

Σχολιάστε
Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου

Με τη ζέστη να έχει κάνει αισθητή την παρουσία της, με τα air- condition να δουλεύουν τις μεσημεριανές ώρες, μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις είναι ο μεσημεριανός ύπνος με ελάχιστα ή καθόλου ρούχα σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Οι επιστήμονες όμως μελέτησαν και συγκέντρωσαν τα θετικά και τα αρνητικά της μεσημεριανής σιέστας.

Υπέρ

Ο σύντομος "υπνάκος" προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

-Χαλάρωση

-Μειωμένη κόπωση

-Αυξημένη επαγρύπνηση

-Βελτιωμένη διάθεση

-Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)

-Καλύτερη μνήμη

-Λιγότερη σύγχυση

-Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

-Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.

-Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 19 Σεπτεμβρίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Για ποιους λόγους είναι καλύτερο να τρώτε αλάτι αλάτι Ιμαλαΐων ;
Σήμερα
Ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις διατροφικές προτιμήσεις προς το καλύτερο
Αυτή είναι η πιο επικίνδυνη στάση στο σeξ για τραυματισμό του πeους
Χτες
Είναι καλό να γνωρίζετε ότι η έντονη σεξουαλική ζωή «κρύβει» και πολλούς κινδύνους.
Τα ζώδια σήμερα: 18 Σεπτεμβρίου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Πώς να διαλέξεις στρώμα για το σπίτι σου
Χτες
Μια δοκιμή θα σε πείσει!
Go Green: Τα πράσινα έπιπλα είναι της μόδας!
Προχτές
Δίνουν άλλον αέρα στον χώρο
Ένα πανέμορφο εστιατόριο μέσα σε ενυδρείο!
Προχτές
Δείτε τις φωτογραφίες
Τα ζώδια σήμερα: 17 Σεπτεμβρίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
10 δραστηριότητες για να κάψετε πολλές θερμίδες
Πριν 3 μέρες
Μπορεί να έχετε και πιο γρήγορα αποτελέσματα